うなぎは高カロリーながら、良質なタンパク質やビタミンA・B群・D・E、カルシウム、DHA・EPAを豊富に含む栄養価の高い食材です。疲労回復や代謝促進、美肌効果に優れ、ダイエット中の栄養補給にも役立ちます。ただし脂質が多いため食べ過ぎは逆効果。ご飯を控えめにし、白焼きや蒲焼きでもタレを少なめにすると、カロリーを抑えながら健康的に楽しめます。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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(出典:FRIDAY)

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(出典:ヨガジャーナルオンライン)

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(出典:井出留美)

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41歳・グルメインフルエンサーが美食とボディコンテストを両立「大会後、鰻2尾と白米500g食べた」【筋トレ】
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(出典:FITNESS LOVE)

<ツイッターの反応>


ごま I♡Yベルト担
@n61r7KCfvfUN7R6

返信先:@SnowMaruru あの釣ったうなぎあのあとどうなったんだろうねリリースしたのかな?気になる 佐久間くんは前ダイエットしたことないつて言ってたけど最近になって気になり始めてるのかもね

(出典 @n61r7KCfvfUN7R6)

つみ🐰
@mimitotoka

おはようございます🥱☀️ 土日、サボりがちです( ˙罒˙) 堕落してしまいますー! SNSもダイエットもLINEも音信不通になってました🫥 土曜日はうなぎ屋さんでした😻!! ずーっと食べたかったので幸せでした( ߹ᯅ߹) 本日の体重44.8kg(+0.4) pic.x.com/7fzbNBPP33

(出典 @mimitotoka)

渋谷 痩身ダイエット専門エステサロン La vie en Rose
@Lavieen90595590

季節の変わり目こそ、うなぎ! うなぎは疲労回復に効く最強食材✨ ✔ ビタミンB群でエネルギー代謝 ✔ ビタミンAで免疫UP ✔ DHA・EPAで巡りサポート 夏バテだけじゃない、秋口の体調管理にも最適! ダイエットにももちろん、うなぎ! #季節の変わり目 #ダイエット ameblo.jp/esthesalon-lav…

(出典 @Lavieen90595590)

ダメダメちゃん
@yGQK8sTLBK60905

うなぎ屋も ダイエットで 造り定食 ご飯一杯だけ 21日までに目標達成するか pic.x.com/xe48yRQBa8

(出典 @yGQK8sTLBK60905)

かちゅたろう
@Ja0Lco7SRT23244

ダイエット中  へろへろへろ 阪神尼崎まで 歩いて5分 めんどくさいのでうなぎ屋まで ワンメータータク 1000円 渡すから はじめに ワンメーターやから1000円渡すで 運ちゃんも 喜ぶし からの 行きは よいよい 帰りは怖い? 食ったら 10分歩く うなぎ屋解散で ダイエットの鬼だ pic.x.com/BORDvTE9bh

(出典 @Ja0Lco7SRT23244)

ひあた🪽
@hiata_diary

昨日は夫ピと鰻食べ行っておやつに桃パフェ食べて充実した一日だった🥺ダイエット全然頑張ってなくてごめんなさい😂

(出典 @hiata_diary)

卍ニャンコスキー卍38over40
@max_kotarou

すじこ丼とうなぎ弁当ダイエット🍱 #ダイエット #糖質制限 #塩分控えめ pic.x.com/oGTPg772Tj

(出典 @max_kotarou)

リフ
@riff_diet

今日から1泊2日で名古屋へ 休職中やのに何してんねんっていうね… 名古屋に行く際は必ず寄る熱田神宮とあつた蓬莱軒。 熱田神宮は厳っ!って感じやし、ひつまぶしは美味すぎるんよ…鰻の肝焼きもね… あ、ダイエットと節約は帰ってからします pic.x.com/sMrN7o3FyO

(出典 @riff_diet)

Lily
@hanifkhan1974

レブちゃん進化してくれた~✨ これで乗ること増えるかな??🤔 お昼は鰻食べた~🐟 美味しかった😋😋💞 私は車で行ってレブちゃんと写真📸✨ 太ったから成人式までにダイエットしないと…🐷 #rebel#rebel250#レブルライダー#レブル250#レブル女子#レブル250#レブル250sエディション#バイク女子 pic.x.com/C0VSy1NFyy

(出典 @hanifkhan1974)

みゆ@夫が好き
@miyu_0314_t

ただいま絶賛ダイエット中。 昨夜仕事の付き合いで鰻のフルコース食べたので、今日一日調整のためにご飯少な目にしたら1週間くらい停滞してた体重が一気に減ってビビってる。 朝の体重より夜の体重のほうが0.5kgも少ないのだが…これがチートデイってこと…🤔

(出典 @miyu_0314_t)

エリたん🇹🇭減量という概念を捨てた
@Elisabeth_diet

晩御飯は、昨日の残りのおばんざいにうなぎの蒲焼(半身)。 いつものようにタレは洗い流し、自作。 今日は大根だけのお味噌汁を作ってとろろ昆布を入れネギを散らした。 明日は買い物に行かなきゃ。 練習時間もっと取りたいのに😭😭😭 #ダイエット #食事記録 pic.x.com/LrpcuyJRt2

(出典 @Elisabeth_diet)

リコピン
@rico_yasipuru

うなぎを作る前に ダイエット。

(出典 @rico_yasipuru)

比呂野148cm
@hirono148cm

【推しがトップスターになったのでダイエット】322日目 An私in名古屋。日帰り。My千秋楽🥲 前回はうなぎ、今回はみそかつと味仙😋堪能堪能。 こっち戻って来て30分歩いて帰宅した私を褒め称えよ???今日の歩数は1万3千歩なり。 道中でプリマハムも応募完了〜!! 明日からお弁当生活だあ😫

(出典 @hirono148cm)

よーたろーまる△THE WORLD CHAOS△ ちゃたろ〜🐈
@inazumayouta69

ご飯食べてきたんご🙂雑編集🙂❤️ てか鶏飯と鰻のひつまぶしと牛ステーキと茄子のおひたしと焼きサバとピザが美味かった🙂❤️ デザートはパンナコッタが甘くないから美味かった🙂❤️‍🔥 マジで超絶食べすぎたし最近食いすぎやから明日からまたプチダイエットやで🙂❤️‍🔥 pic.x.com/WxhpV9hP14

(出典 @inazumayouta69)

コザビレックス【虹箱C】
@kozabirex

妻と子供たちは今日は妻の実家に行っていたからパパの夕飯ないだろうと思い、帰りにスーパーで購入。 帰宅したらうなぎ弁当(娘が残したやつらしい)があった。 ダイエット明日から頑張るし今日は頑張ったから好きに食わせてくれ笑 pic.x.com/ALZnnyEdvw

(出典 @kozabirex)

れご@シンパパ
@lego_0221

ダイエット1ヶ月目🥺 66kg→64.6kg お盆で増えて順調に減らしてきたのに うなぎ食べたとこでネジ外れて月末見事に増えた😂 来月も頑張ろう💪( ˙꒳​˙💪 ) pic.x.com/XNONR9imhk

(出典 @lego_0221)

Rina
@kawausona

今日は一旦ダイエット忘れてうなぎいもモンブランソフト😍 アイス久しぶりに食べた美味しい pic.x.com/Tq6MO7uxAE

(出典 @kawausona)

カンナ
@kmtmixmixmixkmt

この人ダイエットしてるってんのにすげぇ量のお土産を渡してきました。いじめかな。 鰻おいしかったよ x.com/mutsukiiwau/st…

(出典 @kmtmixmixmixkmt)

けんけんlv.2
@lv2900818973682

今日はラーメンにアイスにようけ食べたけんどあんまり動いてない🫠 マルナカ行って、嫁さまのダイエットのため野菜や魚で晩ごはん考えてたんやけんど🙂 嫁さまがカゴにガーリックライスとウナギを入れてきた😅 このお正月には嫁さまはマシュマロマンになってるね☺️ この事は内緒ね🤫😉 乾杯🍻🍻🍻 pic.x.com/7fy6MCX5dx

(出典 @lv2900818973682)

睦月祝生
@mutsukiiwau

義兄弟の契りを交わした友達と鰻食べてきた!ずっとれんごくさん並みに美味いって言ってた。やつは食べるのが早いので対面だとつられてしまうけど、今日はカウンターだったのでよく噛むことを意識して食べました✌️友達はダイエットしてるのでお土産のお菓子は多めに渡しました☺️ pic.x.com/aeVgASn5JS

(出典 @mutsukiiwau)

あいはら志保
@shihoaihara0206

鰻の成瀬になってみた。 ここ20年くらいで、一番肉体労働をした感じ。 意外と動ける自分を過信して心臓を悪化させてしまったけど、年中無休には、やはり健康な体が大事だと思う。悪いところがなければ、ジムに行くより何よりダイエット効果あり。

(出典 @shihoaihara0206)

ぱるるん(珈琲味)
@pea_cafe

昨日は食べ過ぎだったのに朝起きたらなぜか体重は昨日より1kg減っていた。 うなぎ+ハンバーグ=ダイエット食 この新理論はまだ誰も提唱してないのではなかろうか?

(出典 @pea_cafe)

九千鶴ヶ紅or碧イバラ
@t2zzvoipzX18599

「誕生日に、物は何もいらないから、代わりに2万円欲しいな!」て言われた時点で私は「あ、コイツないなww」て一気に冷めた過去があるからw「奢るから!」とか「美味しいウナギを島で食べよう!」とか言われても、申し訳ないけど、なんとも思わない。 「ごめんねー、いま太ってるからダイエット中!!

(出典 @t2zzvoipzX18599)

かず
@KAZU_Ura_Aka_2

ビタミンB2 脂肪を消費する働き ダイエットに重要な要素になります 豚肉レバー、うなぎに多く含まれるので、週に何回かは取ると良いです ▼1日消費カロリ x.gd/x04SG #ダイエット

(出典 @KAZU_Ura_Aka_2)

翔姫龍(しょうひめりゅう)
@1863818

返信先:@emacoro もう、2年になるんだね。 早いね。 うちもそうでしたよ。😅 なので、散歩の距離を伸ばしたり、ドックランで思いっきり遊ばせてあげたり、ご飯の量を調節しきたりと、ドタバタでしたね。😅 うなぎちゃんママも大変だろうけど、うなぎちゃんにもダイエット頑張ってもらわないとね(笑)

(出典 @1863818)

sei
@sei_2812

くら寿司でうなぎばかり食べ、その後にカフェで抹茶の大きなかき氷を食べてしまうという、もうね、何がダイエットなんだかwww pic.x.com/GdjbWAylUW

(出典 @sei_2812)