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＜ツイッターの反応＞
（出典 @A024_K125）
Ⓜ︎papa@chill
@A024_K125個人的にダイエット中は鉄分不足しがちだから、 定期的に豚タンや砂肝にしたり🥩 (レバーは苦手) スパイスでガツンとした味付けにしてもいい🌶️ (ガーリックパウダーとかオールスパイスがオススメ) 具材を大きめに切ってポン酢や柚子胡椒をつけて食べてもアリ🥢
（出典 @amigashi0make）
ひなた時々みさき
@amigashi0make今日はこんな感じー(ㆁωㆁ*) またお隣の焼き鳥屋さんからレバー沢山貰ったー(*´ω`*)♡ ので、晩ごはんはレバーとれんこんと玄米ご飯だけにして、美容グルトもなしにして今日の食事は終了します(˙꒳˙ )それでも余りあるカロリー← #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/zZuSEgVEqZ
（出典 @kikudazo）
きく殿
@kikudazo11. きょうの朝は豚ミンチ、レバー、温玉入りのおかゆ(50バーツ)で軽く。軽くというのは大嘘で、食後に市場で買った邪悪な揚げバナナと揚げ芋もちもちボール(計40バーツ)で追撃しました。「ダイエットはあしたから」というのも大嘘です。 pic.x.com/z64lGPpuMJ
（出典 @aina_beautyxx）
あいな
@aina_beautyxxダイエット中「肌がくすむ…」って悩みある？🍽️ それ、鉄分不足のサインかも！レバーやほうれん草、サプリで補うと透明感が戻ってきやすいよ🌿
（出典 @sango_diet_ouen）
産後スマイル
@sango_diet_ouen産後ダイエットの鉄分補給 授乳中は鉄不足になりやすい。 赤身肉・レバー・ほうれん草でエネルギー代謝を支えます。 ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP🥩 #産後ダイエット #鉄分
（出典 @teixiamei）
キトサン
@teixiameiセブンで焼き鳥盛り合わせみたいなの買ったんだけど、ほとんど鶏皮とレバーで構成されててダイエット食としてはちと私に向いてない…レバーは何年経っても食えないから本当に苦手なんだと思う
（出典 @KAZU_Ura_Aka_2）
かず
@KAZU_Ura_Aka_2ビタミンB2 脂肪を消費する働き ダイエットに重要な要素になります 豚肉レバー、うなぎに多く含まれるので、週に何回かは取ると良いです ▼1日消費カロリ x.gd/x04SG #ダイエット
（出典 @dieter_ota_039）
ダイエッターオタさん
@dieter_ota_039今日の夕食は、鶏レバーとサラダ、ゴーヤチャンプルです🥰 久しぶりにいっぱい食べたな〜✨ 美味しかった〜🤤 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/FZuSFQqdP7
（出典 @SHAMMY0904）
💙SHAMMY❤️No.12⚽
@SHAMMY0904今夜は…整形外科帰りにスーパー行ったので本日限定の鳥の炭火焼きレバーと釜焼きチャーシュー買ってきました✌️ あとはサラダや鶏胸肉、豆腐に味噌汁など夜はたくさん食べてます🌃 ダイエット一緒に頑張る仲間募集中です。たくさんいいね❤しに行きますよ #ダイエット #ダイエット記録
（出典 @hisui07）
さすらい
@hisui07献血の結果が芳しくなかった 具体的にはちょっと貧血の気があるらしい…由々しき事態である… ダイエットのしすぎも理由にありそうです ちょっとレバーとか煮干しとかほうれん草たくさん食べて貧血改善に向けて動きます
（出典 @haru5415）
ふさ美@サブ🎀1y
@haru5415娘のパンは買いだめしてあるけど、自分のパンは、ダイエットで最近買わないようにしてる。ダイエット中の間食は、鶏レバーやカニカマ、サラダチキン、チーズかまぼこなどです。パンよりお米の方が、間食には良いらしいです。
（出典 @OIWA_117）
おいわ。
@OIWA_117返信先:@yukino_0yendiet ダイエットでは鉄分なんて気にしたことなかった😅 レバー、食べなくては😁
（出典 @Fouringo）
ふぉ
@Fouringo水分抜けるとレバーみが増して、それはそれで美味しい。あと、犬のご飯にも推奨されるのが良くわかる（伝わる？） ハツ元に脂肪が付いている割にダイエットに向いてるのもわかる。
（出典 @StarsJm）
Jerry’
@StarsJmえー 2025/08/19 全く筋トレを始める気が起きません 励ましてください なんなら酒まで飲んでます 多分本気のダイエットさせるとこに行ってたら カーフしゃっぷりあげられた上で レバー30回くらいカチあげられて 反省させられてると思います ちょっとだけ励ましてください
（出典 @nasukorokoro）
なすころ＠心も鍛える“継続特化”トレーナー
@nasukorokoro【鉄分不足は痩せにくさの原因】 鉄分が不足すると代謝が落ち、脂肪がエネルギーに変わりづらくなります。気力も体力も下がり、ダイエットの継続が難しくなることも。 特に月経過多の女性は要注意です。 レバーやあさりでも補えますが量はわずか。だからこそ効率的に摂れるサプリの活用が効果的です。
（出典 @amigashi0make）
@amigashi0make今日はこんな感じー(ㆁωㆁ*) 焼き鳥屋さんからまたレバーたくさんもらったから、夜ご飯はレバーとれんこんに付属の焼き鳥のたれを和えて玄米ご飯と一緒に美味しく頂いた(*´ω`*) 残りのレバーは明日のダディのつまみ(˙꒳˙ )← あと美容グルトは今日はなしで← #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/7y1diiMgfG
（出典 @dieter_ota_039）
@dieter_ota_039ランニング後の今日の夕食は、サラダとレバーです✨ 野菜とたんぱく質を摂取じゃ🥰 #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい pic.x.com/40W29bjlxM
（出典 @Stmfd6FkzUhHASo）
ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい
@Stmfd6FkzUhHASoこんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 夕ご飯です🍳〰︎ ご飯 シーフードとうずらの卵の中華風炒め サラダ🥗(きゅうり、トマト、ミックスレタス) ポテトサラダ、かぼちゃサラダ レバーの甘辛煮 サーモンカルパッチョ 麦茶 #ダイエット #食べて痩せたい pic.x.com/TRdGp8FA6G x.com/stmfd6fkzuhhas…
（出典 @kintoreblogger）
単身赴任ダイエッター
@kintoreblogger▪️朝食 マッケンチーズ、ハムエッグ、サラダ ▪️昼食 マッケンチーズ、鯵の胡麻和え、白米 ▪️間食 萩の月、アイス、チョコ ▪️夕食 蒸し鶏、鳥レバー、ポテサラ、味噌汁、お酒🍺 ▪️トレーニング 有酸素60分 ▪️体重 88.6kg #帰省中 #単身赴任 #ハンバーガー #お菓子 #ラーメン #ダイエット
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