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＜ツイッターの反応＞
（出典 @yuy471056340344）
優ꪔ̤̮yu
@yuy471056340344Theダイエットご飯って感じ🍚 朝つるむらさきのお味噌汁飲むと便通が良くなる気がする ご飯は久しぶりに雑穀米ともち麦入れてみた。やっぱり白米が1番美味しい あとこのグレープフルーツめっちゃ甘い。美味すぎる😌 pic.x.com/2x3YEXWrpy
（出典 @yama_dq10）
🍙やま🥦
@yama_dq10最近日課のダイエットの為にお米にもち麦混ぜてたいてるんやけど ぷちぷちしてめっちゃ美味しい もち麦100%にしたらどうなるんやろ
（出典 @izumikoizumiko）
泉子（笛吹き名人）
@izumikoizumiko返信先:@Yu77lunatique 旦那がもち麦入りご飯嫌うから、混ぜれるようにしてあるのー ダイエット始めてから食費も減るしヘルシー(親父ギャグ2回目)
（出典 @Takashi40kgDiet）
たかし@食事管理ダイエットのプロ
@Takashi40kgDiet「もち麦」は白米よりダイエットに最適 ・「食物繊維は白米の約25倍」 ・「腹持ちがいい」ので空腹を感じにくい ・白米より「血糖値上昇が緩やか」 ・同じ量食べたら白米より「低カロリー」 ・お通じよくなってスルスル「体重減少」 ・ちゃんと美味しい こんな最強の食材とり入れるしかないでしょ！ pic.x.com/1R4U2Ubuff
（出典 @ptshibatadietad）
しばたつ@理学療法士トレーナー
@ptshibatadietadコンビニ別！GL値で選ぶ最強ダイエットコンビニ飯 どのコンビニでもGL値ダイエットは可能！ ✅主食は「もち麦・雑穀米・ブランパン」など低GL食品を選ぶ ✅たんぱく源は「サラダチキン・卵・豆腐」で構成 ✅野菜 or 食物繊維は必ず1品加える ✅飲み物は「無糖」一択 ptsblog-ngy.com/diet-gl-conven…
（出典 @chiikama37）
ちいかま🧀💕
@chiikama37返信先:@JzwuV4XtgbYZQUw ですです！！ もち麦食物繊維も豊富だしダイエット向きですよね☺️✨️
（出典 @yurumo_rpg）
もくもく💭
@yurumo_rpg🌟ダイエット中間報告🌟 8/1（金） 黄金期4日目🧡 目標ムーブ700🔥 いまムーブ：526 / 平均心拍128🫀 便秘はまだだけど、運動がんばってる！ 夜は鶏むね150g・豆腐・キムチ・味噌汁・もち麦100g🍽️ 今日は絶対痩せるって決めた✊✨ pic.x.com/Whw3eR0rZ5
（出典 @R7bqHt）
バニラ珈琲
@R7bqHt【大容量★約6ヶ月分】healthylife モリンガかぞく【乳酸菌 腸活乳酸菌 もち麦 腸活ダイエット 腸内細菌 腸内環境 腸内フローラ ポリフェノール 水溶性食物繊維 腸活ダイエット 日本製 国産 健康サプリ 健康食品 #カウシェ dkauche.page.link/r1PQCT4VVN6KiC…
（出典 @rainbowcafepro）
王様のおやつ | 【無添加】半生ドライフルーツ（岡山/瀬戸内）
@rainbowcafepro😽夏に人気✨ 岡山県産 もち麦 × 無添加ドライフルーツ ☀️ハレの日グラノーラ 腹持ちがよく、ダイエット中の方にもおすすめです。 ドライフルーツは6種類！紅ほっぺ(いちご)・日本イチジク・岡山白桃・黄金桃・ピオーネ・はれひめ(みかん）をお好みで混ぜてお召し上がりいただけます✨
（出典 @KotoloveM）
Koto💓2児のママ
@KotoloveM7月31 体重○0.4(-1キロ) 朝ごはん カフェインレスほうじ茶 野菜えのきと豚肉の蒸し焼き(ポン酢) きゅうりと豚しゃぶごまだれ ウインナー3本(私しか食べる人いないから食べる…好きだから食べるけどダイエットには不向きだよな😂) ワカメとねぎの味噌汁 十六穀米もち麦ご飯(150) ヨーグルト🍍🥝 pic.x.com/azdDYOGO80
（出典 @Takashi40kgDiet）
@Takashi40kgDiet【今日の1食】 セブンイレブン 旨辛ユッケジャン もち麦入り(191Kcal) タンパク質(P):13.5g 脂質(F):7.1g 炭水化物(C):20.6g(糖質:14.1g食物繊維:6.5g） 旨味・辛味・満足感のある神商品 高タンパク低脂質で言うとこなし！ もち麦も入ってダイエットに最適！ 夏はこのスープで汗をかこう🌶️💦 pic.x.com/zfMVNv2rz0
（出典 @cd_wins）
カドウィンズ
@cd_wins' Mother's Market 《金賞の一膳 彩りの贅沢セット》 金賞健康米 玄米 黒米 十六雑穀米 もち麦 金のいぶき キラリモチ ごはん レトルトごはん ご飯 低GI 食物繊維 ダイエット 雑穀 (24パック) ＜29770090＞ #ad amazon.co.jp/dp/B0FFH5F5GG?…
（出典 @yukinabe21421）
管理栄養士ゆきなべ｜旬と栄養の発信中
@yukinabe21421夏に嬉しい枝豆とひじきのもち麦サラダの秘密を管理栄養士が徹底解説👩⚕️✨ 食物繊維たっぷりで腹持ち◎、ダイエット中の方にも本当におすすめ！ ぷちぷち食感で満足感もばっちり😋 詳しいレシピと栄養効果はブログでチェックしてくださいね👇 ameblo.jp/arahama0319/en… #管理栄養士 #ダイエットレシピ
（出典 @Jewelcars）
しましま
@Jewelcars返信先:@hika_smi これ、逆に危なすぎて笑いました😂 「おにぎり＝太る」はどこいったんだって話ですね…！ もち麦様、もはやダイエット界の救世主🙏 これはちょっと試してみたくなります🍙✨
（出典 @jyosei_bi）
美容大好き女子ひーちゃん♡
@jyosei_biお腹いっぱい食べたい。でも痩せたい。 それ、叶える方法あるよ🌱 「食べながら痩せる」ズボラルール3つ ①食べる時間をずらす（夜遅くNG） ②“噛む回数”を倍にする ③週2回、白ご飯→もち麦ごはんにするだけ๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑)♡ #美容 #ダイエット #痩せる
（出典 @Mikako5588）
Mikako🌸食べてゆっくり綺麗になるよ🌸
@Mikako55882025年7月30日(水) 朝ごはん ▪️肉団子 ▪️茹でオクラ ▪️ゆで卵 ▪️モロヘイヤ ▪️エリンギとこんにゃくの煮物 ▪️わかめ味噌汁 ▪️もち麦と押し麦入ご飯 毎度の 旦那さんのお弁当の残りです🍱 #食事改善 #ダイエット #ダイエット中ご飯 #食べて綺麗になる pic.x.com/LxJMEPd3rG
（出典 @1chan_tenchan）
ぴかてんっていう奴😈CPB🐉
@1chan_tenchan昨日18時に夜ご飯を食べて、16時間断食で胃腸をリセット、今朝の朝ご飯(10時) この後2時間働いて、午後トレーニング🏋️♂️ ✅アーモンド＆マカダミアナッツ(塩0.1g) ✅もち麦ご飯 ✅スパイススープ(サーモン,鶏肉,豆,キャベツ,人参,玉ねぎ,トマト,ぶなしめじ) #ダイエット #ボディメイク #アンチエイジング pic.x.com/c7YjPHZmgN
（出典 @mayu_mayublog）
まゆまゆ
@mayu_mayublog【50代朝ごはんダイエット記録】 腸活×たんぱく質でキレイをサポート ・もち麦ごはん ・釜揚げしらす＋だし巻き卵 ・ほうれん草のごま和え ・納豆＋もずく酢 ✅腸活食材：もち麦・納豆・もずく酢 ✅たんぱく質：しらす・卵・納豆 #50代ダイエット #朝ごはん記録 #腸活 #たんぱく質朝食 pic.x.com/0b8FvjxZKv
（出典 @yuyu_selfcare）
yuyu ｜半年で-14kg
@yuyu_selfcare【ダイエット中のサラリーマン向けおすすめ昼食🍱】 ・コンビニなら「サラダ＋ゆで卵＋おにぎり」 ・外食なら「定食のご飯半分＋味噌汁＋野菜多め」 ・タンパク質＋食物繊維で午後も集中力キープ！ 食物繊維が豊富なおかずは「もち麦」「切干しだいこん」「ごぼうや海藻サラダ」「きのこ入りスープ」
（出典 @BlueSky_aozora_）
BlueSky（あおぞら）
@BlueSky_aozora_計画は、たてました……… さてそのとおりで終われるだろうか。 晩御飯、勝手にもち麦ごはんにしちゃおうかなぁ。 線維も取れるしなぁ。 ダイエットアカウントやってる方で、 「空腹は体脂肪の断末魔」って自分にいいきかせる、って人いらして、 「なるほど！」って思いました 真似したい……… pic.x.com/ckeqMAj4dn
（出典 @sayanyan2828）
ゆふいんの森
@sayanyan2828ダイエットのために買ったもち麦満腹バーが届いたのだけれども、予想よりも美味しくて普通に嬉しい。前評判が悪かったからかなり覚悟をしながら食べたのだけれども、私は全然食べられる味だった。何なら美味しい。カバンの底でぺったんこになったおにぎりという感想で特に不味さを感じない。
（出典 @emiemi_diet2545）
Emi_diet
@emiemi_diet2545昼食 セブンイレブン ユッケジャンもち麦クッパ 納豆巻き 食後の散歩がてら オイコスヨーグルト コーヒー 453Kcal たんぱく質33g #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/C5BiDV0Y90
（出典 @horikirinishi79）
堀切西
@horikirinishi79返信先:@kurochan96wawa 本当にダイエットしたいならパックご飯ももち麦のやつとかヘルシーご飯に代えればかなりカロリー抑えられるしん。ま、本当にダイエットしてるのか怪しいけどしん。
（出典 @Mikako5588）
@Mikako55882025年7月29日(火) 朝ごはん ▪️鮭醤油漬 ▪️厚焼き玉子 ▪️茹でオクラ ▪️モロヘイヤ ▪️エリンギとこんにゃくの煮物 ▪️ハナビラタケと空芯菜の味噌汁 ▪️もち麦と押し麦入ご飯 旦那さんのお弁当の残りです🍱 #食事改善 #ダイエット #ダイエット中ご飯 #食べて綺麗になる pic.x.com/xQI1zoZxEV
（出典 @mayu_mayublog）
@mayu_mayublog【50代朝ごはんダイエット記録】 ・もち麦ごはん ・味噌汁（小松菜・揚げ・椎茸） ・かぼちゃの煮物 ・だし巻き卵 ・ささみときゅうりの梅肉和え ・納豆 ささみは高たんぱく・低脂質で、ダイエット中のたんぱく質補給に 梅に含まれるクエン酸は、疲労回復や食欲のサポートにも効果的 #50代ダイエット pic.x.com/zadlBnTjI1
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