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 | 【5分の奇跡】お手軽なのに「5種の悪玉菌が減少した」豆腐の食べ方がすごすぎる！ …いのです。ぜひ、ポチッと押してみてくださいね！ その他の、腸活や健康、ダイエットに役立つ最新情報は、「Instagram」「Voicy」でもお伝えして… （出典：腸活の研究家ざっきー） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @mk525712）
Na
@mk525712ダイエットレシピ4日目🐟 ■鮭ハラスとキノコの大葉炊き込みご飯 ■長芋ののり塩焼き ■唐辛子味噌 ■大根と納豆のサラダ ■もずくと玉ねぎの味噌汁 pic.x.com/QdrK0uwWmr
（出典 @norachan_ba）
のら
@norachan_ba7/17 むむ、昨日よりかなり増えてるな。 なんだろ？夕飯…？長芋かなぁ？🤔 もしくは筋肉痛が昨日よりきてるからかなぁ。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.x.com/9tKQjKL3bA
（出典 @sobababaaaang）
お蕎麦.
@sobababaaaang本日のお蕎麦.ダイエット夜飯🍚 生ハムとカッテージチーズのサラダ🥗 きのこのポン酢わかめ 長芋トマト塩昆布和え 干し大根煮 なんでこんなに作っちゃったんだ🙄💦 多過ぎた！明日は減らそ〜🥺 やはりサラダ＋1品がベストだ🫠 18時までミッション 本日もクリアです\( ˙▿˙ )/ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.x.com/yOXHDV4cLH
（出典 @yukinabe21421）
管理栄養士ゆきなべ｜旬と栄養の発信中
@yukinabe21421【ネバネバで夏バテ対策🍃】 食欲ない日にスルッと食べられる✨ オクラ×長芋の和え物が優しすぎた… 胃腸ケア・ダイエットにも◎管理栄養士レシピ👇 🔗 ameblo.jp/arahama0319/en… #夏バテ #ダイエットレシピ #腸活 #オクラ #長芋 #ネバネバ #管理栄養士
（出典 @because3sk2）
咲帆
@because3sk2朝の体重52.3(-0.1) 朝：ミニパン3個、オイコス 昼：お弁当 夜：五目＆京菜納豆おにぎり半分、 鶏胸肉のチンジャオロース、ピリ辛 きゅうり、長芋＆オクラの梅和え 海鮮マカロニサラダ、緑茶 鶏胸肉のチンジャオロース美味しくできた😋 #食事記録 #おうちごはん #ダイエット pic.x.com/WnTKuqaSOE
（出典 @diet_mimio318）
みみぉ
@diet_mimio318ダイエット426日目 56.4キロ 今日ハンバーグ、茹で野菜、ご飯、コーンスープ、長芋ときゅうりの和え物、ナスのうまい焼き、やみつきキャベツ🌽🥒🍆華金！今週は体重が下がり傾向でよかった〜〜🥲✨土日は上がると思うけどね😅笑 梅雨早く明けろー！ ☑顔やせ☑二の腕☑腹筋☑ストレッチ
（出典 @PoYa4p5XZD19191）
渦潮
@PoYa4p5XZD19191めちゃくちゃ美味しかった…ダイエット中だからパスタじゃなくて長芋と和えたけどマジで天才の味だった x.com/akari_hasegawa…
（出典 @emotional_voice）
Yui
@emotional_voice本日の #ダイエット飯 玉葱たっぷりオムレツ 冷奴長芋キムチのせ 冷やしトマト、納豆 玄米、ごぼう茶 今日から納豆復活（なるべく毎日食べる） そして ダイエットにいいらしい ごぼう茶始めました pic.x.com/jcRJ7corhp
（出典 @Takao_Mizuno1）
水野 敬生🏅🏅🏅🏅🏅🏅
@Takao_Mizuno1今晩は🌃 本日のダイエットサラダは『#長芋の夏野菜サラダ』🥬😋 長芋にたっぷりと含まれた食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにするはたらきがあり、ダイエットには最高の食材😄 やっぱり #サラダ は #食事ダイエット の強い味方ですね💪 とは言え #有酸素運動 との組み合わせは大事です😄 #ダイエット pic.x.com/Au1lOPLFZT
（出典 @toratar85814988）
居酒屋 あすなろ 従業員(調理担当)
@toratar85814988居酒屋あすなろ 今日のお通し マグロ、ニラ玉、長芋 Google検索 g.page/r/CS9KqijBqscd… #居酒屋 #石岡 #釣り #焼き鳥 #おでん #あすなろ #ゴルフ #石岡居酒屋 #ダイエット #グルメ #革細工 #カラオケ #ガーデニング pic.x.com/XbRve1DJfP
（出典 @1XhyAD6jTVSEch9）
腹へりパトロール
@1XhyAD6jTVSEch9返信先:@roa_hp1 オクラと長芋でよお、ダイエット意識して体調整えていくか 腹へったな pic.x.com/VPTnvgWkt0
（出典 @lovelylapin_55）
LAPIN🐰食いしん坊ダイエッター
@lovelylapin_552025/06/25 D…ｱｯ🫢 今夕のお好み焼作る時たっぷり『すりおろし長芋』入れました💦💦ふわふわ仕上がりのｺﾂをpostし忘れちゃﾀﾞﾒ！ お詫びにｺﾚ📷[深🌠S]置いときます🤭 #ダイエット #食事メモ #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ペコリン部 #お好み焼大好き家族 #今は大好きな手帳タイムなう🖊️ pic.x.com/fxUyz1CIP9
（出典 @PHizxi14heynSG2）
バディオ＠
@PHizxi14heynSG2トランポから帰宅✨ 晩ごはんは… 担々麺風ダイエットスープと鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビサラダと長芋ともずく和えとブロッコリーの茎のナムルです😋 トランポでやらかして首痛いけど大事に至らなくて良かった😅 pic.x.com/6aCWQ8ix1m
（出典 @Maru_diet62）
まる💛ぽっこりお腹改善サポーター
@Maru_diet62長イモとモロヘイヤのめんつゆ和えを食べて下さい！ <モロヘイヤ> →水溶性と不溶性のWの食物繊維が豊富 →ビタミンB群と葉酸が腸内細菌のバランスを整える <長イモ> →レジスタントスターチが腸まで届いて善玉菌のエサに →低カロリーで消化に優しい 便秘改善、ダイエット、美肌、アンチエイジング👇 pic.x.com/b2XWr3NXqL
（出典 @yaseshin_2025）
やせ神 @ 100日後に10キロ痩せるおじ
@yaseshin_2025【100日後に−10kgダイエット：18日目】 Start：2025/6/6（96.4kg） → Today：2025/6/23（91.0kg） （-10㎏まで残り82日） とろろ玄米ごはん、最高に美味しいです。 食べるたびに、体が喜んでいるのを感じます。 長芋の旬は冬なんですね。でも、こうして一年中食べられるのは、本当にありがたいこと。 pic.x.com/4fuK3sK8Fr
（出典 @mono3308）
戦うクレラビ@mono
@mono3308納豆 キムチ 玉子豆腐 キャベツ 生玉子 サラダチキン 白ゴマ のり 麦入りご飯 長芋 青汁 豆乳 火を使わないお母さんのダイエット飯🤣 息子はハンバーグ✨ pic.x.com/2eQQ3y7EMF
（出典 @miffy23555）
miffy💚
@miffy23555返信先:@yuutai_nurse ダイエットじゃないけど、私が食べてるのは、ヨーグルトとシリアル(ナッツや大豆入り)🥣 トマト🍅とねばねば野菜(長芋とオクラ)めかぶも食べてます！
（出典 @qz8ro4ufFUWSUk2）
🗻🌊 Surugaya Career Consulting(SCC) 代表【和魂躍動】
@qz8ro4ufFUWSUk2書道・柔道の和の道を極めし和魂躍動師範夫婦Surugaya’s dinner 来週の定期検診のためダイエット食 具沢山すぎるスタミナ超冷やし蕎麦 十割蕎麦をキンキンに冷やし、ネバネバスタミナ系各種具材を乗せ、食べるにんにく麻辣と本格キムチ、銀だら、長芋サラダ デザートはTEUFFLEのメロンパン ご馳走様😋 pic.x.com/ehWQfU2gEZ
（出典 @emiemi_diet2545）
Emi_diet
@emiemi_diet2545昨日の夕飯 長芋の豚肉巻き ズッキーニソテー ひじきの煮物 アサリとニラの味噌汁 スイカ3切れ その前に 焼き芋一切れ 約836kcalたんぱく質約28.6g #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/pXFWYh05JA
（出典 @maikkuma00000）
まいっくま↜(⃔っ ॑꒳ ॑c)⃕🌻🪐💚
@maikkuma00000わたしがダイエットしてるのもわかってるから、美味しいサラダに長芋の短冊を梅で和えたやつ、天ぷらも野菜だからって🥹でもたまには息抜きして食べてねって🥹 実家より居心地良くて、いっぱい喋って食べて、子供たちは遊んで😭 ずっと大切にしたい、友達😭
（出典 @nakachans_desu）
術場映像(Video of the operation)
@nakachans_desuとろろ蕎麦は健康食として注目されるの？ 豊富な栄養素：山芋や長芋にはビタミンB群、ミネラル、食物繊維が多く含まれます 低カロリー・高満足度：とろろは少量でも満腹感が得やすく、ダイエット食にも最適です。 消化促進効果：酵素が豊富で胃腸に優しく、疲れた時や食欲がない時にも適しています
（出典 @8kltitVxfhjWM91）
できるだけ自炊ごはん
@8kltitVxfhjWM91夜ごはん 小松菜しめじ茄子味噌汁 胡瓜と長芋の漬物 牛肉のしぐれ煮ごはん おやつ おにぎり 黒胡麻バナナ豆乳ジュース #グルテンフリー #ダイエット #自炊記録 #和食 #健康 pic.x.com/w039n4VBiR
（出典 @Yuki_Prinzessin）
☆ＹＵＫＩ☆
@Yuki_Prinzessinダイエットの為にヤマモト食品の ごはん泥棒を酒の肴に変えてタカラ焼酎ハイボールをキメます。 ねぶた漬は太子食品の絹豆腐、あかもくわさび醤油漬はオクラと長芋に乗せてみました。 #ねぶた漬け #ヤマモト食品 #太子食品 pic.x.com/b7Ck3BQR74
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