ビタミンB群、鉄分、ミネラル類、タウリンなどが含まれおりダイエット中の食事に取り入れていきたい食材の１つ。但し、カツオは他の魚よりもやや脂肪分が高いこと、プリン体を多く含んでいることには注意が必要。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @kazuhiro1150）
kaz@慶應通信７２期法甲
@kazuhiro1150今日もダイエット 体重は、あんまり減らないけど 体感だいぶいいです😆 10,000歩 あさ おにぎり みそしる ゆでたまご サラダ プロテイン おひる サブウェイ ハムクラブハウス ポテト アイスティー よる プロテイン サラダ アジとカツオのマリネ もずく ツナマヨおにぎり 引き続き頑張ります😸
（出典 @shu28485）
シュウ｜元100kgでも変われた！
@shu28485やはりダイエットを意識するならカツオのたたき タンパク質も豊富で鉄分も摂れるから疲れやすいこの時期におすすめです✨️ pic.x.com/KbYWoeq7Qv
（出典 @Bz_love104）
チヲ田
@Bz_love104スーパーで250円だったカツオのたたき！タレでなく塩でいただきます。あとはいつものダイエット飯です。 pic.x.com/sSN576dC0p
（出典 @kMKyKoVFF2wVVSD）
健康に痩せていく丸
@kMKyKoVFF2wVVSDday129:2025/6/15（日）75.5kg （−1.1）40.7% 98cm 16905歩 カロリー負債:4648−1006＝3642kcal 昼:バナナ 夕方:🍺.マトンビリヤニ.カレースープ.チーズせんべい おやつ:紅茶スコーン 夜:🍺小4.春菊サラダ.刺身蒟蒻.焼鮭.鰹たたき #ダイエット #カロミル #ダイエット記録 pic.x.com/T9hRuhVkAQ
（出典 @DSMK_miyusuki）
だしまきたまごPだったやつ
@DSMK_miyusukiマジでマグロとカツオとアジにはダイエット中お世話になりました。 妊婦あるあるマグロ食べられない問題
（出典 @otako_yaki_）
おつる(旧おたこ)🐙🌼
@otako_yaki_なんか…美味そうな飯あげてけ！みたいなポスト見たから、自身で彩ったりした写真上げてくっ！ 1:カツオのタタキ(薬味は自家製) 2:アサリバターと塩昆布キャベツと野菜炒め 3:ダイエット鍋 4:頂き物の馬刺しでパーティー 簡単な料理なら出来るんだぞー！アピール( ᐛ )笑 pic.x.com/mbCUyZc0MH
（出典 @Hiro_02_12）
いっぱい食べる HIRO
@Hiro_02_12働いてきたー 蒸し暑いよぅ😭 サポ一の塩が食べたい…でもあれはノンフライ麺じゃない…で、 白滝パスタで塩ラーメン再現✨ シャンタン・鰹粉・🧄チューブ・胡麻油・白胡麻 サポ一塩は子供の頃からキャベ玉で食べるのが定番！ #料理記録 #おうちごはん #ダイエット #料理好きな人と繋がりたい pic.x.com/UkImTkgGgg
（出典 @dietonton100）
エリック・ダイエッ豚(トン)
@dietonton100おはようございま🐖 ジムトレーニングは週の最低４、理想５をと考えてるダイエッ豚🐖です 今のところは良いペース 昨日は久し振りの脚 夜は軽めで今日の朝飯は カツオの漬け丼(ご飯はロウカット玄米と雑穀MIX) 上にある大葉は水耕栽培のやつ😀 #筋トレ #ダイエット #朝食 #ロウカット玄米 #丼 pic.x.com/DrS2gdXqGy
（出典 @mikandesyu）
𝑶𝑯!前歯がコ★ナ★ゴ★ナ
@mikandesyuカツオ、ダイエットとかストイックでやれば出来るところあるからなぁ そこが好‥‥好
（出典 @kybeautychannel）
キラキラけいちゃん@アラフォー男子の日常
@kybeautychannel今日はサバ缶ダイエットレシピを作ったよ🐟🥦🫶 あとはカツオのお刺身ともち麦玄米🌾 久しぶりにcooking動画撮りましたwもの好きだけ見るといいw pic.x.com/IpEH8PayS2
（出典 @toratar85814988）
居酒屋 あすなろ 従業員(調理担当)
@toratar85814988居酒屋あすなろ 今日のお通し カツオ、オクラと胡瓜の和物、モズク Google検索 g.page/r/CS9KqijBqscd… #居酒屋 #石岡 #釣り #焼き鳥 #おでん #あすなろ #ゴルフ #石岡居酒屋 #ダイエット #グルメ #革細工 #カラオケ #ガーデニング pic.x.com/H1x0UHFD4d
（出典 @w173desu）
173desu
@w173desu32日目。前日±0.0kg。累計▲4.8kg。 朝納豆ごはんフレークカツオ、昼パスタサラダ、夜小諸そば生ハムキムチ🥦ささみ リアルゴールド、プロテイン、アミノバイタル 筋トレ 昨日の吉野家原因でステイ！初の1800cal越えなので明日もステイかなー残り68日。。。 #ダイエット
（出典 @pgate1）
かんな丸！！
@pgate1カツオダイエットにより健康診断優勝しました
（出典 @gupita_official）
ぐーぴたっ【公式】
@gupita_official⋰ 今が旬！ 6月の #ダイエット 食材🍽 ⋱ ①「カツオ」 高タンパク質&低脂質🐟 さらにEPA・DHAが中性脂肪を減らしてくれる😳 鉄・亜鉛・ビタミンB群も豊富で健康的◎✨ ②「もずく」 超低カロリーで食物繊維・ミネラルなど 色んな栄養素が豊富！ 食前に食べると血糖値の急上昇を抑えてくれるよ👍 pic.x.com/v9DyHj8BUS
（出典 @dan882092253176）
だん（みんなのかわいい嫌われ者）
@dan882092253176返信先:@saya__EclaiR おはよ 最近ダイエット中たからスイーツあまり買ってないけど、ファミマのかつおこんにゃくがおいしい（渋い）
（出典 @pipihimawari）
乙女座＠太陽
@pipihimawariライブ終了して､打ち上げ中｡おでん🍢とそうめん｡カツオのたたき｡食べちゃいましたので､カロリー過多かも。😆 #牛乳月間 #6月のがんばる月間 #ダイエット
（出典 @white__dish）
おさら
@white__dishダイエット中だけどクタクタで帰宅して何か食べたいのでレタスと豚ロースを追い鰹だしでしゃぶしゃぶしてポン酢で食べてる。レタスはカロリーゼロのはず…豚ロースもバラじゃないから大丈夫なはず。レタス生より茹でた方がうまい…本当にうまい…
（出典 @food_trip_tech）
経営もダイエットも頑張る | 各種データ毎日記録&改善チャレンジ
@food_trip_techちゃんとダイエットの目標達成したら、こういう〇〇したら痩せます！系の検証&データ公開を片っ端からやってみたい。お財布に余裕がある限り、、、(毎日マグロとカツオ食べたい！) x.com/kento_dietkoza…
（出典 @umizora_2021）
海 空
@umizora_2021夜ラン… 1,000kcal消費するまで帰宅禁止Run。 気温24℃ 湿度65％ 東風8km/h 血圧（トレーニング後）100 / 71 mmHg 久しぶりに走れて気持ちが良い。 筋トレから解放。 写真は減量飯（夜）。 今夜は鰹と鶏胸肉。 たんぱく質を意識してます。 #ダイエット #減量 pic.x.com/aiwdekL45D
（出典 @sou_sitaku）
想 詩拓@文芸サークル『文机』
@sou_sitaku今日のあすけん健康度は68点。 朝食が重めだったので、昼食はラーメンくらいにしようと思ってたんだけど、かつおのたたき定食を宣伝している店を見かけてつい入ってしまった。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/Iti1B3y8uR
（出典 @umizora_2021）
@umizora_2021メガネ屋さんによる前に、いつも通り食料品売り場で買い物をしてしまった。生物が複数あったからメガネ屋さんでイカゲームメガネを見れなくなってしまった。😂とりあえず、カツオをカリカリに焼いて玉ねぎとトマトとオリジナルソースと合わせる。#減量 #ダイエット pic.x.com/LYsUEdet6C
（出典 @mBDxq3cETZQmOqC）
ほしの
@mBDxq3cETZQmOqC61.6kg マンジャロ3本目を6/9に打ったけど 夜寝る前に打ったからか翌日も眠くなく仕事を終えれた 現在6/12、朝測ったら61.6kgになっていた。昨晩は春雨と鰹たたきだけで充分だったな あとちゃんと寝たからそれも良かったのかも いちばんのダイエットは仕事でたくさん動いて夜ぐっすり眠ること！！
（出典 @ysakurap）
薬舗さくら
@ysakurap🌸#朝ごはん 昨晩の夫飯の残り 鰹かいわれ丼 鰹のタンパク質と 良質な脂質で代謝アップ⤴️ 鉄分とタウリンも豊富♪ かいわれ大根の辛みは 消化を助け、殺菌効果も♪ #夫飯 #ダイエットメニュー #滋賀 #大津 #大津ダイエット #漢方ダイエット #ダイエット #食べて痩せる #運動無し #運動しない #漢方 pic.x.com/E8kiF4k8lS
（出典 @saku_saku_pan_u）
あ🍮ダイエット中❣️
@saku_saku_pan_uダイエット96日目 53.4kg 前日比：-0.8kg 全体比：-13.0kg 朝 めかぶ 柿の種 昼 ポテトフライ とろろそば 夜 かつお刺身 摂取カロリー：779kcal タンパく質：42g 運動：傾斜20%ウォーキング33分、ジョギング10分、腹筋 なんか急に減ったな₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
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