しゃぶしゃぶは、特に外食では食べ放題など、ダイエット向きの食事ではない様に見えるが、野菜やキノコをちゅうしんに鶏胸肉や赤みの多い肉、ポン酢などあっさり系の調味料を使用することで、ダイエット中の食事に取り入れることも可能かと。お肉をお湯にくぐらせることで多少の油も落とせるのも良い。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!?




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<ツイッターの反応>


アツ
@wolf_422

しゃぶしゃぶ食べ放題2日連続した結果。 体重落ちました💦 しゃぶしゃぶってダイエット効果あるんだな、、、

(出典 @wolf_422)

メンズ整形@脂肪注入DT
@a17860453

昔、1日糖質50g以下にするスーパー糖質制限(ケトジェニックダイエット)を1ヶ月やったけど10kgくらい痩せた。 糖質制限はライザップでやってるようにガチで痩せる。 毎日しゃぶしゃぶ食ってたわw

(出典 @a17860453)

元本多加奈子推しのいちごちゃん🍓
@Pottyaiciko24

スーパー何年かぶりにいったのさ 豚しゃぶしゃぶ?安く500円でさ…… 見切り品もチラホラあって見切り品4パックかって肉巻きを1hぴっぴのために 温野菜用に野菜と一緒に巻いたのよ。ジップロックのは焼き肉巻き用でゆで卵とオグラ あっしらはダイエット、健康も兼ねて温野菜にはまっている。 pic.x.com/m6Z7SZbPuB

(出典 @Pottyaiciko24)

yurina
@_YURIzoru_

今日すごいたべた😍 «マック» ・マックグリドル ・ホットケーキ ・ナゲット5こ ・ハッシュポテト ・アイスコーヒーm ・オレンジジュースm «スシロー» ・20カン、茶碗蒸し ・ショートケーキ1つ ・串団子(草っぽいやつ、あんこ乗ってる) しゃぶしゃぶ 想定4000カロリーw 明日からまだダイエット😀

(出典 @_YURIzoru_)

アフロクチビル
@Ahuro_official

ダイエットを細々続けておりますが、本日バーキン、明後日しゃぶしゃぶ、来週焼肉とやる気の無さが自分でも伺えて笑える

(出典 @Ahuro_official)

たぁや🧚‍♀️
@0hBt6

焼肉、居酒屋、しゃぶしゃぶ 3日続けて豪遊! 👨‍🦰ダイエット下手っぴだね、たぁやくん

(出典 @0hBt6)

ًً
@c8_brs

スーツむちむちでダイエットせなって改めて思った矢先お昼しゃぶしゃぶで死

(出典 @c8_brs)

やみー
@yummy_umjammer

それぞれ9月に沖縄行く予定なもんで職場のギャルと一緒にダイエット始めた!その矢先に牛タンしゃぶしゃぶ40皿食った発言あっておもろいw

(出典 @yummy_umjammer)

エウロペ
@Te5MArm5zEU30yv

人に頑張っているところを見られるのが大嫌いなのね。ダイエットもシレっとやるつもりで酒を密かにカットして炭酸飲料に生姜の煮汁を。ところが先日、忙しくて遅くに帰った日、パートナーがしゃぶしゃぶの支度とカバ(シャンパンと同じ製法で安価)を……上げ膳据え膳、食べるよねぇ飲むよねぇ(苦笑) pic.x.com/OmGDjixOxe x.com/Te5MArm5zEU30y…

(出典 @Te5MArm5zEU30yv)

れなち🍬(サブ)
@myslee_zZ

返信先:@pienfx2022 ダイエットする前は寿司、焼肉、しゃぶしゃぶって連続で食べてたりもしてたけど今は恐ろしくてできない🫨

(出典 @myslee_zZ)

💛しぃ💛
@realkotapi_0707

今日もストレッチのみ🫠 ご飯はネギトロとしゃぶしゃぶ🍚 今日もシャンパン飲んだし2000歩しか歩いてないので今お化粧とったら少し歩きに行こうかな( ; ; )忙しいとダイエット出来なくて萎える~~~ 防風通聖散でトイレの回数は多いからそれだけが救い。1ヶ月後には少し変化ありますよーに🙏

(出典 @realkotapi_0707)

沙羅👾
@sarapple9

今日はしゃぶしゃぶ食べてた ダイエットは怪しいところ pic.x.com/K3S4TTKxjv

(出典 @sarapple9)

おさら
@white__dish

ダイエット中だけどクタクタで帰宅して何か食べたいのでレタスと豚ロースを追い鰹だしでしゃぶしゃぶしてポン酢で食べてる。レタスはカロリーゼロのはず…豚ロースもバラじゃないから大丈夫なはず。レタス生より茹でた方がうまい…本当にうまい…

(出典 @white__dish)

のぞみ
@babyandshina

嫁ちゃんとお昼にしゃぶしゃぶしてきた ダイエット中に食い過ぎたので明日の夜まで何も食わへん

(出典 @babyandshina)

ダイエット情報🏋️
@InfoOfDiet

米沢牛と米沢豚のしゃぶしゃぶ食べ放題|創業30周年記念(EventBank プレス) - goo ニュース ift.tt/CJ5hdaD #ダイエット #食べ放題 #我慢 #チートデイ

(出典 @InfoOfDiet)

だん
@dan_agfan

情報番組でレタス安いって言ってたので、ランチは鶏むねとレタスのしゃぶしゃぶ あと、昨日アイスを見せびらかされたのでw 豆腐ホットケーキにクーリッシュ1/3とハチミツをかけたもの✨ そこそこローカロリーでダイエット中のデザートにいけるのでは☺️ pic.x.com/gTbZ0R72jX

(出典 @dan_agfan)

山田真希太郎、
@superflynaga

ダイエットしてる気になってるけど毎週マック食ってるし、ラーメン食うし、焼き肉もしゃぶしゃぶも全然行く。

(出典 @superflynaga)

すずらん
@jtantandaj

返信先:@gsg_toa いいビールのつまみやなぁ😆 最近ダイエットで野菜食べなあかんから しゃぶしゃぶへ でも寿司もええって あとは、たこ焼きめっちゃ好きなんよね って作るのがやけど🐙

(出典 @jtantandaj)

☁️⸝꙳.˖1m🩰
@xxxtokyonxxx

米高いから、昼ごはんはダイエットも兼ねてオートミールふやかした上に納豆かけて食べてる👊 それと安く買ったレタスを丸ごとしゃぶしゃぶしてめんつゆかけて食う!!!サラダチキンも!!! +毎日の有酸素運動で5日で0.5kg痩せた😆

(出典 @xxxtokyonxxx)

ケイクン
@Zep0009999

明日からダイエット しゃぶしゃぶたべたい

(出典 @Zep0009999)

こころ🐨ྀི
@mur01010701

夜勤明けで寝ずに栄行ってたから眠い…😪 だがキルフェボンのタルト食べたい…😪 だが遅めのランチでしゃぶしゃぶ食べすぎてお腹全く空いてない…😪 だがタルトの消費期限は今日中だからなるべく美味しい状態で食べたい…😪 だが私は今ダイエット中…😪 う〜ん、悩む😕

(出典 @mur01010701)

SACHIDAKE@6/21TCCB49th
@shachikodesu

代休だから次男をどこか連れて行ってあげたかったけど、本番近くて切羽詰まってるからごめんよ、その代わり好きなものを食いなはれと何食べたいか聞いたらしゃぶしゃぶ食べ放題だと…。ダイエット中だけど(どこが)2人でめちゃくちゃ食ってきた。牛タンしゃぶしゃぶうまかった pic.x.com/MunzzQP6DV

(出典 @shachikodesu)

過食眠ᐡ。› ·̫ ‹。ᐡ
@9tunaismaguro

今日しゃぶしゃぶ食べに行くし、今週2回飲み会の予定あるけどすでに過去最高体重更新したからやばい #ダイエット #運動は何より嫌い

(出典 @9tunaismaguro)