羊肉・レバー・牛の赤身肉に豊富に含まれています。効率よく脂肪を燃焼させることができるので、太りにくい身体作りに役立つので、ダイエット中の食事に取り入れていきたい。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @1chengcheng）
宮地ドブ☪︎🐨
@1chengchengダイエット初めてから明らかに食う量が増えてる。赤身肉だから許されるんだろうか。
（出典 @kitty_yuka0301）
🩶🐈⬛ディオの日常🐈⬛🤍
@kitty_yuka0301おなかいっぱい〜 大満足です💯🙆🏻♀️🩷 赤身肉はダイエットにも良いし 腹持ちいいしさいこーね😋
（出典 @sleeping_works8）
カズキ🍊👻Нестеренко
@sleeping_works8今日はステーキデイ。赤身肉がメインの部位を選んで、炭水化物は少なめにするので実質ダイエット食です pic.x.com/6YSQI0Hkmi
（出典 @tenbin_EMI17）
田上恵美子えみちゃん先生
@tenbin_EMI17ダイエット先生もたまには外食でセレクト❗️ 赤身肉等の鉄分たっぷりで甘い物欲求解消できるしね‼️ サラダバー🥗は、神❗️ 海藻、キノコ類で腹持ち良く満腹中枢高まる⤴️ 久々のブロンコビリーでした🍽️ pic.x.com/VKCT9LenE4
（出典 @hirotto_eve）
ひろっと（けーる）|´ω`)ﾉﾞ))
@hirotto_eveダイエット4日目朝。 Ankerの体重計買ってみた。 色々数値出て面白いね。精確さはわからないけど、毎日計っての変化は見れるから良いね。 ちなみに昨晩は大魔王令0515号が発令して、じゅうじゅうカルビに。 一応野菜→赤身肉で野菜くるんで→いつも食べるサイドメニューなし、カレー1/3にできた？w
（出典 @421makuraHQ）
マクラ
@421makuraHQ返信先:@kmkmtrvl めちゃくちゃ美味しそうです(*´∇｀*)❗️ こんなに大きな赤身肉は見てるだけでテンション上がりますね！ニロくんが大喜びするのも納得です！ 確かにダイエットの味方なメニュー✨ お写真のお陰で、今後kmkm様の作品をまた読んだ時の脳内妄想図の解像度が上がりました✨感激です💕
（出典 @hana570105）
ゆか
@hana570105返信先:@satomi_yakuzen ならなぜダイエットは続くのだろう。食べる量減らしすぎて1日数時間は低血糖で牛肉減らしてだんだん貧血起こしてくるはずなのに。ダイエット中に牛肉など赤身肉減らす場合はヘム鉄しか効かない体質なのにサプリや鉄分入り食品で鉄とってたらヘム鉄かどうかに気せず貧血起こす。結構これ高確率。
（出典 @hptrfv）
ティーちゃ
@hptrfv晩御飯ニクゥにしました！！偉い私はダイエット用にガチガチの赤身肉を用意してたのだ。シワい肉でしたが、体が満足している✨右のは焼きナスです🙏そして今日の晩御飯はプチトマトがいちばん美味しかった🤣 pic.x.com/5mZYpJ1M8O
（出典 @hana570105）
@hana570105ダイエット中赤身肉を減らした場合は鉄の鳥すぎはあまり気にしなくていいかも。今は貧血解消で5-ALA(5-ALA50mgに対して鉄3mg)と別にヘム鉄飲んでいます。赤身肉減らすとテキメン貧血起こす体質。
（出典 @giovanna74588）
晴子
@giovanna74588🌟簡単にダイエットディナーをアレンジ！低脂肪のエビ🦐とジューシーなオクラ🥬、ヘルシーな赤身肉🥩を特製ソースにつけて簡単で美味しい！お腹いっぱいに食べて効率よくダイエット💪。健康的なライフスタイルを今夜から始めましょう❤️！ pic.x.com/QixSHReaT9
（出典 @SHAMMY0904）
💙SHAMMY❤️No.12⚽
@SHAMMY0904今夜は…国産牛赤身肉のステーキ🥩 ダイエットとトレーニング頑張ってる自分にたまにはご褒美✨ 毎日冷凍弁当だとね(￣▽￣;)ナッシュも美味しいけど。 やみつきスパイスで焼きました‼️ #糖尿病ダイエット料理 pic.x.com/3nVl622DXd
（出典 @amaneku_sekai_）
暴れる野菜GPT
@amaneku_sekai_ゆで卵と赤身肉無限食べダイエットするか。 美味しいし。
（出典 @jyoshi_good）
役立つ女子力講座
@jyoshi_good【生理後約7日間のヤセ期ダイエット】 ①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする 筋肉が作られ更に代謝アップ。 ②体幹を鍛えるエクササイズを行う エネルギー消費が高まる。 ③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する 体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。
（出典 @kina1999co）
きわこ🍇🪻🗼
@kina1999co返信先:@runa_yucciLOVE でも、赤身肉は脂肪燃焼あるから焼肉はダイエット食なのでは…？(ゆちは白飯もいってると思うけど😇)
（出典 @INOPPE89）
いのっぺ
@INOPPE89返信先:@savon_mebae_oO ごく一部の恵まれた人達除いて同じやと思ってます🙃笑 ありがとうございます😊 赤身肉はプロテインなんで大丈夫ですね😎💪 持ち込みできるとこもあるかと思います💡 自分はだいたい出てすぐ近くにある給水機駆け込んでました🤣サウナダイエットは向いてないです😇笑
（出典 @6667145O）
かなむ@健康食大全note執筆中！
@6667145Oミネラル不足するとやばい 不足すると肌トラブル、体調不良なるよ【ブクマ推薦】 【不足しやすい人】 ・加工食品をよく食べる ・コーヒー、アルコールよく飲む ・極端なダイエット 【ミネラル摂取】 ・亜鉛➡︎牡蠣、赤身肉 ・鉄➡︎レバー、ほうれん草 ・マグネシウム➡︎海藻 ・カルシウム➡︎小魚 pic.x.com/uh7pjBs11L
（出典 @kotaro_nakada）
中田 航太郎｜ウェルネス代表取締役医師
@kotaro_nakada意外かもしれませんが、いま最も日本人に多い癌である『大腸癌』については、喫煙(1.18倍)よりも赤身肉(1.28倍)の方がリスクとなります。 赤身肉多めの生活(平均1日100g以上が目安)は、慢性腎臓病や糖尿病/高LDLのリスクも高めます。 糖質制限&赤身肉ダイエットは、体重は減りますが寿命は縮みます。
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