食べ過ぎは塩分過多になり浮腫の原因になるので注意が必要。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @Simple_miku）
まーさ
@Simple_mikuスクワット1ヶ月＋14日坊主 81.2で−0.2 2日連続減！！ 非常にいい感じ。 昼は普通に食べて夜はキムチとゆで卵とササミ(梅肉) これだけでかなり満たされる あとは炭酸水 まじでBMI25切りたい 2025年4月末 累計30日坊主(1700回) #シックスパック #ダイエット #スクワット #3日坊主
（出典 @lily_bibody）
りりー｜酒呑みでダイエット成功した男
@lily_bibody・アボカド ・ゆで卵 ・納豆 ・キムチ ・バナナ ダイエット時に、お勧めしたい最強食材👇 x.com/yutta_fit/stat…
（出典 @yuji_qualia0）
深居優治は広島のバケモノ
@yuji_qualia0最近ですか？？？ ダイエットと節約を兼ねて 豆腐と納豆とキムチを混ぜたものを主食にしています。
（出典 @sazare_stone_）
君が代ちゃん
@sazare_stone_今日 朝 プロテイン水割り 昼 ゆで卵2つ、玄米 夜 しめじときゃべつのコンソメスープ、納豆、キムチ、豆腐、玄米 フローズンヨーグルト95カロリー 昨日と全く同じメニュー 明日も全く同じメニューだと思う✨ 土日は食べて、平日はダイエット頑張りたい！
（出典 @sana0724k）
さな。
@sana0724k返信先:@takayama_desu 豆腐に納豆とキムチ入れて白だしを入れたダイエットフード食べました😉
（出典 @moka05588469331）
me🍒
@moka05588469331ダイエットプログラム今週で終わるけど、食べ物適当になってきている…ただ痩せてはいる… 今日夜抜きにしようと思ったけど納豆とキムチアボカド乗っけたダイエット丼なるものを食べたくて…どうしよう
（出典 @opennasakyu）
サキュウ
@opennasakyu今日は松屋のキムチ牛丼に納豆を混ぜて入れておうちで食べたので自炊で、 小盛り・ライス少なめにしたからダイエット🫶
（出典 @B5267161181121）
まえだみみ
@B5267161181121ダイエットしようと思って、飯食わないのも良くないなってキムチと嘘の白米(賞味期限切れのコンビニの絹ごし)食って、悲しい pic.x.com/FFZ4JZmi3v
（出典 @maccho_shufu）
Masaki@【筋肉系節約主夫】
@maccho_shufuこんばんは♪ 今日の鶏胸肉料理。 鶏胸肉としめじのコチュジャン炒め。 キムチと一緒に食べてカプサイシンを摂取。 #筋トレ #ダイエット #韓国 pic.x.com/BKLWzMgeXT
（出典 @kutorora_sokuho）
くろねこ
@kutorora_sokuhoXで話題になってるダイエット丼、食べてみた。絹豆腐半丁の上にキムチ、納豆、ねぎ、アボカド。牡蠣醤油で味付け。アボカド半玉ってレシピに書いてるけど1個丸々使っちゃった。超美味しいしお腹いっぱいになった！ pic.x.com/KTstcNNRdf
（出典 @leeknowSKZ0214）
はる❤︎StrayKids🐰🐶🐖🐇
@leeknowSKZ0214今日の夕食はホタテキムチ。 キムチってダイエットによくない？？大丈夫？？ わかめクッパは350kcalだったんだけど、それって多い？？ なんもわからん。 万年ダイエッターのくせに。 pic.x.com/YHklQ9zaqp
（出典 @ss_cjh2519）
사야카 🌻🐹
@ss_cjh2519キムチ用唐辛子買いに行ったら약과（日本語名知らん）売ってた🥺めっちゃ買いたかったけど我慢した！！今日から絶対ダイエット！！！！！
（出典 @wmtpd22）
22ちゃむ
@wmtpd22マンジャロ2日目 ほんとは全然食べなくてもいけるんだけど何かは食べろって言われたしケトン体になるのも嫌だから食べる 鶏ハムとおからサラダとキムチ納豆 #ダイエット #マンジャロ pic.x.com/jUEfFCQJNY
（出典 @R_isako93tomoya）
りっちゃん♥
@R_isako93tomoya#腸内フローラを育てる食材 #腸活 腸内環境の改善とダイエット効果が期待できる「キムチ」 scottish-family-cho-katsu.com/2023/04/03/%E8…
（出典 @gain_know）
🔥半年で16kg減🔥食べて痩せる！けいたろう式ダイエット
@gain_knowキムチって、ただ辛いだけじゃない🔥 乳酸菌が腸内環境をサポートしたり、カプサイシンが体の巡りを助けたり、実はダイエットに嬉しい効果がたくさんあるんだ🌶️✨ #キムチ #乳酸菌 #ダイエット効果
（出典 @b6yoOiHYlQAuL1u）
km
@b6yoOiHYlQAuL1uわたしのダイエット飯！って紹介してるの大体アボカド納豆キムチ韓国海苔温泉卵胡麻油醤油で構成されてるから変わり映えなくてもうええて、ってなる。
（出典 @sazare_stone_）
@sazare_stone_昨日 朝 プロテイン水割り 昼 ゆで卵2つ、玄米 夜 しめじときゃべつのコンソメスープ、納豆、キムチ、豆腐、玄米 お菓子 200カロリー フローズンヨーグルト95カロリー しっかりダイエットって感じ🌟 継続継続🌟
（出典 @setun4_Yuri）
❄🥀雪和ユリ
@setun4_Yuri返信先:@Carlile_Adel ゆで卵潰して、納豆キムチとグルグルやって、ちょっとごま油入れてやると美味いでよ。 ダイエットしてるのよね。
（出典 @Elsie_Rose2025）
🌹エルシー・ローズ@ダイエット中🌹
@Elsie_Rose2025🎀ダイエット9日目🎀 朝ごはん:納豆キムチごはん、キウイ、ゆで卵、ミニトマト、無糖ソイラテ #ダイエット記録 pic.x.com/oKRQ9mmhsH
（出典 @osihazi_body）
ゴリラの定時報告🍆
@osihazi_bodyダイエット1443日目 【体重】66.0kg 【筋トレ】腹筋ローラー90回 【朝食】 チョコあーんぱん 【昼食】 ざる蕎麦、もやしキムチ炒め、冷奴、味噌汁 【夕食】 かれいの唐揚げ、厚揚の煮物、サラダ、ご飯、味噌汁 【間食】 ヨーグルト、チョコ2欠片、エビ煎餅、トッピンぎゅ〜
（出典 @iichigogogo）
tapi
@iichigogogoダイエット用のごはん、アボカド納豆キムチ韓国のりのせてるけど、それぞれ単体だととても好きなのに、混ざるとなんかコレじゃない感で、継続できなそ～う… 卵は早々に嫌で入れるのやめちゃった…温泉たまごにすればいけるかな？
（出典 @G5iBvOEpecHfOHk）
☆ユキ
@G5iBvOEpecHfOHk推しに会うためのダイエットは終わったが次は健康診断ｷﾀ－－(T_T)ちょい肥満とか書かれたらまじでショックまたしても乙女心発令🚨続けてお世話になります(*.ˬ.)"ﾍﾟｺビーレジェンド➕豆腐キムチのみチゲ朝夜プロテイン置き換えダイエット(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🍚なし豆腐のみ今回は2ヶ月ある‼️イケる！
（出典 @be_610_drinker）
べぇやん
@be_610_drinkerほんまにダイエットせなんけど腹が減ってつらいので昔ダイエットしてた時に食ってた定番を食います ツナ缶にマヨネーズぶち込んで混ぜくったものを納豆キムチの上にぶちまけるやつです うーまいんですよ ただ問題はあの頃はそれを晩御飯として食べてたんですね 今は夜食として食おうとしてんですよ……
（出典 @AyaNola2022）
あやのら（Aya No-la）
@AyaNola2022あ〜ぁ… 日中に福岡話ししてたから、〆ちゃった…😫 チャルメラバリカタ麺豚骨にセブンの明ポテとゆで卵、キムチ、紅生姜に罪滅ぼしのブロッコリーをトピって…いただきまーす❤️😋 明日はダイエット… pic.x.com/ktNmyMVgjI
（出典 @koinobori_tv）
遊び屋こいのぼり🎏ゲームもリアルも無双する💪
@koinobori_tv体を絞る時期に自分が良く食べてるもの 2種類のキムチと納豆と豆腐 間食や通常の食事後に足りなかったら追加で食べてます😊 ダイエットを始めるとラーメンや菓子パンなど全然食べたくなくなるという不思議 pic.x.com/qTd92FeSDp
（出典 @hisui_hoshi_810）
☆(ほし)
@hisui_hoshi_810返信先:@KAIBON_SABAGE 最近はダイエットに豆腐とキムチとオクラと納豆とアボガドとネギと韓国のりふりかけと卵をご飯の上に乗っけて食べてるだけなのでゆっくり食べ歩きとかしたいです🤣
（出典 @Tenichi_KOUTARI）
こっさり典壱
@Tenichi_KOUTARI少し痩せたいけど運動する時間がないのでローカロリーダイエットをしている。 朝昼はほどほどに炭水化物を摂るけど、夜は豚汁や水炊き、もやしとしめじのキムチスープなどで炭水化物は抜き。 一ヶ月に2 kg近く効果出てる。
（出典 @nanae_monchan）
谷きわめる/谷菜々恵🎀(WCS41期)
@nanae_monchan4食目にして一番美味しそうにできた！！😋✨️ アボカド、サラダチキン、トマト、キムチ、豆腐、納豆、ミョウガ、大葉、キュウリ、韓国海苔、そしてお米は玄米。 んまぃっっ…！！ ダイエット系丼で最高のメンツなのでは…！😳✨️ pic.x.com/8fVf7HRKJc x.com/nanae_monchan/…
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