加熱した卵は腹持ちが良いが、卵の使用量には注意が必要。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @f_maspa）
里音🌗はたらくしゃちく
@f_maspaダイエットぜんっぜん関係なく私の好物※えのき大好物民(*´﹃｀*)なおこれに山芋すったのとネギと入れてソースの代わりに麺つゆなので和風オムレツなってうまうま︎💕︎💕︎💕
（出典 @debuNEET38）
デニー３８@減量中
@debuNEET38お昼はオムレツ 上手にフワフワに作れて満足 まぁ、オムレツにするには 油が結構必要だから、ダイエットには良くないけど タンパク質は十分
（出典 @toujiro32）
とうじろ＊
@toujiro32今日食べなければいけない肉と生姜あげを忘れててコロッケかってオムレツ作っちゃって本日もお腹いっぱいコースになっちゃった😢ダイエット…
（出典 @keroka99g）
diet@yog
@keroka99gマンジャロダイエット11日目 体重48.2kg(前日-0.1) 朝 きな粉ヨーグルト バナナ コーヒー 昼 納豆 夜 えのきと豆苗の肉巻き 雑穀米 トマト オムレツ 間 ぷっちょ かりんとう饅頭 GWだから実家帰ってきたんだ！来週健康診断だから太りたくない、、母の手料理食べて間食はしないが目標。
（出典 @gou_zao49759）
町構造
@gou_zao49759ダイエットチャレンジ。魚のフライとオムレツ。白いごはんを食べなくなってから、魚の地位が急上昇している。白いごはんには肉が合うから肉派だった。肉はうかうかしてられないぞ。 pic.x.com/mFyTVrabA3
（出典 @thelakuen1）
理恵
@thelakuen1温め完了💡旦那様ダイエット作戦🥰 塩サバ🥰タラコ風味のお野菜たっぷりんりんのオムレツ🥰 #踊るゴルフ夫婦 pic.x.com/qENOrleTpq
（出典 @Rex29T）
Bumblebee
@Rex29T今日のお食事達 1.ホットドッグ🐕 2.キャベツオムレツ🥬🥚 3.豚汁冷奴竹輪 #ダイエット #おうちご飯 #自炊生活 #男飯 #3食食べて痩せる #薬飲む為の食事 pic.x.com/nUO9xol8Ej
（出典 @sorahiaoco）
あおこ
@sorahiaocoこれはダイエット頑張ってトータル5キロ減らしたのでご褒美のリバウンド飯です(エビフライ、オムレツ、からあげ4個、サラダ、ポテサラ、パスタ) pic.x.com/oM4MO95Do9
（出典 @cat_sun77）
七瀬
@cat_sun77カレーライス作りました🍛 豚バラ肉だからボリュームあり。 オムレツにチーズ。 栄養盛りだくさん❣️ 今はダイエットより栄養補給重視です✨ 体調回復。 pic.x.com/acyEgXfu9g
（出典 @absonohl）
せんとういん@マスタリング受けます
@absonohl野菜サラダ、バーニャカウダ、オムレツ、納豆、ベーコン、ソーセージ、めかぶ、豆腐、温玉、コーヒー。豪華ダイエット飯。
（出典 @Rex29T）
@Rex29T今日のお食事達 1.チキンカツカレーパン🍛 2.じゃがいもベーコン🥓炒めサラダ 3.キャベツオムレツ🥬 雨あがった⭕️ #ダイエット #おうちご飯 #自炊生活 #男飯 #3食食べて痩せる #薬飲む為の食事 pic.x.com/bHk550zN5U
（出典 @seaman_sakura）
シーマン☆サクラザカ
@seaman_sakura【ダイエット】目標マイナス50kg！達成するまで毎日ダイエット進捗報告 2025/04/22火曜日 第1,373日目 #現在 80.0kg #進捗 -29.9kg #ダイエット #昨日食べたメニュー #オムレツ#牛すじとご飯少し#################### pic.x.com/S0sGtshRJu
（出典 @aran_egg）
目に良いたまご『あらん』
@aran_egg2025年4月21日のあらんオムレツ🍳 たまごの食べ方で腹持ちがいいのは、ゆでたまご🥚 加熱したたまご料理は、胃での消化に3〜4時間かかるので、空腹を感じにくくなり、ダイエットしたい方にも向いています🧘🏻♀️✨ #あらん のゆでたまごは、加熱でルテインが損失しないので、目にもダイエットにも良い💯 pic.x.com/zTbdpzQxTU
（出典 @simasanta01）
しまさんた🎅シンパパ弁当
@simasanta01たまにはアップ ダイエット飯。 きのこ汁（きのこ多め） 納豆、オムレツ 梅干し2個 最近のフェイバリット晩飯 ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!デジャヴ！ pic.x.com/FiwMWFfIDZ
（出典 @age_old18078）
sweet
@age_old18078第２９３話 トレーニング 脚 広背筋(背中の筋肉) 大胸筋(胸) 肘から手首 前腕 筋力トレーニング ストレッチ 豆腐と卵のオムレツ #筋トレ #朝トレ #ストレッチ #お弁当記録 #ダイエット #低糖質 #卵 #豆腐 #タンパク質 #筋肉弁当 #お弁当 #月曜日 pic.x.com/qof3vhW4Dz
（出典 @ChihiroHimizu）
ひみず｜筋トレとメシ
@ChihiroHimizu昨日の夕飯→夜食→朝ごはん。 カロリー範囲内ではあるけどもう少し脂質の低いご飯にするべきかな。 夜食は全卵3と卵白2のオムレツ！ 朝は全卵1卵白1と納豆とキムチ！(画像汚くてごめん) #ダイエット #減量 #ダイエット飯 #筋トレ #トレーニング pic.x.com/ebMJMWO3GN
（出典 @show1974）
CHIKAKO
@show1974朝ごはん シェフのオムレツとかも食べたかったのに絶賛ダイエット中の私の胃が無理でした でもデザート食べた🍰 盛り付けの下手さが際立つ（ ; ; ） どれも美味でした pic.x.com/gHX0gZf5fw
（出典 @29big15）
ケリー
@29big15今日食べた物 朝 サラダ。 リンゴ酢入り豆乳 茹でとりむね 鉄分入りベビーチーズ たけのこご飯100g おやつ いか軟骨 昼 酢の物 サラダ 三つ葉おひたし 野菜オムレツ たけのこ煮物 三つ葉の卵とじ 茹でとりむね オートミール30gアーモンドミルク黒ゴマきなこ #ダイエット #ダイエット記録
（出典 @papbltma）
まーろろ
@papbltma女体化エスちゃん、毎日甘いもの食べてるから気を抜くとお腹ぽちゃっとしちゃうし、絶食で痩せようとする。それに気付いたデュチちゃんに無理なダイエットはダメだって言い聞かされてデュチちゃんお手製のふわふわオムレツいっぱい食べさせてもらってどんどんぽちゃっていく。
（出典 @29big15）
@29big15今日食べた物 朝 サラダ リンゴ酢入り豆乳 茹でとりむね 鉄分入りベビーチーズ 雑穀米100g 昼 酢の物 サラダ 切り干しサラダ 大根煮 カリフラワーとりむねトムヤム 納豆と野菜のオムレツ 茹でとりむね オートミール20gアーモンドミルク黒ゴマきなこ #ダイエット #ダイエット記録
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