ダイエット中に牛丼をお店で食べる場合は、牛丼単品ではなくサイドメニューやトッピングで、サラダなどの野菜や味噌汁、卵などを追加しましょう。 牛丼と一緒に食物繊維やたんぱく質を摂ることで、満腹感が得られたり、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果が期待できます。もしくは計画的なチートデイに食べるのが賢明。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!?




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<ツイッターの反応>


マサタカ|Webディレクター・コーダー
@imstkay1123fn

この土日のハイライト ・豚キムチ定食はまじでご飯が進む(ダイエット時非推進) ・トリトンはローストビーフも絶品 ・吉野家の牛丼温野菜、我が家のメニューに加えたい ・松本まりかさんの演技が凄すぎる....! 基本食べてばかりw

(出典 @imstkay1123fn)

らり
@peaririri

こんな時間に牛丼作って食べてしまった、ダイエットはどこへ…

(出典 @peaririri)

ひろみ
@NovelistHiromi

返信先:@HiroSecurities 今安いのは、牛丼御三家の朝食セットくらいで 弁当も値上がりし過ぎて流石にキツイですね。 もうダイエット兼ねて断食するかなw😂

(出典 @NovelistHiromi)

ちいかまちゃん🤢
@yukitichqn

2日連続ですき家食べた‼️ 牛丼ライト、ご飯の代わりに豆腐だからヘルシーでダイエット中も食べれる😄💕 並盛で450カロリー🎶 すき家頑張れ〜‼️‼️‼️‼️‼️🇯🇵 pic.x.com/WMncyplDk0

(出典 @yukitichqn)

より
@5CMN2h1ZeQ58880

ダイエット開始4週間目にして完全にブチ切れ、昼にチャーシュー麺、ライス、唐揚げの定食に、スターバックスのいちごフラペチーノ、そして今、吉野家のねぎ玉牛丼をコーラで流し込み、恍惚。

(出典 @5CMN2h1ZeQ58880)

たにくちゃん
@tanikuNIKU555

ランチはちょー久しぶりの 「松屋」さん 牛丼食べたぁ〜😆 紅しょうがや七味で味変 やっぱり牛丼は裏切らないなぁー!! ✨️✨️🤩 ダイエットのため🤣🤣 昨日の夕方6時に食べてからなんにも食べてなかったので しみたわ〜😍 ごちそうさまでした🙏 pic.x.com/Mwx83YmBUS

(出典 @tanikuNIKU555)

零影ゼロ
@ZEROV2www

牛丼食べて体重が減ってたのでダイエットは順調 東京地区までにあと3キロ減らして美味いもの食べれる考えでいく!

(出典 @ZEROV2www)

37月
@yxwt1wsF8JNWRzk

どーも節約&ダイエット中なのに深夜牛丼ポテチしてしまうダメ人間です pic.x.com/5oXfCQJ5uo

(出典 @yxwt1wsF8JNWRzk)

しろ
@shiro_6_6_o

ダイエットとか言いつつ牛丼大盛り食べてしまった… 腹筋します!!!

(出典 @shiro_6_6_o)

うにたろ
@sigmund2027

たとえ、チー牛とそしられようと、チーズ牛丼は食べたい。なんなら、追いチーズして食べたい。 なんて、妄想をしながら、ダイエット中なので、じっと我慢する。 てか、普通の人はチーズ牛丼食べないのかしら?

(出典 @sigmund2027)

【Web漫画】牛屋の店長
@takedaoushi

【牛丼屋でダイエット!】うしやのじゅうしょく05 #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ#shorts #shortvideo #short #sh... youtu.be/FGxNEauyPRI?si… @YouTubeより

(出典 @takedaoushi)

(株)サポっとカンパニー【防犯カメラ/ぐるっといわき】
@sapotto_company

こんばんわ⭐️ こどもたちは牛丼😊 わたしはおかゆ🤭 今日も一日お疲れさまでした🛁 #いわき市 #防犯設備士 #配信代行 #サポート #ホームページ制作 #ぐるっといわき #防犯カメラ #デジタルサイネージ #おかゆマニア #おかゆ好き #ダイエット #痩身 pic.x.com/dgb7x4R3Ag

(出典 @sapotto_company)

スイカズラ♨(たまふぁぼ)
@KWIINADICKN

朝昼抜いて、夜にすき家でウッキウキに明太マヨチーズ牛丼中盛り(オクラ付き)頼んだのに、職場の後輩からのLINEで怒髪天を衝き食欲一気に失せ去ってテイクアウトした。イライラダイエット。

(出典 @KWIINADICKN)

✳︎✳︎✳︎
@xxhapixhapixx

旦那が体調悪いらしい。ダイエットと騒いでいたのでバランス考えたおかずやら作ってたのに、手をつけず1人牛丼大を2個完食し(私の分はもちろんない)体調悪いアピールしてぐだぐだゴロゴロずっと寝てる。。あれ買ってきてこれ欲しいはしっかりしつつ……本当なんで私この人と一緒にいるんだろう?笑

(出典 @xxhapixhapixx)

🩵姫リクさら🪼
@gal_sara_dayo

まじで出勤だろうとなんだろうと爆食するのやめてぇなぁ、、、 ダイエットの意味とは?てなるwww (今日は牛丼並2杯食べたニダ👍)

(出典 @gal_sara_dayo)

羽田かぐい@ご依頼募集中
@maima_i0316

チギュりました ありがとうすき家 本当に 戻ってきてくれてありがと… あのね ダイエット中に罪悪感なく食べれるのが牛丼なの… 家の近所にすき家しかないし なくなったら死ぬ pic.x.com/gx6en3SrDK

(出典 @maima_i0316)

太いキモいまるーチカ
@multi12

杏仁豆腐に50円引きのシール貼ってあったから食べてしまった…お昼ごはんは100円引きの牛丼…ダイエットとは…

(出典 @multi12)

さいころ
@saikorocamp

精神的に疲れてくるとだいたい すき焼き、寿司、うどん、焼肉(順不同) あたりがとても食べたくなる とても食べたくなるなぁ~ 関係ないけど松屋の二郎みたいな牛丼も気になる さて夏に向けてダイエットせんとな、、、 ( ´ω` )デブゥ

(出典 @saikorocamp)

つこちい|北海道観光コンシェルジュ
@tuko_English25

返信先:@GreatSalesTeru テルさん おはようございます😁✨✨来月、ソフトボール大会があるんですね😃💕楽しそう♥ダイエット2日後にこれはインパクトありましたね🤣 アメリカには牛丼屋さんあるんですか❔

(出典 @tuko_English25)

チビT
@T47882578

返信先:@eemon__71 チーズ牛丼は美味い!  よし、俺も頑張ってダイエットしよう。 (昨晩、チーズケーキ2個食べたけど笑)

(出典 @T47882578)

浅見ひなの🤍広島
@eemon__71

チーズ牛丼食べちゃった よしダイエットするぞ〜❕❕❕❕

(出典 @eemon__71)

化石燃料だお
@DOGs_Hide554

おすすめダイエット食です! その名も「背脂ギトギト玄米丼!!」 上に乗ってるものは牛丼みたいなものですが、健康を意識してご飯は玄米になってます! pic.x.com/8DDQuBK2aX

(出典 @DOGs_Hide554)

ともや@いちごミルクニキ
@tomoya2VI

今日は暇だったのでアミュレットへ! 水曜日なのに、お客さん多くて珍しかったな〜😊 おとちゃんダイエット中なのにネギたま牛丼の差し入れごめんね🙇‍♂️ でも、美味しいって言ってくれてありがとう!

(出典 @tomoya2VI)

ろくと
@KtsbSei

返信先:@krswmk3 KRSWさんもお身体気を付けてー!じ、人生で2回目……!?ちなみにわたくしは食べ放題をやってる店舗で12個制覇をしております。そしてお肉を乗せるんじゃあない。ダイエット中なのに明日は牛丼にしたくなってしまいます。

(出典 @KtsbSei)

今日もラーメンを食べているニンジャ🥕🍠🥗
@ohsamuraiiiii1

返信先:@xPdALIE79hc2Dm2 分かった!こうしましょう さわさんはダイエットのために牛丼を飲んでもらって、さわさんからお金をいただいて僕がラーメン食べに行きますね😉 僕はラーメンが食べれて嬉しい。さわさんは痩せられて嬉しい。 WIN-WINの関係ですね💡天才

(出典 @ohsamuraiiiii1)

セセリチャン⊿³🍇
@seserichanxxx

【食べた物4/9】 朝:リバース。牛丼小盛りつゆだく 昼:かれい中骨、チーズ 夜:野菜ジュース おやつ:ドデカミン、ナゲット、ドーナツ2個、チータラ、飴 歩数:9691歩 運動:自転車、街ブラ 173cm/57.0kg(+0.5) (計-10.8kg) #セセリダイエット #ダイエット #摂食障害 pic.x.com/2EmI4n9ltS

(出典 @seserichanxxx)

コダックちゃん🦆💕🌐
@kodakchan55

俺も妙に腹下す時期があって、原因がわからずある牛丼屋の店舗に行くのを辞めたら見事に腹の調子が良くなったんよね(ガチ) 身体を動かさない仕事になってしまってダイエットの為、生野菜のチキンとか温玉入ったやつよく食ってたw 店は選んだ方がいいな😹

(出典 @kodakchan55)

テイク@自転車男
@tkfmtakaoka

1年で体重86→58とかリバウンドで78とか体重の増減幅なんとかしたいです。夏には66に仕上げますが、リバウンド経験すると体重が落ちにくくなるので、普段の食事を大切にしたいです。ラーメンと牛丼はダイエットに不向き。むやみに摂取するの控えます。

(出典 @tkfmtakaoka)

杏奈
@1BXCpjut5azjH8W

返信先:@miinyaaaaan0915 Σヽ(`д´;)ノ うおおおお! ダイエット…終わりだね (ヾノ・∀・`)ムリムリ これ、うどん なんだね🍜 特大大盛り牛丼🍚に見えたけど… (´~`)モグモグ 私は、ちくわ天が気になる (゚д゚)ウマー

(出典 @1BXCpjut5azjH8W)