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＜ツイッターの反応＞
（出典 @diet_xiik）
ＤＩＥＴ ＢＯＯＫ
@diet_xiik魚介類「＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮」💡 100g あたりのカロリーは139kcal、たんぱく質は24.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10405/
（出典 @butasang1110）
わるいおじさん
@butasang1110ダイエット三十五日目 前日比＋2.1kg 97.2kg→88.0kg つくし玉ねぎ冬菜卵とじトマト酒粕あずき天日干ししいたけガーリックすり白黒ごま煮干し唐辛子ごま油キムチ酢納豆トミール70 昼 上記オートミール＋豚バラ軟骨120 夜 ワッフル100 納豆豆腐60 上記オートミール200 タバコ1200 1750円 pic.x.com/YLMh9YRrNl
（出典 @yarumonda_kirvy）
おマナチ
@yarumonda_kirvyダイエット中ごまは空腹感紛らわせる為なのか追加で餌貰えないと分かると水がぶ飲みするんよな そういう所、人と同じだ ちなみに規定量はきっちりあげてます！！
（出典 @marugao0427）
まる顔のまる🌼*･
@marugao0427今日の夕飯 🍚 ･溶き卵とキクラゲの中華スープ ･煮物 ･ごまわさびの春雨サラダ ･生ハム #ダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット再開 #ダイエット仲間募
（出典 @ai_hayashi77）
林 あい
@ai_hayashi77#オクラの肉巻き #ジャコ天 #厚揚げと蓮根の煮物 #キャベツポン酢 煮物は蓮根の大量消費目的、 ジャコ天は軽く炙ってごまわさびを散らしました ダイエット気にするとなぜか、 和食に偏る、レシピの乏しさが 出てますね(*´-Д-)ﾊｧ=3 #おうちごはん pic.x.com/06aTu1Yueu
（出典 @kensope）
紺
@kensope今日のお弁当。 しらすとローゼルの塩漬け、おし麩の煮物、ふきのとう、セリのごま和えなどの地味弁。 家人ダイエット強化週間なので、 ご飯も少なめ。 今朝は冷えたけど、昼間は暑くなるみたいだ。 #お弁当記録 pic.x.com/crCUIHPdMG
（出典 @butasang1110）
@butasang1110ダイエット三十二日目 前日比＋0.5kg 97.2kg→87.7kg 酒粕あずき天日干ししいたけガーリックすり白黒ごま煮干し唐辛子オートミール50 昼 上記オートミール50 酢納豆ごま油キムチ100 天然ヒラメのえんがわ200 タバコ 450 合計650円 pic.x.com/PvQfqdUNEF
（出典 @hanryuun）
10minキッチン
@hanryuun【低脂質×時短】 火を使わず即完成🔥 ポン酢×ごま×ラー油がクセになる 「豆腐と豆苗のピリ辛ごまポン酢」🌱 ▶︎ダイエット中にも◎ ▶︎あと一品ほしいとき 📎レシピはこちら 🔗 hanryu-iace.jp/tofu-pea-shoot… #豆腐レシピ #副菜 #ダイエット飯 #時短レシピ #ヘルシーおかず #AIレシピ
（出典 @qtuekiqtueki）
キューティーうえき
@qtuekiqtueki今日の晩飯 ・ごまサラダ ・ムネ肉とほうれん草の低カロリーチーズ焼き ・魚介10割そば 足らなくて ・玄米雑炊 そしたら思ったより腹一杯になりました。後悔してます😭😭 #キューティーうえき #ダイエット #チャビーズちゃんねる pic.x.com/aGUcVPoDJv
（出典 @diet_xiik）
@diet_xiik魚介類「＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮」💡 100g あたりのカロリーは139kcal、たんぱく質は24.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10405/
（出典 @butasang1110）
@butasang1110ダイエット三十一日目 前日比−0.7kg 97.2kg→87.2kg 酒粕あずき天日干ししいたけガーリックすり白黒ごま煮干し唐辛子オートミール50 昼 上記オートミール50 酢納豆ごま油キムチ50 タバコ 450 合計600円 pic.x.com/Dbr01WBiAv
（出典 @ama_MaidSweet）
あまちゃん🍀*゜MaidSweet
@ama_MaidSweet今日も ありがとうございました🍀*゜ キャスドリ、キャスアル ご馳走さまでした🥂 明日からダイエットするので 野菜ください！！！！！！！ なんかセブンとかの四角いやつ 和風ドレッシングかごまドレッシング 🥦🍆🍅🥒🥕🌽 #コンカフェ #名古屋 #メイドカフェ #MaidSweet pic.x.com/X5XFUoxfYm
（出典 @tensaichangbin）
ｶﾞﾑ★万次郎★ｼｬﾗ
@tensaichangbin胡麻あんを作ったので、ごまだんごを作った…ダイエット中なのに… pic.x.com/Z8ehhJvfcQ
（出典 @yu918314）
ゆち
@yu918314ダイエット中にごまドレッシングなんて…と思ってる人にキューピーのノンオイル減塩ごまドレおすすめ💁🏼🎀🫶🏿 カロリーも塩分も50％offで、小さじ2で4kcalしかない！🫣普通のごまドレとの味の違いほぼなくて去年ドハマリしてたの❕今年も使いまくるゾー💞和風よりもごまが好きな女なので😝👏 pic.x.com/c9sPvnRNh5
（出典 @yugood2147）
ほぼ毎日炊き込みご飯の男ユウグッド
@yugood2147ダイエット中なのに美味しすぎて食べすぎるところでした… 洗ったお米に、お醤油、日本酒、みりん大さじ1ずつ入れたら、 鯖缶汁ごと、鰹節山盛り、ごまひとつまみ。 お水を目盛りまで入れて通常炊飯45分⏰ ねぎのせて…🏆 ダイエット中じゃなければ…チーズのせて保温で溶かしたら意識飛びそう💥 pic.x.com/XPydTlOZNY
（出典 @saisaidiet）
サイ@やはり睡眠…！睡眠が全てを解決する…！🤪垢
@saisaidiet玄米ラーメン（ごましょうゆ）（#三育フーズ） 鶏ハムいっぱい乗せた(｀・ω・´) （ラーメン自体は植物性） 野菜ジュース（難消化性デキストリン入り）➡️干し芋＆ミルクティー➡️ラーメン＆ぶどう➡️またミルクティー ……という具合に変則的に食べてる😇 #チートデイ #ノンレコ #ダイエット pic.x.com/j1FqvFkRHD
（出典 @49_lovovo_10）
🐶同窓会までに20kg痩せる
@49_lovovo_104/4 ▶︎ 77.5kg ◻️朝 ヨーグルト/ベリー ブロッコリーとささみのごま和え 食パン ◻️昼 キムチ納豆チャーハン 餃子4個 朝の残り ◻️夜 甘酒トマト 総カロリーをざっと計算したら約1800kcalだった🥢 ダイエットするなら1500kcalくらいまで減らした方が良いかね pic.x.com/avqaZsifV5
（出典 @utishou）
和 「かず｣(*⁰▿⁰*)
@utishou返信先:@hiichi3megane 「ごま」と「くるみ」は取りすぎると逆効果ですけど適量ならダイエット効果があるので実質ダイエット食品ですね…！なので実質0カロリーどころか −カロリ〜Σd(≧∀≦*)
（出典 @MOONLIGHT__124）
椿🥀双極性障害
@MOONLIGHT__124健康食品に値するものがアレルギー 主にごま、蕎麦、トマト ダイエットにも向いてるものなのに…
（出典 @pekumdayo）
ペクん🌹🔋🍜🌛🌈 🥩🍚🐾
@pekumdayo今日は豆腐とササミをごまドレッシングで食べました。 4月に入ってからダイエットを始めてとりあえず約2kg落ちたけど、油断をするとすぐ戻るので半年は頑張ろうと思います。 pic.x.com/mEsYKleeky
（出典 @kannotuma）
かんの、つま
@kannotuma2025/04/02 神やせときどき掛け算ダイエット33日目 前日から−0.3（Total−2.7） 寝る前🍙食べました! 朝ごはん 納豆、オートミール、ゆで卵、お弁当残り(ほうれん草のごま和え、鶏もも照り焼き) お昼ごはんサバの南蛮漬け、発芽玄米＋もち麦 #チーム石本 pic.x.com/wRDR5sEXeo
（出典 @PAAL___）
小林
@PAAL___納豆、オムレツ風にしたらすごく食べやすい ダイエット的に不安だけど、納豆と卵の栄養取れるならありかも お好み焼きソースにマヨにネギにごま 酢納豆のうえに焼いてのせるだけ 美味しい
（出典 @lovelylapin_55）
LAPIN🐰食いしん坊ダイエッター
@lovelylapin_552025/04/02 L…(凍)焼おにぎり🍙45g×③･(凍)唐揚げ･#つくおき(残りのお汁･ほうれん草の生姜ごま和え･ﾐﾆﾐﾆ🍅) ↪️冷蔵庫の整理ﾒﾆｭｰ💦 ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ペコリン部 #今日も寒いですねぇ😨 pic.x.com/gmlO2a9O0L
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