村越美加先生による「椅子ピラティス」は、運動が苦手な人でも可能なプログラムです。短時間でできるにも関わらず、その効果が高いというのは素晴らしいポイントです。日常生活の動きを楽にするために、体幹を復活させるこのエクササイズは、誰にでも実践できるのが魅力です。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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1時間のウォーキングに匹敵!60代でも若々しく動ける体に必要な体幹を復活させる「椅子ピラティス」
…短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の村越美加先生が、スムーズな日常動作の要となる体幹を強く…
(出典:ヨガジャーナルオンライン)

【U3万円】お手軽『ドレスアップ黒ワンピ』3選!“ちょうどいい”は駅ビルで見つかる|CLASSY.
…人と被らないデザインが揃っているのでおすすめ!」黒木利穂さん(25歳・ピラティスインストラクター) 撮影/来家祐介(aosora)〈人物〉、魚地武大(…
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野呂佳代さん「笑顔って、美しいですよね。楽しいときにちゃんと明るく笑える人でありたいなと思います。」
…ってからは太る場所が変わり、全体のバランスが悪くなってきたので、最近、ピラティスも始めました(笑)」 そのヘルシーなボディでモデルとしても活躍し、ファ…
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「セリーヌ」がトレーニングウエアやダンベル、ケトルベルなどピラティスコレクションを限定発売
…「セリーヌ(CELINE)」は3月20日、「セリーヌ」2025年サマーピラティスカプセルコレクションを発売する。本カプセルコレクションは、日本ではセリ…
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宝塚歌劇団・元雪組トップスターの彩風咲奈が退団後初始動「ロス期間を経たことで、改めて頑張ろうという気持ちに」
…いろいろなことをやったのですが、一番私に合っていたのがジャイロトニックでした。ピラティスに似たような感じなのですが、私はこれがすごく好きで、身体を動かしながら…
(出典:)

2児ママモデル 7歳長男が「野球の試合」息子手作りスイーツも「可愛い♥」7歳年下夫はプロ野球選手
…息子が作ったスイーツや、「春休みに入った息子を連れてピラティスに。背筋が整いました」とピラティスをしている写真なども公開した。
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家事・育児・仕事をこなす“ワーママ”はいつ休める?忙しい日々で心が重くなった時の対処法
…長い時間を休むのは難しいかもしれないが、外出して気晴らしをする。自宅でもヨガやピラティスで軽く体を動*。テイクアウトした美味しい食事をする、といった日があってもいい。
(出典:)

【役満ボディ】 岡田紗佳さん 4th写真集 見どころは“バブい” 記者から意味を問われるも 「うん...バブい」
…ぱり徐々に体の衰えを感じている。アレルギーが出ない範囲の運動をしたい。ピラティスとか流行ってるので、私にも出来るんじゃないかと思って、チャレンジしたい…
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過去最大の大人度で「お尻や太ももを褒められました」。デビュー15年の元SKE48女優の諦めていない夢
…すか?高柳 家でストレッチをしたくらいです。体がめちゃくちゃ硬いので、ピラティスなんてたぶん無理。アイドル時代から筋トレもしていませんでした。性に合わ…
(出典:)

<ツイッターの反応>


☆ゆかり358☆ 日常生活を自由につぶやく人🧚
@karikko369

#朝活 #ウォーキング好きな人と繋がりたい #ウォーキング #ヨガ #ピラティス #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい 🌄→ウォーキング60分🚶‍♀️+下半身トレ💪 ヨガもピラティスも慣れてくると体の変化が分からない?と思って、又筋トレで時々ガツンと刺激入れようと思って…今日は疲れた😑💧。 pic.x.com/WxsTAt1ivX

(出典 @karikko369)

うらてん
@uraten71

返信先:@WatashihaOmochi もちさん、おはようございます☺ ピラティスでインナーマッスルを鍛えて整体で体を整える。 とっても良い組み合わせですね✨

(出典 @uraten71)

ここあ
@cokoa_13

今日はヨガピラティスに留めておく

(出典 @cokoa_13)

aco
@co__862

筋トレとピラティスいいな ピラティスほんと気になってる!YouTubeにもあるしやってみようかな、、!Perfumeのあ〜ちゃんもピラティスしててすごく綺麗になってたし効果すごいんだろうな ふぁんけるの話とっても勉強になるᝰ✍🏻

(出典 @co__862)

具なし姫
@gunashihime

返信先:@yunatherese6794 え😱ピラティスとヨガ凄いです。 私は主治医に言われているので週2でフィットネスバイクにちょこっと乗るだけです😅←ほんとちょびっと💧 先日舞台で観た天海祐希さんもめちゃくちゃ背筋ピンで美しくて、とても57歳には見えなかったです。 うっ…運動大事ですね。

(出典 @gunashihime)

あとな
@AtomSerious

朝7時。 アラームを止める。 起き上がろうとしたけど、体が重い。 昨日もバタバタして、運動なんてする余裕なし。 「最近ずっとこんな感じ…」 朝8時。 コーヒー片手にスマホを開く。 流れてきた投稿に目が止まる。 「おうちでできるオンラインピラティス」 「おうちなら…できるかも?」

(出典 @AtomSerious)

ak
@ak_Tranquilo

ピラティスで普段使わない筋肉を動かしたからか、太もも等に「つっぱり感」が出て痛み、あまり眠れなかったな。

(出典 @ak_Tranquilo)

★もも☆
@momomiyo345

遂に地元にマシンピラティスが! マシンピラティスといえば 昔から韓国のイメージが強かったけど あちこちできてるもんねぇ。

(出典 @momomiyo345)

あさみ🦦
@as89208

一時帰国前の最後のピラティスだったんだけど超ハードだった😂一時心拍数165まで行ったんだけど、それでも楽しいんだよなぁ。走るのとかは無理だけど、ピラティスだけは頑張れる

(出典 @as89208)

たまご
@yukikon1122

あまりにも身体が硬すぎるから、ベリーダンスとは別に、今月からピラティスとエアリアルヨガも始めた。 私、筋肉もすぐつくし、運動神経も物覚えもいいのに、柔軟性ゼロで何一つ映える写真がとれないのほんと卍

(出典 @yukikon1122)

💜💅🏻
@NemufucK6

田舎に住んでる時は出来なかったけど 少し都会めな所に引越したらQOL爆上がりして毎日楽しい! 何より、ずっとやりたかったピラティスとか自分の為の時間を作れるようになった😭

(出典 @NemufucK6)

toko(she/her)
@tokoaustokyo

初めてピラティス(リフォーマー)のレッスン受けてきた。脚が子鹿みたいにプルプルになって帰ってきた。明日が怖い

(出典 @tokoaustokyo)

れいか🇮🇩🇯🇵📸
@reikacamera

明日やること ・午前中郵便物受け取り ・ダイエット外来 ・ソフトバンクへ行く ・ホワイトニング ・食レポPR案件 ・帰りに水と洗剤買う 時間があればピラティス行こうと思ったけど時間なさそう!! 明日頑張るよー!!

(出典 @reikacamera)

やや🥐🌿💛🌸
@gin_patsu

ぺこーらピラティス始めようとしたりグルテンフリーだったりけっこう自分の身体に対する意識高いよなあ ピラティスは俺もやりたいな~って思ってずっと出来てないんだよな、家で出来ないんかな

(出典 @gin_patsu)

Mare
@WataAmeMare

DAY 8 👟 42.04 WALK ウォーキング、ちゃんと続いてます。 雨の日も、風が強い日も頑張った💪🥺 今日はピラティスも行った! ピラティスは、もうちょっと頻度上げたい。 #SuperWalk pic.x.com/v84ooNP2S0

(出典 @WataAmeMare)

鈴林
@unatia_rinrin

たくさん食べたいからピラティスしてエアロバイク2時間漕いだわ 眠くなってきちゃって計画変更せざるを得ないわ....w

(出典 @unatia_rinrin)