ウエストのくびれを作るためには、まずはお腹周りの脂肪を燃焼させることが大切です。ウエスト周囲に脂肪がたっぷりついてしまったら、くびれの上に脂肪がドンと乗っている状態になりますので、くびれがなくなってしまいます。また、もし、痩せていてお腹周りの脂肪は少ないのに、くびれがなくて寸胴だという女性は、腹斜筋がたるんでいることがくびれがない原因の可能性が高いです。ダイエットをしつつ、腹斜筋のエクササイズを実施しつつ、個々の状況によってはダイエット活動も必要になってきます。くびれに関して記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


meguru
@coto2_

ダイエット+体調不良ですこぶるくびれが綺麗になりましたが誰にも会う予定ないんだよねえ~!頑張って綺麗になって好きな人驚かしたいなっ

(出典 @coto2_)

୨୧ 𝓡ちゃん® ୨୧
@RxoxoR21_07

最近始めたダイエットで ウエストがくの字にくびれが 出来て少し薄くなった❕😭🤍

(出典 @RxoxoR21_07)

けい@自宅で理想のボディメイク
@kei_beautymama

【効果倍増最強ワザ教えます💪】 肋骨を締めて 正しい位置へサポートすることで 下がっていた内臓が本来の位置に! 肋骨と骨盤の距離も広くなり くびれができやすくなります✨ 効果倍増最強ワザは… #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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たいぺい🇲🇰鯱サポ
@youkaitaipei

【本気ダイエット2025】1ヶ月経過で5.8キロ減。まだまだ無駄な脂肪の塊である…きんに君の筋トレ動画を毎日してたらくびれてきた(気がする) youtu.be/o5vb430_m38?si…

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美容・ダイエット本新刊
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【2/20発売予定!】 「半年間でウエストマイナス30cm くびれごはんダイエット」 著者:安井 友梨(著)、工藤 孝文(監修) 出版社:講談社 発売日:2025年02月20日 amazon.co.jp/dp/4065382521?…

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けい@自宅で理想のボディメイク
@kei_beautymama

【全て整う近道✨】 それは骨盤を立てること! 骨盤が前に傾いていると ウエストが太く見え くびれがなくなります💦 骨盤を立てることで ウエストが細く見えるんです✨ それだけでなく 姿勢改善や健康全般にも 大きな影響が🙌 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

(出典 @kei_beautymama)

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脚やせ・ヒップアップ専門BeautyBodyFactory
@nbmtanaka

脚やせのトレーニングしても逆に太ももが太くなってしまう方 内股になっている可能性が高いです 先ずはそこを改善しましょう nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

(出典 @nbmtanaka)

うしちゃん🥚初マタ
@nekoneko_potete

去年の写真見たら細くてくびれあってワロタ。産後ダイエットがんばろ〜ねぇ〜

(出典 @nekoneko_potete)

蒼ヰ-アオイ
@Cho_co_co_mint

ケツ筋鍛えてプリケツにしつつダイエットしてくびれつければ魅惑のボディラインが完成するのでは?🤔(安直)

(出典 @Cho_co_co_mint)

ゼロコーラ🔴
@hendrix0820

返信先:@utuyamautu うーちゃん身長どのくらい? くびれ作る施術できるよ 外人はまた骨盤内の仙骨の傾き方が日本人と違うんよねー 韓国人はあぐらかくからO脚少ないとかいろいろある

(出典 @hendrix0820)

猫宮
@gong_mao82608

ちょっとくびれできてきた気がする🫶 もっとジム通ったらいい感じになるかも😻

(出典 @gong_mao82608)

いづみ
@buttetly

くびれがほしい…幼児体型らしい💢 でも、運動嫌い😠笑

(出典 @buttetly)

月上輝
@ryusei_pikarun

返信先:@630chama 綺麗な体 ウエストそんだけくびれて 一部以外痩せ型なのに 胸が大きいから55キロなんだね 恥ずかしくない素晴らしいプロフィール^_^

(出典 @ryusei_pikarun)

むちこ
@noroke_kongai

さて、サウナベルト巻いてウォーキングするかー!! くびれくびれー🎶

(出典 @noroke_kongai)