みんな大好き!?な寿司。ダイエット中は我慢している人も多いかと思いますが、食べるネタや量を調整すれば食べてもよいかと。ネタとなる様々な海鮮はタンパク質と良質脂質を多く含むものが多く、カロリーも低いものも多い。問題はシャリだが、シャリの量を調整したり、玄米にかえるなどの対応をしていけば問題はないかと。醤油のつけ過ぎには要注意。
寿司について記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


カルペ
@CarpeDiemP1

廻らない寿司ダイエット。でもこういうんじゃなかったわ。ここはマヨネーズとかチーズとかアボガドとか乗ってたり、とりあえず炙ってあったりする寿司を食う店だったわ。 pic.x.com/k58vcTwoYN

(出典 @CarpeDiemP1)

らいニョン@ダイエット・禁酒・悪玉LDLコレステロール退散🧟
@nco_mylife

岩下の新生姜+漬け汁+ゴマ+寿司酢+玄米=いなり寿司 油揚げは「これでもか‼️」ってぐらい熱湯で油抜き 岩下の新生姜+つけ汁+麺つゆ+サラダ+こんにゃく素麺 大量になったのでこの写真の半量を食べた👍️ 🍠+🍍+🍎+蜂蜜=煮詰めたきんとき #悪玉コレステロール 退散🧟 #ダイエット pic.x.com/JkjxZZE179 x.com/nco_mylife/sta…

(出典 @nco_mylife)

月乃唯莉
@yuiritsukino

今日回転寿司で17皿も食べました。ダイエット頑張ったから〜!の甘やかし期間はこうなります。めちゃ食べるんですよ。ほんとに。スタバも毎日、はい。怒られちゃいます。またダイエット開始っすね、、明後日くらいから!!!😼自分に甘々な毎日です。みんなもいっぱい甘やかしてね👶🏻

(出典 @yuiritsukino)

🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶
@SA_lala_Sala

1/28(火)の #あすけん 60点💮 大~誤算🤣 敗因は助六寿司 500kcalあった! 助六=高カロリーハイ!覚えた👍🏻 因みに🍯🐝ゴンチャのハニージャスミンミルクティ(HOT)🧋は206kcal✨👏🏻 (大体これ位)を覚えれるといいな✨ #ダイエット #アラフィフ #あすけん #チョコザップ #ダイエット仲間募集中 #ごはんメモ pic.x.com/VwJqXn5zbp

(出典 @SA_lala_Sala)

Pマニ
@tomosy100

約束通りのひれ酒 久々だけど相変わらずうまい 寿司ダイエット万歳 pic.x.com/wVKLa7UDtx

(出典 @tomosy100)

こめこ🔥🐸BMI32over
@saaya_diet36

100日ダイエット7日目 61.5/33.3 4000歩 ↓ もずく レディーサラダ(オリーブオイル+塩 ゆで卵 寿司 カクテキ 🍠 ミックスナッツ 雪見だいふく(厚もち 🥥パラダイス🍫 ↓ 🍠 カクテキ キムチ炒飯 ポークビッツ 雪見だいふくショコラ ↓ 7000歩 1万歩歩いてもこの食事量でこんな増えるんだ pic.x.com/VOkcnfyrWb

(出典 @saaya_diet36)


@hyoga1017

自分が始めた物語なのに定期的に「なんだよダイエットてふざけんなよ」の心理になり、今日寿司とアイスを食べた

(出典 @hyoga1017)

重すぎる花譜推し
@sFjmwNYG247eeBt

これからダイエットで毎週焼肉じゃなくて寿司屋にすればいいんだ!

(出典 @sFjmwNYG247eeBt)

ちくわ
@not____chiku

またダイエットしてるけど、3日で3キロやせた。 ラーメンと焼肉と寿司を死ぬほど食いたい衝動と戦ってる

(出典 @not____chiku)

ゆゆ
@Yuyusaku_0705

ダイエットしようと決心したのに回転寿司に行っちゃったwww

(出典 @Yuyusaku_0705)

かまた@高カロリー危険食品ハンター
@KAMATA_4826

【お昼に寿司を食べると太るのか?】 について調べてみました! 海鮮物は、ダイエット中のたんぱく質補給に最適な食べものです! ただ、シャリには糖質が含まれているため、量を多く食べると加えてカロリーも高くなります 海鮮物の他に揚げ物や甘い物もメニューにあるので食べ方は慎重に考えましょう! pic.x.com/jZmBU1BLQb

(出典 @KAMATA_4826)

鳴門るな🍥🌝大学生ホストV
@Naruto_runa

みんなおはなる〜☀️🍥 2週間前のマック爆食い、この前の寿司爆食いを経てダイエット中のワイの体重はどうなったか…… なんと -2kgです‼️✨ 結局は総摂取カロリーに気をつければいいんだよねって話😌 ダイエット中のみなさん、爆食いは心のプロテイン👍🥝 #おはようVtuber️ pic.x.com/QwcyFOl7Vw x.com/nana_hachi_780…

(出典 @Naruto_runa)

𝑌𝑎!..𝑆𝑘𝑦𝑐𝑎𝑓𝑒𝑗𝑝
@Skycafejp

豚の生姜焼き 寿司 スパークリングワイン 恵方巻が売り切れだったので、握り寿司に。久しぶりに飲んだので、なかなかのカロリーに。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.x.com/lXW41mEic7

(出典 @Skycafejp)

ゴリラの定時報告🍆
@osihazi_body

ダイエット1347日目 【体重】66.6kg 【筋トレ】腹筋ローラー100回 【朝食】 チョレギサラダ、カニカマ 【昼食】 寿司5皿、茶碗蒸し、味噌汁 【夕食】 石焼ビビンバ、味噌汁、アイスクリーム 【間食】 クッキー菓子、冷凍桃 腹筋ローラーはやっていく

(出典 @osihazi_body)

たけお@6/12🦖7m
@shigeoshig61392

ダイエット中、飯テロ画像見て空腹を紛らわせてるんだけど!!! 正直焼肉とか寿司みたいな高級外食よりも、シーフードヌードルとか目玉焼き🍳&おにぎり🍙🍱みたいな、写真の方がめっちゃ心揺れるんだよな…!!!!!!

(出典 @shigeoshig61392)