にんにくは、野菜の中では比較的カロリーが高いが、一般的にはそもそも摂取する量が少ないので、にんにくだけで太るということはあまり考えられない。にんにくに含まれるアリシンは、代謝向上に関わるビタミンB1の吸収サポートをしてくれるので、ダイエット中の食事には取り入れたいところ。市販のチューブは添加物が入っており100%にんにくではないので注意が必要。にんにくに関して記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


おっさん脂摂取家
@angel_time810

川越二郎 ラーメン半分 紅生姜。ニンニク。ニラ。 やっぱここが1番だわ〜 二郎ダイエットはじめます! pic.x.com/pyMTBAxza5

(出典 @angel_time810)

ぽんこつのむぴたん
@mupi_isoluv

ダイエット飯🐔 ニンニクマシマシ🧄 家族には別メニュー作ってるのにいつも食べられちゃうから倍量🥹 pic.x.com/l0KlDHjZvQ

(出典 @mupi_isoluv)

幸@metamorphosis
@jinseiato45

ラーメン男塾‼︎ニンニク、野菜普通、背油マシマシ、ダイエット中 pic.x.com/sJ7tKy1fpd

(出典 @jinseiato45)

ゆかゆかゆ📦
@ponpon2020_

昨日の夜からの塩抜きダイエット記録 昨日夜 あんまお腹空いてなかったからバナナラッシーと節分の豆つまんだ 今日朝 バナナラッシー 昼 鶏ももをニンニクで焼いたのと一緒に焼いたしめじ+黒胡椒 と、アボカド(バルサミコ、オリーブオイル、はちみつ、黒胡椒) アボカドあんまり熟れてなくて残念

(出典 @ponpon2020_)

れんたろう
@555svx

我慢できずに二郎 ラーメン豚入りウズラ×2TARO 麺半分ニンニク 美味い 二郎食べたい、豚食べたい、ダイエット中、 とバランスを求めての麺半分 ウズラも1でいいな。 @Tochigikaidoten #ラーメン二郎栃木街道店 #ジロリアンボルダー pic.x.com/GnnKXKIaq8

(出典 @555svx)

プレジャー@2/24大阪マラソン
@3dm0u33qlq51611

プチ✕4のダイエット中ですが、昨日から胸のムカムカが治りませんので、ニンニクパワーを注入🧄💉 たぶん元気になる💪 #瓶1本半入れたった🙌 #今日はチュー出来ません pic.x.com/Xi1Tl2QvaI

(出典 @3dm0u33qlq51611)

ジャンボ
@6kQmk1ukJ8A4b0j

2/3(月)朝の体重95kgは前日比-1kg)ダイエット中(朝)コーヒー惣菜パン2(昼)ウォーキング5kmニラ野菜ミックス450g玉ねぎ2牛肉209g豚ロース448gニンニク1ごはん1合(夜)豆大福115柏餅100g

(出典 @6kQmk1ukJ8A4b0j)

おもち
@omotigayaseru

夕食🍽️ 豚キムチ(2人で食べる) 一風堂風もやし 豆腐とワカメの味噌汁 豚キムは前回から改良して 豚臭さが出ないように ニンニク、生姜、酒を加えてみた もやしもお店の味みたいで辛くて美味しい😋 明日も頑張ろ🔥 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 pic.x.com/IvJggj54FT

(出典 @omotigayaseru)

ダイ
@dai_h_workout

今日の夜ご飯 玄米100 味噌汁 キムチ50g 刻みニンニク20g 鶏胸肉100+まいたけ78g+ししとうの炒め物 焼酎160cc 今日の総kcal 1868kcal P156 F32 C215 頂きます👃 #ダイエット #ダイエット飯 #筋トレ垢 #筋トレ

(出典 @dai_h_workout)

braindog_jun
@braindogJun0220

スタミナ食材=ニンニク Why? ‐ビタミンB1の働き ‐アリシンが、吸収されにくいビタミンB1の働きを助ける ‐B1+アリシンで、糖質から効率的にエネルギーを得て、疲労回復が期待できる ということ #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ダイエット #ボディメイク

(出典 @braindogJun0220)

ハナタカラ
@hanatakara000

具沢山のおかずみそ汁で減量に挑戦中です。 粗挽き肉、にんじん、里芋、ミョウガ、長ネギ、ニンニク、信州みそ、ダシは無し 現在72.4kg 65kgくらいまで落として体も心も軽くしたい。頑張ります💪 #ダイエット #減量 pic.x.com/OJDEhP7QUh

(出典 @hanatakara000)

ri
@_rinoleum_

麻辣湯なら激辛もニンニクも摂取出来る上に春雨だしダイエットにも良いよな

(出典 @_rinoleum_)

sho123/ふくふく
@THEBEE_neon

返信先:@GG_1173 あとはニンニク系も🧄 青い食器にして食欲減退させるってダイエットあるくらいだから、嗅覚に訴えるダイエットはあるかもww

(出典 @THEBEE_neon)

らら🍀フォローの時一言下さい
@Lala_puri1129

返信先:@qoochan_sab あ、豚汁忘れてた! ナンバーワンかも✨️✨️ 辛くないよ。 薬膳になるのかな🤔 ダイエットに良さそうだし、最近よく作るよ! 本当は鶏を1羽使うんだけど絶対無理じゃん。 鶏手羽元・ニンニク・生姜・雑穀(本当はもち米)・中華だし・長ネギを圧力鍋で調理♡ しみじみ美味しい(*´~`*)

(出典 @Lala_puri1129)

イツモリ
@HxJ0G2zGKMGG3Qh

「ベーコンのペペロンチーノ」🍝 ベーコンとにんにく、唐辛子のみです。 ベーコンが美味しいので味付けはなしでもいけました。 😆 #パスタ #おうちごはん #ダイエット #料理好きさんと繋がりたい #料理好き繋がりたい #料理好き #グルメ pic.x.com/TiakITFMlw

(出典 @HxJ0G2zGKMGG3Qh)

まる | 歩いて痩せるリーマン
@maru_bizX

ダイエット記録(33/365) 【歩数】10,442 【カロ】1,905kcal 【腹筋】おやすみ 雪は降らなかったけども 久々の寒波で腰が痛かった。 温かい店内でくるくるパーマにしてもらい、夜はにんにく味噌鍋でホッと一息。ゆっくりできました。 明日も頑張るぞぃ💪 #ダイエット記録… pic.x.com/SrKkiEwnbU

(出典 @maru_bizX)

ヘタロー
@seiriseiton111

おかまいなくニラとニンニク入れまくるぞ あいつくせ〜なって思われてもいいw ほやけんよ #ダイエット pic.x.com/lUcMQtl5cy

(出典 @seiriseiton111)