低カロリー・低糖質で高タンパク質なししゃも。骨ごと食するのでよく噛むことにより、咀嚼効果が得られ、カルシウムが豊富に含まれており、脂肪の吸収抑制効果、DHAは身体の基礎代謝アップにつながり、脂肪が燃焼しやすくなり、ビタミンEは抗酸化作用があり、身体の老化を防いでくれ、ダイエット中の食事に取り入れたいところ。但し、焼いたり、フライにしたときに高カロリーな調味料をかけたり、過剰な塩分を取るとダイエットに効果が薄くなるので要注意。ししゃもに関して記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


セセリチャン⊿³🍇
@seserichanxxx

【食べた物1/8】 朝:ししゃも5尾、ポークフランク、手巻き寿司2本 昼:キムチご飯(残飯処理) 夜:麻婆丼 おやつ:野菜ジュース、メルティーキッス5粒、蒟蒻ゼリー3個 歩数:3910歩 運動:自転車 173cm/54.5kg(+0.6) (計-13.3kg) #セセリダイエット #ダイエット #摂食障害 リバース無し1日目。 pic.x.com/VWyl8BKIGB

(出典 @seserichanxxx)

プロレスリング・EZIGEN
@EZIGEN_JP

【保存版】食べれば食べるほど痩せる!? ダイエット向きのコンビニ商品をまとめてみた。 【ご飯】 ・焼き鳥 ・子持ちししゃも ・焼きサバ ・おでん ・サラダフィッシュ ・サラダチキン ・ゆで卵 ・豚汁 ・そば ・野菜スティック ・海藻サラダ ・雑穀おにぎり ・ちくわ ・低脂肪ヨーグルト… pic.x.com/kqYEzAENFP

(出典 @EZIGEN_JP)

DIET BOOK
@diet_xiik

魚介類「<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 生」💡 100g あたりのカロリーは160kcal、たんぱく質は15.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10182/

(出典 @diet_xiik)

🔥🤝えま🤝🌊
@emabayurami

ダイエット晩御飯 猪汁 子持ちししゃも 酵素玄米 大根 pic.x.com/Roeg7k9dVj

(出典 @emabayurami)

セセリチャン⊿³🍇
@seserichanxxx

【食べた物1/4】 朝:板チョコアイス 昼:豚トロ焼き、カレー少し(残飯処理) 夜:グレフルジュース、ししゃも5尾 おやつ:オロC、コロロ 歩数:2321歩 運動:少し散歩 173cm/53.9kg(-0.6) (計-13.9kg) #セセリダイエット #ダイエット #摂食障害 リバース無し1日目。明日はマック食べたい pic.x.com/6vibKPel6Q

(出典 @seserichanxxx)

トレンドアップデート
@7I8Vq3l94N22289

ししゃも1匹のカロリーは?ダイエットにいい?栄養素や効果的な食べ方を紹介 👇詳細は以下から👇 text.matometa-antenna.com/r18/2024122217…

(出典 @7I8Vq3l94N22289)

🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶
@SA_lala_Sala

夕ご飯🍚は 南蛮漬けだよ〜🔅 焼くだけじゃ味気ないなと シシャモを揚げて野菜漬けダレはレンチン✨簡単😁 🔸もち麦雑穀米180㌘ 🔸味噌汁(さつま芋人参小松菜えのき干し椎茸豆腐わかめクコの実黒胡麻) 🔸シシャモの南蛮漬け 🔸ひじき煮 🔸🥦ブロッコリー 🔸🥝キウイ #ダイエット #アラフィフ #あすけん pic.x.com/afiWs5pYSZ

(出典 @SA_lala_Sala)

かくひ@ダイエットアドバイザー
@kakuhi_diet

#ダイエット お昼ごはん 白米 超具だくさん味噌汁 ししゃも 納豆 煮卵 もやしナムル? 今日も室町時代みたいなごはん😂 pic.x.com/9OQ7KUY0gR

(出典 @kakuhi_diet)

セセリチャン⊿³🍇
@seserichanxxx

【食べた物12/15】 朝:黄金チキン2本、おにぎり 昼:ししゃも5尾、チーズ 夜:おにぎり おやつ:おしるこ、コーンスープ、野菜ジュース、グレフルジュース 歩数:3568歩 運動:自転車 173cm/55.2kg(-0.4) (計-12.6kg) #セセリダイエット #ダイエット #摂食障害 リバース無し1日目。 pic.x.com/9nAZGFH9eS

(出典 @seserichanxxx)

🌺しげお
@5050kingpeka

返信先:@kurousa0_0777 かどおつでした🍵 お腹に優しそうな🍜ですね🤤 ダイエット中なので夕飯はししゃもでした😭

(出典 @5050kingpeka)