ケチャップの原材料であるトマトに含まれているリコピンには、血糖値の上昇を抑えたり、代謝UP効果があることで知られていますが、トマトの酸味と保存の観点から、トマトケチャップにする際に砂糖や塩などの調味料を多めに入れて加工します。そのため、保存の効くトマトケチャップはカロリーは低めですが、糖質はやや高めになっています。100gあたりのカロリーはおよそ120kcal(大さじ1杯で約18kcal)ダイエット中に使用する場合は注意が必要。特にオムライスなどは・・。ケチャップについて記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


Yu-chan & Ma-chan
@yuto_and_manami

今日は枝豆入りナゲット マックでナゲット買った時に取っておいたソースとケチャップも🍅 最近肉を牛脂で焼くのにハマってます🥩 めっちゃ美味しくなる🩷 #モデル #減量 #ダイエット #夕飯 #晩ごはん #ディナー #model #diet #dinner #모델 pic.x.com/pkLtyh1h8e

(出典 @yuto_and_manami)


@fukurousan_39

返信先:@ekRen48644881 エビは糖質が少なくて良質なタンパク質が取れるので実はダイエット食材なのです。ケチャップとコチュジャンだけで甘いので砂糖を加えなくても美味しいのでチートデイでも罪悪感なく食べれると思います。ついでにブロッコリーなんかも一緒に和えるとさらに栄養良く満腹感も増しますね。

(出典 @fukurousan_39)

ゆうり(ゆうちむ)
@07Mymero

ケチャップが熱で分離しちゃったけど、 「2025」と書いた🫶✨ アンドメルの雑穀米で作ったオムライス🤍 今年もダイエット継続( ㆆ ㆆ)و✧ pic.x.com/9pYQ3Av4my

(出典 @07Mymero)

ちゃみ
@oshikatsu0608

返信先:@ford_sasuga他2人 ダイエット中でフライドポテトにケチャップとマヨたっぷりつけてお召し上がりになられてましたwww

(出典 @oshikatsu0608)

NEXT
@NEXT36648507

ダイエット中で前の映像ですが…スーパーのトマト🍅ソース❗ソースが美味しかったのでリピートしたいんですが 仕入れる弁当🍱で中々無いんですよね〜😭唐揚げをケチャップとマヨネーズがお勧めです👍 pic.x.com/jpeC8KU3TP

(出典 @NEXT36648507)

かりかり棒っこ
@xenate

何でトマトケチャップだけ ダイエットタイプがないんだ?? 砂糖 相当 入ってるだろ ヘルシー トマトケチャップ 砂糖少なめ カロリーオフ あってもいいのに… pic.x.com/YBXPLCmgfQ

(出典 @xenate)

ちゃちゃ|ストレスフリーダイエット
@CHACHA4771

注意喚起!ダイエット中の「うっかりカロリー!調味料にも注意!」 「ダイエット中、食材のカロリーには気をつけているけど、調味料のカロリーは見落としがち…。 実は、マヨネーズやみりん、ケチャップなど、少量でも意外と高カロリーなものがあります! pic.x.com/806N7UXvDM

(出典 @CHACHA4771)

わさび
@wasabi564sds

12月19日(木) 昨日今ならいけるかもと思ってパン屋さんのパン買ったら3つ食べれた🥐🥐🥐 おかえり食欲!! 掛け算ダイエットのメニュー食べるぞー! 鶏団子(にしてない)ケチャップ もち麦ご飯 ブロッコリーがなかった できる範囲で! pic.x.com/CJRHtW96Zb

(出典 @wasabi564sds)

まーたん
@liumatan69704

いつもはケチャップとオタフクソース、みりんで作るデミグラスソースを今日は大根おろしとポン酢をかけておろしポン酢バーグにしてみます。こっちの方が断然ヘルシーだし、大根おろしはダイエットの味方らしいのでカンタンで一石二鳥です。食物繊維やビタミンCも豊富で代謝を上げて美肌効果もあります

(出典 @liumatan69704)

ダイエッターかくひ
@kakuhi_diet

#ダイエット ダイエット食が味気ないな〜と思う人はとりあえずカゴメケチャップハーブ使っといて🍅 大さじ1あたり脂質ゼロ糖質1.7なのも嬉しいけど、塩分が0.2なのは神ってる😋 pic.x.com/mP26fykjnV

(出典 @kakuhi_diet)

ライム
@konkuton6623

ご飯の上にマヨネーズを乗せた、 マヨネーズご飯も美味しいけど。 ご飯の上にケチャップを乗せた、 ケチャップご飯も美味しいです。 😋💕 ダイエットしないといけないのに、 夜食にケチャップご飯を食べました。 🥺՞

(出典 @konkuton6623)

FRDRC
@_FredericM

そういえば私、家にいるとダイエットペプシを一日一本飲むし、ステーキにはケチャップかけてもうまいし、お酒普段飲まないし、ほぼトランプなんじゃないかという気がしてきた

(出典 @_FredericM)

揚げ物神話すみこ@過積載徒歩キャンパー
@xxSUMIKOxx

買い物リスト ゴマ豆乳鍋の素 すきやき用割り下 鍋用野菜 生椎茸 豆腐 豚しゃぶ肉(現地) 薄切り牛肉(現地) 玉ねぎ ピーマン ウインナー ケチャップ 牛乳 ピーナッツ 購入済 味噌 麹甘酒 ダイエットシュガー 醤油 オリーブ油 カレーリゾット 餅 ポン酢 チューブバター パスタ 米(アルファ米含む)

(出典 @xxSUMIKOxx)

rovBAR
@rovbartokyo

土曜日ロフバーオープンです!!!! どうしてもマックが食べたい時あるよね けどダイエットしてたりすると食べれないよね そんな時はピクルスにケチャップを付けて食べてごらぁん あら不思議 マックの味がする🥰✌️ ぬいたんが朝までお待ちしてます! pic.x.com/fcfenYxFvY

(出典 @rovbartokyo)

青海*´ω`*雑多垢
@bersephone

返信先:@tate_st127 ピザにつけてるケチャップはトマトだから野菜判定みたいな感じです!!!!? ダイエットには餃子!!🥟

(出典 @bersephone)

ケイ
@neinei7979

本日のランチはお米の比率低めケチャップ飯。ごはん茶碗半分の冷やご飯に冷凍のベーコンとミックスベジタブルとコーンと枝豆を大量投入してタンパク質足りないわねとゆで卵も投入。噛み応えのあるダイエット向きのメニューになった。顎疲れた。 pic.x.com/1JvCTPaF3a

(出典 @neinei7979)

月曜日
@monmon_day

順調にダイエット成功してるので ここいらで一発チートデーしとくかぁと ずっと食べたかったチップバティを作って食べたんだけど 食パンと揚げた芋とケチャップの味がする食べ物ができた カロリー上がっちゃうけど チーズソースとかの方が良くないか? pic.x.com/OcMUD5iIG6

(出典 @monmon_day)

DIET BOOK
@diet_xiik

調味料及び香辛料類「<調味料類> (トマト加工品類) トマトケチャップ」💡 100g あたりのカロリーは104kcal、たんぱく質は1.6g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17036/

(出典 @diet_xiik)