ステーキと言えば牛肉だが、牛肉は高タンパク質で低糖質な食品なので、筋肉増強による基礎代謝アップや糖質制限に役立つと考えられており、牛肉ステーキを食べる分、糖質の多い白米やパンの摂取量を抑えることで、さらに高いダイエット効果が期待できるとか。また、牛肉には脂肪の燃焼を促すL-カルニチンと呼ばれる栄養素も含まれています。運動と合わせて摂取することでさらなる効果が期待できるようです。牛肉だけでなく他の肉やこんにゃく、野菜、豆腐などヘルシーなステーキをいろいろ試してみたい。ステーキについて記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


夢ノ前後トレンチアートギルド
@3X2MHkYV7wFEba9

返信先:@PruisenSS 最近、ダイエットでスクワットしてるから たまには、ライス抜きステーキ食べようかと。

(出典 @3X2MHkYV7wFEba9)

おコブだし@めかぶのみそシル
@Okb0215sksnSsh

カンガルーが話題ですが 今ジビエはヘルシーで注目の食材 それほど美味しいってこと これをきっかけにジビエ文化が普及するといいな ナッツはノンオイルを食べると肌艶良くなるしダイエットの小腹対策にも最適(適量守って) 流石です 牛肉すき焼きステーキにすると国産の美味しさ際立つ(個人差あり)

(出典 @Okb0215sksnSsh)

Kuma Y Tory(くましろとり)
@KumaYTory

#糖質制限 #ダイエット ステーキ^ ^ それにしても、最近はどこに行ってもQRコード読み込みからの注文だねー (いきなりステーキ 東京駅八重洲地下街) pic.x.com/Nu2T3d1QPa

(出典 @KumaYTory)

ちゃ〜
@cha_3731

#掛け算ダイエット  【昼食】もりもりきのこの豆腐ステーキ 夜は実家で年越し🍻 今年は掛け算ダイエットのイベントで人生初のSNS投稿📱 #チーム石本 の皆様ともお知り合いになれた貴重な年になりました✨ ありがとうございました♪ pic.x.com/LHadXiCgyV

(出典 @cha_3731)

ニートセコム
@kokueisecom

一昨日はオードブルなどスーパーの惣菜売り場のものの寄せ集め+肉+酒、昨日はコストコの料理+すき焼き、今日は寿司+おせち+ステーキ+うなぎ。 年末年始は毎年こんな感じだけど今年は夏休み以降ずっとダイエット頑張ってたから超贅沢してる様に思えてきた。

(出典 @kokueisecom)

れもん
@hokkuhokuchan

フェスでずっと立ちっぱで乗り続けてたからエネルギー消費量やばくて会場でサーロインステーキ丼を食べたのにこの時間にもなってまたお腹が空いているので時間なんて気にしないとでも言うようにご飯を食べてる罪深い女 ダイエットは今年こそ頑張れば良いんだお

(出典 @hokkuhokuchan)

かかし
@67ONVigs7n12034

今日のご飯は豆腐ステーキ!🍳✨ 想像以上に美味しくてびっくりした😳 簡単なのにめっちゃ美味しいから、みんなにもオススメしたい!😋 ヘルシーだし、ダイエット中の人にもピッタリかもね😉 明日は何食べようかな〜🤔

(出典 @67ONVigs7n12034)

🌸桃宮りぼん🌸 ♡me ナト☆カン
@riboncandyremix

みんなお正月何食べた〜まやは昨日と今日で蟹とケーキとお雑煮とローストビーフとステーキといくらと、、、いっぱい食べちゃった、、、ダイエット中なのに

(出典 @riboncandyremix)

星 罪滅
@PiedPiper5U

返信先:@travtebasaki なんか高タンパク、低脂肪、低カロリーでクセがなくあっさりで柔らかい肉とか ダイエット者向けですね 柔らかいのはサーロインで他は硬め スパイスが馴染みやすいからステーキが美味いらしい

(出典 @PiedPiper5U)

あなたの桃咲です
@Momosakiiro

【ビストロ アトリ ~BISTRO LA ATORI~】 今年は本気のダイエットに挑戦します 新年最初の食事 サーロインステーキ250gです 🎍あけましておめでとうございます🎍 #痩せろ桃咲 pic.x.com/ykrrKPNsui

(出典 @Momosakiiro)

織田信長子 nobuko
@81O931

コミケでは売り切れちゃったけど、再販してるそうなので!!!! 売ってる今がチンス!!!!! ステーキ食べてダイエットじゃあ🥩 x.com/machidamegane/…

(出典 @81O931)

空虚の街
@squall1619

ダイエット185日目 体重:114.45kg 摂取カロリー合計:2384kcal(217ckal↑) 朝飯:ホットドッグ+シュガーパン 昼飯:食べなかった 夜飯:屋台たこやき3P+ステーキ串 間食:うまい輪+キャラメルパイ サプリ:DHA&EPA+亜鉛+マルチビタミン 筋トレ:ウォーキング120分 pic.x.com/LiRMX3CMhQ

(出典 @squall1619)

real.baki.kyo🥊リアル刃牙(公式)になりました
@real_baki_kyo

筋トレ後の昼食は ・和牛ステーキ ・ジャスミンライス ・おしるこ 筋トレして美味しいご飯を食べる 最高ッ! #筋トレ #ダイエット pic.x.com/cUXjcySVLY

(出典 @real_baki_kyo)

牡丹
@PotemayoBotan

遠出するともれなく外食になるから嫌なのよね…… 今日のお店もハンバーグとステーキのお店で泣いちゃうかと思った…… 大好きなんだけど、ダイエットしてるからさ…… 軽いものにしたいよ……

(出典 @PotemayoBotan)

ケリー
@29big15

今日食べたもの 飲み会 お通し(豆腐。キハダマグロ、きんぴら サラダ 豆腐ステーキ(チーズ 豆腐ステーキ(納豆 とりもつ 焼きビーフン 漬け物 グラスワイン2杯 アイス入りモカカクテル 沢山食べて甘いのまで飲んできちゃった。 体重増えてても悔いはないよ また明日から頑張ればいい #ダイエット

(出典 @29big15)

Dua
@levitating8dua

昨日は白米を食べてしまったので、今朝はハラミ400g位をステーキにして糖質制限しました。カロリーオーバーかな? マンジャロダイエットしても食欲は全くなくなる訳じゃないから気をつけないといけません ランチもハラミステーキ400gでダイエットする予定です

(出典 @levitating8dua)

れいきゅん
@leileikyun

返信先:@UerlW_unknown メゼおはよー! 唐揚げステーキ良いなあ( *¯ ³¯*)僕も食べたーい! 一緒にダイエットしよ☺️

(出典 @leileikyun)

町田メガネ@C105月東3ア09ab
@machidamegane

冬コミで完売した『本当のダイエット』🏃‍♀️ ほぼ完売した『在庫同人誌を焼やしてステーキを焼く』🥩 どちらも、BOOTHにて取り扱い開始しています🙇‍♀️ machidamegane.booth.pm 通販だと最速です!! 美味しく肉を食べて、激しく痩せて健康になりましょう!! pic.x.com/rqxM7lsBsT x.com/machidamegane/…

(出典 @machidamegane)

ゆまま
@yumama_mama

おはようございます。「朝は何食べてもヨシ」というゆままのダイエットルールを熟知したおかんの猛攻により、朝ご飯は寿司とステーキです。現場からは以上です x.com/yumama_mama/st…

(出典 @yumama_mama)

うさぎプロレス🐰@早く痩せたい
@SIaxAJXBRivekPD

今日の晩御飯は『赤身ステーキとグリル野菜のラタトゥイユ』にしました🥩 牛赤身は高タンパク低脂質でダイエット中でも食べられるよ😊 亜鉛や鉄分も入って美肌効果もあるから乾燥しがちなお正月にぴったりですね✨️ 付け合わせとラタトゥイユでビタミンもバッチリだお😋 #ダイエット #美容 #料理 pic.x.com/INpRx00deI

(出典 @SIaxAJXBRivekPD)

LED(レッド)
@LED006

今日の晩御飯は 九州あか牛のステーキです 霜降り肉のような溶ける肉じゃなくて 肉の味が噛めば噛むほど出てくるタイプの肉 🐂赤身肉🥩最高💕 美味しい😊 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #Twitter料理部 #Twitter家庭料理部 #深夜の晩飯 #ダイエット #ダイエット中 #フォロバ100… pic.x.com/HvZMAIJJUN

(出典 @LED006)

ひでぽ
@hide_pon_disney

元日からがっつりステーキとハンバーグ食べちゃいました😋 もうダイエット失敗フラグが。 pic.x.com/flUOuY9Yh8

(出典 @hide_pon_disney)

SSMI
@SSMI0114

今日は三社参りの2社目に警固神社にお参り⛩家の片付けしながら体重計が届く 今年は嫁とダイエット🤣晩御飯はママからもらったスペアリブとカットステーキにイカ墨パスタでカンパーイ🍻意外とチビ達もイカ墨パスタ好きやったwww 嫁は店の応援に-`📢⋆ #晩酌 #Twitter晩酌部 #三社参り pic.x.com/iw3bYdCoKj

(出典 @SSMI0114)

おりいけん
@oriiken2

年明けステーキ🥩これだけ食べても太らない!うそ!太りまくり😭今年こそダイエット成功するぞ! pic.x.com/MpA6fnbR7r

(出典 @oriiken2)

らふーぐる
@poke0429

ダイエットしようと近所のジムに通おうとしたら、潰れてステーキ屋さんになった。 5キロ太った。#リスナーVSみっころね

(出典 @poke0429)

mayusaku
@mayusaku31

2024年食べ納めは毎年恒例のステーキ♥めちゃくちゃ美味しかったぁあ🤤✨2025年もたくさん美味しいもの食べる!!ダイエットはほどほどに、身体と心の健康第一!! pic.x.com/h75Je7wJPy

(出典 @mayusaku31)

うにこ ダイエット中/あすけん
@unikonosushi

晩ごはん エビとホタテのベシャメルソース味のグラタン 夫が頑張って焼いたステーキ 足はまだ少し引き攣った感じがするけど痛くはないので試しにゆっくりウォーキングしてみました 明日は足の様子を見つつまた歩いてみます #あすけん #ダイエット #おうちごはん #晩ごはん 🍋は私が育てたよ💕 pic.x.com/Dn8yyZ2ukR

(出典 @unikonosushi)