生姜焼きと言えば、豚肉の生姜焼きをイメージしますが、鶏肉、野菜類、厚揚げなど生姜焼きに合う食材はたくさんあるようなのでいろいろ試したい。ダイエット中は食べるものに気を使い過ぎて意外とワンパターンな食事内容になりがちなので、レシピの幅は広げておきたい。
生姜焼きについて記事・ツイートまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


清水和也
@oichan_k_shim

さっきファミマで生姜焼きサンドおにぎりみたから生姜焼きも食べたくなってきたし、たまにはステーキも悪くないなぁ…とかチートデーということもあり色々煩悩が(笑) ま、ダイエットしてても豚肉は毎食食べてますからねぇ。

(出典 @oichan_k_shim)

カズ@現役インフラエンジニア(合同会社Bremch代表)
@kazu_enginv0521

今日のよるごはん! 生姜焼き 菱田屋さんのレシピを引用いたしました。 あー美味しい🥰 ご飯ではなく、キャベツを大量におかわりしてしまいました笑 ある意味ダイエット?笑 pic.x.com/IJ61gh3xvi

(出典 @kazu_enginv0521)

3次元おじさん
@3d_middleage

お昼は豚の生姜焼きにしました(^🐽^) 生姜は新陳代謝を促進し、体温を上げるから寒い冬にはぴったりですね♨️ タンパク質やビタミンB群も豊富だから筋肉を生成したり消費エネルギーも増やしてダイエットもお役立ち💪✨️ TVerでプリキュア配信見ながらたべますっ! (^人^)💕 #precure #ダイエット pic.x.com/2uyMT3Kpzv

(出典 @3d_middleage)

stosh(sauna teleportation)
@haiiro_roman

サウナ10セット!-18kg減 達成〜 あと-2kgで最終目標達成だ‥ なんとか今年中には💪 夕飯は、 生姜焼き ニラ玉スープ サラダ いなり寿司。 旨い!ごちそうさまでしたー! #ダイエット pic.x.com/K1pT0QVcgf

(出典 @haiiro_roman)


@Niku_saku

返信先:@1225ChoxD610 だからよ。とりあえず夜ご飯も大好きな生姜焼きに見向きもせずダイエット中JKみたいな食事したらベッド行ったから調子悪いんだなー🥲

(出典 @Niku_saku)

おぐりえ🦆
@ogurie555

おゆうはんは黒豚の生姜焼き。ダイエットしてるからごはんはナシよ🥹 金柑が売ってたから、サラダにプラスした。めっちゃさわやかでうんまい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ pic.x.com/6XEiMvvtAk

(出典 @ogurie555)

かなくる¨̮⃝
@hi_lite_430

母上の作った生姜焼き安定に美味しすぎてダイエットできません

(出典 @hi_lite_430)

たんたん @ 太陽になりたいPMO🎄🎅🍰
@pmo_tantan

軽くダイエット中なので生姜焼き、、、を大豆ミートで!お肉じゃなくても満足感あって美味しい!!サラダと合わせてご飯ワシワシ進むね〜 やよい軒のお出汁茶漬け大好きです、、、お漬物たっぷり、七味添えて、、、ヘルシーだけどお腹いっぱい! pic.x.com/5pyYE8oD3v

(出典 @pmo_tantan)

あい ・(エ)・
@ai_316

返信先:@going_my_way325 私は夫のダイエット目的で始めたんだけども、結構便利だよ٩( 'ω' )و YouTubeで冷凍お弁当で検索して作ってる!調理済みの鶏肉(照り焼き・そぼろ)、生姜焼き、ナムル(ほうれん草、にんじん、エノキ)、ミートソース、炒り卵あたりは今のところ問題なくいける🙆‍♀️全部水分はなるべく飛ばす感じで作ってる〜

(出典 @ai_316)

牛さん🐮🪽
@Machiko_Shimada

冷凍した鶏胸肉を半解凍、薄切りにし生姜焼きのタレに1日漬ける。ローファットマヨネーズをたっぷりつけて米で食う。250g分焼いたけどプロテインを足しても全部でこの程度 •カロリー: 867kcal •たんぱく質: 71.5g •脂質: 19.5g •炭水化物: 66.3g 生姜焼きはダイエットの味方かもしれない笑 pic.x.com/zODEiYCdJE

(出典 @Machiko_Shimada)

黄猿のナース
@SRkGTdAfccmqWUV

採血結果問題なし。 下肢エコー血栓なし。 フットポンプ外れた~🙌 やっと清拭してもらって着替えることができた✨ 床上リハビリ開始。 ダイエット食オーダーして正解。 術後1日目昼食。 豚肉の生姜焼き3/4にワロた🤣 pic.x.com/PPxEnyhYvY

(出典 @SRkGTdAfccmqWUV)

𝓨𝓾 ..𝑺𝒌𝒚𝒄𝒂𝒇𝒆
@Skycafejp

豚の生姜焼き 納豆ごはん 焼酎 奥さんのスマホの移行をしながら、晩御飯。自分の移行で要領を得たので、手際がいい! #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.x.com/AGC7a3uPfN

(出典 @Skycafejp)

ことみ🍓☃️Kステ6th
@ichigoyuki_ktm

2024/12/09 ダイエット企画 夜ご飯 脂質はおおめなチーズですがパンを買ってたわたしにとっては、ストレスをためないスタートだ( ^> ̫ < )👍🏻 生姜焼きはあえてのささみで 脂身をすこしでも おとす!! あぁ、美味しいすぎるなぁ ごはんもいっぱいでやめたあたり偉すぎるが 味噌汁飲めばよかった pic.x.com/luoc9Vi73c

(出典 @ichigoyuki_ktm)

ゆるーいダイエット記録-10kg目標
@yuruuuikiroku

リベルサス85日目 朝なし 昼生姜焼き定食 夜チーズスンドゥブ定食トッポギ 間食ケーキカヌレ 体重55.1 朝体重やっぱり増えてたし〜減らないし〜風邪気味だし〜🙄12月〜1月にかけてダイエット期間に向いて無さ過ぎない!?

(出典 @yuruuuikiroku)

フートン
@Fouton13

専業主夫のクッキング【既出】 ・豚生姜焼き 温野菜添え ・秋のフルーツサラダ ・豆腐と薄揚げのみそ汁 ・茄子の漬物 ・ごはん ダイエット継続中で、エクササイズも再開(*^^)v からだ全体を動かすと、足首の動きも少しずつほぐれてきたような気がしています(^_-)-☆ pic.x.com/NFE0kQAOhs

(出典 @Fouton13)

北本のちびとエステル!
@fantasysoul1968

おすすめ食は豚と鶏肉の生姜焼きがダイエットせんいしつにタンパク質ゆっくりたべること5キロ減よコメはダメね #nf795

(出典 @fantasysoul1968)

とわいずごっど@ワンピースカードfeatAPEX🍾🎈
@TOWA_is_GOD

昨日はダイエット中なので生姜焼き定食 白ご飯×2に抑えておきました✌️ pic.x.com/J9TvIO7R5F

(出典 @TOWA_is_GOD)

ピノこ
@pinodqx

朝ごはん960kcal。 カロリー増やすつもりではいたけど生姜焼き1枚で200もあるとか思ってなく、正直ビビっています。リバウンダー桜木になってしまう。 #ダイエット #ダイエット飯 pic.x.com/d7WiJgf2M7

(出典 @pinodqx)

しょうた
@shotaosaka0818

豚の生姜焼き作ったった🐷 夕飯はマイクロダイエットやけど 2枚だけ食べる😆 #豚の生姜焼き #豚のしょうが焼き #ひとり暮らし #料理男子 #ダイエット #ダイエット生活 pic.x.com/qSz61jUpk5

(出典 @shotaosaka0818)

小ジム飽き王
@wrBHHSX7Pmz3Hqn

青物横丁 辰巳屋。 26年振り? 急に思い出して行ってみた🚗 生姜焼き弁当を食べたかったけど、当時食べていたメニューを二つ買った。 当時は💰が無くて1個しか買えなかったんだよなあ。 23才で1個。 49才で2個。 健康診断前ダイエット中。  イカレてんな😰 pic.x.com/6nhurgHQKd

(出典 @wrBHHSX7Pmz3Hqn)

たかし
@hana87th

たべる💪🏻💓 A の生姜焼き定食 600円。 #ビッグのランチ #ダイエットには豚肉が必要 今日のビッグランチは空いてたダイエット327日目。 at #川崎ビッグ pic.x.com/dJOChm5DdS

(出典 @hana87th)