低脂肪、高タンパク質でビタミンB12やオメガ3脂肪酸も含んでいる鱈。ダイエット中の食事に取り入れていきたいところですが、ホイール焼などの調理では調味料の量には注意。鍋にそのまま入れて食べるのがベストか。鱈に関して記事・ツイートまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


MASA MASA
@masamasa7thmoon

今日は湯豆腐にした タラ🐟入れて こんにゃく入れた ダイエットメニュー ご飯🍚白米は抜いた こんにゃくがご飯代わりにしてみた ⊂((・x・))⊃ʕ•ᴥ•ʔ

(出典 @masamasa7thmoon)

ケリー
@29big15

夜 ご飯80g 酢の物 カブの甘酢漬け 大根サラダ 厚揚げとシャケのあんかけ タラの豆乳鍋 味が薄すぎたみたいで大量に残ってる豆乳鍋はあたしが食べるよ。 野菜たっぷりでヘルシーでおいしいかっあのになぁ。家族には受け入れられないらしい。 #ダイエット

(出典 @29big15)

sisimaru🦈🐶
@sisimaru6

本日のしっしーEatsも鍋です‼️🍲 本日のしっしー鍋🍲は タラのうどんすき❗ 1週間の半分以上を鍋で暮らしてますw でもまじで鍋ダイエット行ける気がしてきた🤣 #しっしーEats pic.x.com/Pocxz6XLW5

(出典 @sisimaru6)

コアラ先生|KoalaGym代表🐨
@KoalaGym_sendai

馬鹿でした。ダイエット中は鶏肉しか食べてはいけないと思い込み、6ヶ月間毎日毎食食べ続けて最後には自らが鶏と化してしまったことが。脂質が少ない食品は牛もも、豚ヒレ、馬肉、マグロ、カツオ、タラ、イカ、タコ、エビ、卵白など他にも沢山あります。苦手じゃないものを選んで食べましょう。

(出典 @KoalaGym_sendai)

イスクラ薬局【公式】
@ISKRAkanpo

【お酒のお供に旬のタラ🐟】 タラはお酒の解毒作用があるので 二日酔いやお酒のおつまみにピッタリ✨ また、高たんぱく+低カロリーで ダイエット食材としても最適💪 <タラグラタン> 1.ジャガイモをスライス 2.タラを塩コショウ、白ワイン、タイムで味付け 3.生クリームとチーズをかけてオーブンへ pic.x.com/NC600AcUdA

(出典 @ISKRAkanpo)

レモン
@Lemon_Sim_Pii

糖質制限ダイエット 魚料理/タラで夕食のメインは糖質0.2グラム(写真あり) lala7.net/3684.html

(出典 @Lemon_Sim_Pii)

福沢 仁
@0Yu9ki0chi8

鍋の季節ですね〜✨ 今日の夕飯! 鶏むね肉 タラ 大根 にんじん キノコ 白菜 小松菜 豆腐(見えないけど) 総量たぶん1kgくらい😎 出汁は手作り配合!脂質はかなりカットしてるのでお腹いっぱい食べても見た目より太りづらいです! #ダイエット #ダイエット飯 #筋トレ #筋トレ飯 pic.x.com/WCOQ0BMmIt

(出典 @0Yu9ki0chi8)

とリぱン
@toripam12ya5

駐◯員のダイエット飯。 週末ですが油断せず野菜を茹でていきます。 材料:玉ねぎ×0.5玉、野菜パック(160g)、タラ1切れ(140g)、味覇大さじ1杯 そろそろ痩せる予感です。 pic.x.com/St2Au6lbKY

(出典 @toripam12ya5)

くろパグさん
@xbhtx411

再ダイエット百五十七日目(朝昼夕) 朝 昨晩の鍋 昼 タラのカツ半分衣も半分落とし 夕 久世福商店の塩ダレ瓶で焼肉 いい肉の日🤤🥩 今日は食べ過ぎたなぁ #ダダダイエット無理 #食事制限 #DDDDay157 pic.x.com/olUcudCrh5

(出典 @xbhtx411)

てくてくさんは日本高血圧学会に大勝利!!
@A2dkcLSxT562347

ランチ😋 ・タラすきみアラ汁 ・南瓜ダイエット タラのアラは骨が少なくほとんど身でたっぷり入ってて半額で100円でしたー😊✨ 冬は汁物が美味しいから簡単料理をしたいときは楽ちんです🎵 食べたら太っちゃった🐷🥺 #おうちごはん #お昼ごはん pic.x.com/GcnTMtZj8n

(出典 @A2dkcLSxT562347)

hiro
@ruriruri0083

24/11/27の夜🌃 夕方雨も降って寒いけど運動がてら買い物してきた🛒 夕飯はタラとマッシュルームと玉ねぎというよくわからん味噌ラーメンをいただきます🍜 とりあえず旨ければ良し👍 明日は早く行って遅れを取り戻せる用に大人しく療養して早起きムーブしよう🛌 #食事記録 #筋トレ #ダイエット pic.x.com/hWyENmGVU2

(出典 @ruriruri0083)

hiro
@ruriruri0083

24/11/26の夜🌃 今日も頭が痛くてロキソニン飲んだ💊 眼精疲労かも👀 帰りに買い物してきて明日からの肉を補充した🐓🐷 夕飯は値引き品のタラとちゃんぽん麺で適当カレーちゃんぽんをいただきます🍜 適当過ぎて麺がのびてる🙄 早めに風呂入ってゆっくりするか🛀 #食事記録 #筋トレ #ダイエット pic.x.com/YzXzCDh74q

(出典 @ruriruri0083)

ハチワレ🐱
@hatiware1129

今日も自炊頑張り🥺 豚肉シソ煮 豚肉レンコン煮 ほうれん草の胡麻和え 青梗菜のお浸し 鶏むね肉のスープ 鶏もも椎茸昆布煮 トマト卵 ピーマン肉味噌 タラの西京焼き #栄養満点 #ダイエット #おうちごはん #自炊 #空腹 #晩酌 #作り置き pic.x.com/DZiCtRAVTB

(出典 @hatiware1129)

山田14世
@14_pubg95942

#PUBGモバイル #脱線 #ダイエット ワタシは体脂肪率10%に なった事あるんよ?ホントにね? ただ 冬だったんだけど 寒かったね。 皮下脂肪は 自然で生きるなら 必要なんだな?って感じた。 そんなワタシがオススメする 冬の食材は タラの白子。 わりかし安いのに 罪な味が👅するよ? へへ❣️

(出典 @14_pubg95942)

土田ゆうや@意外な痩せ商品紹介
@yuu1234ts

鍋に合う低脂質 高たんぱく質食材 ・豆腐 ・卵 ・貝類 ・牡蠣 ・エビ ・イカ タコ ・タラ ・皮なし鶏むね肉 ・皮なし鶏もも肉 ・豚もも肉 ・ささみ +で好きな野菜沢山入れたら超簡単で美味しいダイエット食の完成。鍋の味はなんでも良い。どの味でも基本ヘルシー。

(出典 @yuu1234ts)

ディーンノダ@仙台
@noda_uma

この季節は鍋が多くなる。 ダイエット中の人やバルクアップしてる人にも鍋は良い。 ダイエットしてるなら野菜やきのこ類を増やしてかさ増しできるし、鶏胸肉や鱈なんか使えば低脂質で高タンパク。 バルクアップしてるなら締めの雑炊とか麺類で炭水化物もとれるしな!

(出典 @noda_uma)

tokkin
@tokkin11

今日のダイエット 1200+チー鱈75+えびカリ424+プチチョコチップ237 合計1936k 体重77.6キロ(-0.4) 改装中だった近所のマルキョウが昨日からオープンしてて夜に安くお菓子を買いやすくなったのだ

(出典 @tokkin11)

ちえぷぅごはん
@chiepu_manma

12月に入って、ばんごはんがダイエットメニューになっております 12/2 焼いたササミ 12/3 豚ヒレ肉の塩麹蒸し 12/4 鱈のホイル焼き ヲット氏の人間ドックが終わっても、継続できたらええんやけどねぇ pic.x.com/ZJbQNOG7vc

(出典 @chiepu_manma)

美桜
@mio22yu

100日腹筋ダイエット71日目 《夕食》 鱈のムニエル、野菜炒め、ご飯、味噌汁、柿 ◽️運動 ショルダープレス、チェストプレス 各40 アブベンチ☑️腹筋100回 体重:46.1kg 筋トレを始めた当初腹筋3回しかできなかった自分が、腹筋100回苦じゃなくできるようになった それだけでも続けて良かった pic.x.com/VXQdHAIjWz

(出典 @mio22yu)

鵜(う)@ヒプマイ、観音坂さん推し💕@筋トレ&有酸素 頑張り中
@macherie_macher

夕食を母に教えてもらいながら作ってた・v・* 今日は鱈のムニエルとサツマイモの甘あんかけ煮 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット仲間募集中

(出典 @macherie_macher)