縄跳びは、全身の約47種類の筋肉を使用する有酸素運動であり、ジャンプと着地の繰り返しによって下半身の筋肉を鍛え、縄を回す動作によって肩や腕の運動にもなります。また、上半身をまっすぐに伸ばして跳ぶことで腹筋などの体幹の筋肉も鍛えられるとか。運動強度はランニングよりも高いようです。先日、何十年ぶりにやってみたら数十秒でが・・。
記事・ツイートまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


玲月絃芭のほにゃらら
@Hitomi_sao

この時間になって謎に運動したくなる気分になれるのなんなんだ また縄跳びダイエットするかあ 昼間公園で😔😔😔

(出典 @Hitomi_sao)

ちっち🐣🎖
@chicchi_0114

ダイエットで 縄跳びの運動的なの帰ってからずっとしてたら 足ピキピキなので 明日の出勤プルプル確定

(出典 @chicchi_0114)

あかつき
@akatukinogotoku

配信もダイエットも 努力は1日にしてならず これから毎日腹筋と縄跳び頑張ります💪 また今度筋トレ部屋掃除したら動画か写真載せますね! ランニングマシン エアロバイク ワンダーコア エアードクター トレーニングベンチ🆕 トレーニング用縄跳び また55kgまで痩せるよ🔥🔥 今ここから-11kg(ω)

(出典 @akatukinogotoku)

信二💪体脂肪31.7→5.0
@UnitedShinji8

#縄跳び も「20分」#二重跳び 系のみ 後ろはやぶさ(あや)二重跳び 簡単な縄跳びです。 食生活も「ある程度」「バランス」良くしないと変わらない、逆に極端な事は失敗する恐れあり。 継続は力なり、ひねくれるな! #ダイエット #自撮り界隈 #筋トレ男子 #筋肉男子 #トレーニング #体脂肪率 pic.x.com/ECn8ttaZym

(出典 @UnitedShinji8)


@Ryo299497163531

クロスフィットの日。 二重跳び練習(小学校縄跳び検定以来)で始まり、Overhead dumbell squatやらバーベル クリーンスクワットやら1時間スクワットメニューメイン全力。締めはプランク3分で、産まれたての小鹿爆誕 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #クロスフィット #ダイエット #美容垢

(出典 @Ryo299497163531)

こまき
@komaki210

そういえばダイエットの一環で自分用の縄跳び買ったんですよ。子どもと一緒に夕方の公園で跳ぼうと思って。そしたらね、もうすごいの。アレが。MOREが。とてもじゃないけど跳んでられないの。MOREで。なんつーか、非常に老いを感じちゃいましたね。

(出典 @komaki210)

ヒロ・アルトランド
@Hellohelowhero

今朝は公園朝トレしました! 縄跳び少々、ディップス、懸垂、自重スクワットなどを30分ほど。 起きてから布団を出ることが出来るまでの時間が大分伸びてきてしまっている・・・ 冬のお布団は正義・・・ #ダイエット #筋トレ #朝活 pic.x.com/Ow4zIFzZob

(出典 @Hellohelowhero)

미즈키
@R4gC9wZLLQfs1EK

エナプのパフォーマンス見ながら縄跳びダイエットするの最高に効率良い

(出典 @R4gC9wZLLQfs1EK)

だんじりダルシム
@danjiri_dhalsim

昨日はバイソンが飛び道具を避ける時、立ってから飛んだ方がダイエット効果がある事を知った日であった。気付くの遅すぎる!これでソニック縄跳びに精が出せる。

(出典 @danjiri_dhalsim)

🧜‍♀なぎさ🔞
@nagi_nagisa910

今年も残り1ヶ月を切ったので最後の悪あがきダイエットを頑張ろうと思います。何億回目のダイエットか記憶に無いけどね😂 とりあえず歩いたり縄跳びしてみたりしようかと。あとは食事。 お餅とお菓子我慢する🥺💦

(出典 @nagi_nagisa910)

ポロメリアAP27
@takust27

公園で縄跳びトレしているのですが 変な目で見られることが多いですね🤣 この時期に半袖Tシャツ👕で 汗びっしょりになってやってますからね 一番お金がかからない ダイエット方法だと思います アプリ連携している縄跳びで 実績が残るし、 世界中の方々と 回数の競争しています🤣

(出典 @takust27)

◉θ◉詩音◉θ◉
@bully_correcter

仕事への行き帰りはランニング💨 園庭では縄跳びダイエット 私が縄跳びをすることで、子供たちも興味を持ってくれた🙌 寒いのに上着も羽織らず外に出てるから、縄跳びちょうどいいんよね

(出典 @bully_correcter)

加藤♡₊⁺
@9000000ml

縄跳びダイエットやりたいんだけど みんなどこでやってんの?家の庭? ”恥”すぎない?

(出典 @9000000ml)

パパドー@ともや
@tomoyaaoi

すぐにやせたい人へ 1日10分だけの超簡単ダイエット 3分1セットでタイマーセットして縄跳びしてください 3セットでもたった9分ですが 死ぬほど疲れます これ1ヶ月やればすげーやせます オレはまだやりません、、 75キロ超えたら考えます

(出典 @tomoyaaoi)

mii
@miidiet1220

12月目標 ・55kg ・平日1300kcal以内にする ・カロリー計算しすぎない ・ダイエットを楽しむ ・過食してしまった時もういいや思考で食べない。 ・歩く🚶‍♀️ ・筋トレ縄跳び出来たら全力で自分を褒める(*¨̮*) ・誕生日クリスマス年末全力で楽しむ

(出典 @miidiet1220)

晴 羽音໒꒱‎
@ovl_nyaaan

縄跳び100回(100回ジャンプのみ)を仕事の外遊び見守りの時に月曜日からやったんですが 意外と子どもたちが真似してきて面白かった(笑) 子「せんせー、なにやってんの(真似しながら)」 私「え?100回飛んでダイエット(飛びながら)」 子「(笑)(飛びながら)」 無駄に飛ぼうぜ皆!!

(出典 @ovl_nyaaan)

ヒロ・アルトランド
@Hellohelowhero

公園朝トレしました! 縄跳び少々、ディップス、懸垂、自重スクワットなどを30分ほど。 防寒着の開放具合を調整していかないと真の寒さが来た時にやられちまう。 #筋トレ #ダイエット #朝活 pic.x.com/5j04ZxlMBL

(出典 @Hellohelowhero)

かずモン
@luck_kazumon

返信先:@yamaguchi_inc 自分は ダイエットしてます 縄跳び200〜300回跳んでます 夜中 お腹空いたら 忍者めしやバランスパワーってクッキーを食べてます

(出典 @luck_kazumon)

RIN
@p_res9

11月29日(金)達成! 今日はなんか楽に運動できた気がする!✨ 日頃の成果が出てきたのかな? DISCOワークアウトやエア縄跳びも、少し余裕を感じるくらいに動けたよ!o(`・ω・´)o 明日は運動後に体重測定。ちょっとでも減ってたらうれしいな~!(>_<)ノ #エクササイズ #筋トレ初心者 #ダイエット

(出典 @p_res9)

yuri
@04_yu03dai

誰も見てないだろうけど昼間に縄跳びダイエットしようと思っても近所の目が気になって仕方ない、イヤホンして洸平さんの曲聴きながらやるか30分←

(出典 @04_yu03dai)

じゃっく@JAM🌱
@jackkirisaki

ダイエットの為に縄跳び買って飛んでみたら1分くらいで息ができなくなった とんでもない殺人兵器を買ってしまった

(出典 @jackkirisaki)

チーズ捨て丸
@cheesesutemaru

俳玉(はいたま)が最近ダイエットで縄跳びを始め出した。 従業員が夜中外で縄飛んでるの他のお客さんとかが見たらどう思うねん!(不審者やん) しかもずっと5回ぐらいで引っかかってる。 縄無いほうがええで。 ほんで僕が「縄跳び意味ないで」って言ったら「僕足痛いんですよ〜」やって。 え?いや、は?

(出典 @cheesesutemaru)