タマネギは食物繊維やカリウムをはじめとする栄養素や、硫化アリルやケルセチン、オリゴ糖などの特有の栄養成分を含みます。血液サラサラ、高血圧予防、腸活にもぴったりな野菜でダイエット中の食事にも取り入れたいところ。生の玉ねぎを食べすぎるとアリシンによって胃粘膜を傷つけてしまうことがあるとか。
タマネギに関して記事・ツイートまとめてみましたのでご参考に!!




<関連する記事>



「玉ねぎを300本植えました」“奇跡の46歳”美人女優の畑仕事姿がすてき!「相変わらずお綺麗」の声
…気に触れ、身体全部を動かし、みんなで美味しい(おにぎりの絵文字)を食べ、健康にも美容にも最高です」とつづり、収穫したニンジンや、まだ小さいカボチャの写…
(出典:)

血液がサラサラになる「みそ玉」と即席「みそ汁」のつくり方。刻んだタマネギがポイント
…・昆布粉末 大さじ1 ・タマネギ 35g 【つくり方】みそ玉(7個分)はみそ84g、カツオ節粉末大さじ1、昆布粉末大さじ1、タマネギ35gを混ぜてボール状にしたものです。
(出典:)

国産はどれくらい? 25歳男性の食生活、記者が追った
…通りだ。  野菜はどうか。レタスは日本、台湾、米国、マレーシア、韓国。タマネギは、日本、米国、ニュージーランド。トマトは、日本、韓国、米国、メキシコ、…
(出典:)

玉ねぎのチカラが凄い!身体に嬉しい5つの理由とポカポカ温まるピリ辛煮込みの簡単おすすめレシピ
…ます。血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病予防に繋がります。満腹感を与え、ダイエットにも効果的です。4…カリウム血圧を下げる効果があり、高血圧予防に役立ち…
(出典:)

セブン-イレブンの人気弁当が2か月ぶりに登場 発売のたびに買ってしまうおいしさ
…があり、スパイスの香りが一気に広がる本格派、辛さは辛口です。 鶏ひき肉・玉ねぎ・生姜などを使用しているため、あっさりした旨みを感じます。 バターチキン…
(出典:)

老化防止効果も!意外と知らない【長ネギ】の栄養を逃さない調理のコツとは?管理栄養士が解説
…とアリシンを一緒に食べることで疲労回復にもつながります。生姜焼きは豚肉と玉ねぎやネギが組み合わさった料理なのでオススメです。この香り成分には神経を鎮め…
(出典:)

《便秘、老化、高血圧対策に》“冬のスーパーフード”あずき活用術 炊飯器で作る「ゆであずき」「発酵あずき」なら料理やスイーツに
…特におすすめは、ねぎやにんにくと合わせて刻んで中華風ソースにしたり、炒めた玉ねぎ、牛乳を合わせて煮込んだ後にミキサーにかけてポタージュにすること。ねぎや…
(出典:)

いつものとりむね肉がゴージャスな一品に変身!「ミラノ風チキンカツレツ」
…大1枚(約300g) ・ミニトマト ・・・8個 ・きゅうり・・・ 1/4本(約25g) ・玉ねぎ ・・・1/4個(約50g) ・レモンのくし形切り・・・ 2切れ ■A └小麦粉、水…
(出典:)

血糖値を改善する「栗原式食事術」を考案した医師が指南!見直したい食品のGI値と食べる順番【食品のGI値一覧付き】
…:68【8】スパゲッティ:65【9】もち:85 <野菜・果物> 【1】たまねぎ:30【2】なす:25【3】トマト:30【4】レタス:23【5】きゅうり…
(出典:)

<ツイッターの反応>


戻ってきた子
@9ryYXdJa5nCznjA

まず健康になるために、 前回悪玉コレステロールを 下げた時と同じ事をします✨️ 1,よもぎ茶を飲む  2,サバ缶を食べる 3、玉ねぎを食べる 4,マリネスをする 5,歩く たまたま下がっただけかもしれないけど試す価値はある🥰 #悪玉コレステロール #健康

(出典 @9ryYXdJa5nCznjA)

ks
@ks516271

返信先:@Akimayu_M おはようございます🤗✨ たまねぎは健康に良いですよ❓👀 あっアレルギーかな😢

(出典 @ks516271)

シゲル
@shigesawa

返信先:@aikoh2022他1人 隣の席にお爺ちゃん&お孫さんで、年齢聞いたら90歳との事でした。 週6でジムに通って毎食肉とタマネギ食べるのが健康の秘訣みたいです笑

(出典 @shigesawa)

あお🧸第一希望で当選です
@stst6aomidori

返信先:@ag_7201 玉ねぎで血液サラサラ健康なオタクLifeを手に入れましょう‼️

(出典 @stst6aomidori)

都子
@m_miyako_o

返信先:@oretachidatte 攻撃くらったら なんて言ってます? ハンバーグ美味しそう でしたね。 玉ねぎ健康食!

(出典 @m_miyako_o)

梨花@ディズニー行きたい❤️
@likalika0310

紫玉ねぎは普通の玉ねぎと違って、収穫後に乾燥させないで出荷されるんだって🌱 だから水分が多くて甘みが強いの💗 紫色はアントシアニンというポリフェノールで、色々な効果が期待できるんだよ🙌 紫玉ねぎ、健康にも美容にもいいね😍

(出典 @likalika0310)

滝田信二 ご相談はチャットから
@takida_shinji

今日の卵焼き みそ汁の具マシマシ 玉ねぎ、にんじん、しめじ、厚揚げ、高野豆腐、ブロッコリー、ひじき、ごぼうが入っている こんにゃくとオクラを忘れたけど、健康によいとされるものをとりあえず入れた ピーラーで細くしたごぼういい感じ すごくおいしい 卵焼きの話です pic.x.com/uA0X4yY4mg

(出典 @takida_shinji)

ゆか リーキーガット治療中
@AllergyFreeDish

返信先:@mico_healthy みいこさん、こんにちは。 フォローありがとうございます。 私も昔、玉ねぎでお腹が張りました。でも遅発型フードアレルギーで反応が出た食物(玉ねぎは項目になかったけど控えめにしていました)を辞めて2年後には玉ねぎ食べれるようになりました😊四毒抜きで健康に近づいていますね😄🎵

(出典 @AllergyFreeDish)

鱶森
@sHark_plus0

健康にはいいけどあんまり美味しくないもの、 親に「薬と思って食え」と言われて食べて来たんだけど 久々にこれでそういう気持ちになった だいこんと玉ねぎの辛味とレモンの酸味が互いを高め合ってめちゃくちゃ食べづらい ドレッシング変更推奨です(個人の意見) pic.x.com/7ZWqcuojI5

(出典 @sHark_plus0)

黒須イオリ
@Kurosuiori

毎日の様に玉ねぎ食ってるけど毎日の様に小麦食ってるから多分健康としてはトントンなのだろうか。

(出典 @Kurosuiori)

カニ彦
@kani_hiko

玉ねぎ納豆で健康思考

(出典 @kani_hiko)

ミンチカス
@mouda015

健康的に丸ごと玉ねぎ煮込みで、晩酌!! pic.x.com/YP8mPinG9v

(出典 @mouda015)

コバーン
@covangelion

玉ねぎにんじんベーコンキャベツ舞茸入れたトマトスープ美味しかった!! ホットサンドやめてハムチーズトーストにしました。 あとはみかんとドライプルーン。 健康的な食事(笑)

(出典 @covangelion)

こめは
@shinKOMEHAmai

返信先:@TosuoX 茶色いものは基本美味しい。 でもほらよく見て!ちゃんと玉ねぎとワカメと白菜まで添えてあって、健康的だよ!

(出典 @shinKOMEHAmai)

食と健康の出版社・ペガサス
@pegasus_p1981

『生活習慣病に勝つタマネギ料理』 山田梗湖著/斎藤嘉美監修 生活習慣病に有効なタマネギの効能を解説するほか、#タマネギ を活かした豊富な健康料理のレシピを紹介。他の食材も合わせて最も効果的な食べ方を追求した #タマネギ料理 の本 A5判128P(カラー104P)1540税込 #栄養 #健康 #生活 #生活習慣病 pic.x.com/KFS60BoaFU

(出典 @pegasus_p1981)

アマタ・シモンズ
@AMT_gloira

返信先:@glor_singer_y 「😊❓(よちられた!にこ!)こうしてお喋りしながら食べるのめちゃくちゃ楽しいよな(オーブンから取り出し)あ、ちなみにベーコンとしめじと玉ねぎ入れたけど大丈夫だった? 寒さとか腹減りすぎて死にそーって期間あったから…🙂うん、健康大事」

(出典 @AMT_gloira)

あっかんべー
@0127_hankun

これ作りました😊食べる際にレタスを敷き味ぽんで❣️美味しかった(,,•﹏•,,) 医者泣かせ‼︎【サバ缶で作る玉ねぎ漬け】血管改善!認知症や視力低下、生活週間予防に的面!食べて健康になるサバ缶アレンジレシピ youtu.be/XqAOiPE2fNI?si… @YouTubeより

(出典 @0127_hankun)

ちーさん@フリーランス広報/ストレングスコーチ/「伝える」「伝わる」がテーマ
@odecodecodeko

塩麹が無事にできましたので、次はタマネギ麹とダシ醤油麹だ。日々の食事で腸活して健康にすごしましょ。そろそろ風邪も退散したようだ。 おはようございます! pic.x.com/mpEsnvLIWI

(出典 @odecodecodeko)

Reiko
@reikob777

投資で資産増えても、不健康じゃ人生楽しめない!アメリカだと医療費で破産なんてこともありますし、、 健康に気をつけているお年頃です 料理をしながら、玉ねぎの皮をお茶にして飲んでいます。 若返り効果もあるそうです👀 pic.x.com/842g4oHb5g

(出典 @reikob777)

ヘルスコーチがもうちゃん
@xvoYJb0qhcGLoUF

ヘルスコーチが作る健康的な料理 豚バラ、韮、シメジを具材にして 玉ねぎ麹で味付けしました #ヘルスコーチが作る4毒フリーな料理 #4毒ナシ #4毒抜き #4毒断ち pic.x.com/EjX1Lbl7qE

(出典 @xvoYJb0qhcGLoUF)

しなちょ 🇩🇪🏍&🇯🇵🛵
@shin211530

これいいな…作るの楽で洗い物も油少量だから楽。栄養も多いし汁で腹もいっぱい。量もちょうどいい組み合わせを見つけた。玉ねぎ2玉にキャベツ1/4、ベーコンやウインナーを入れてもいい。健康的だしこれから寒いからこういうあったかい食事を常食にしたい!

(出典 @shin211530)

カニ彦
@kani_hiko

健康のためと思って、生玉ねぎ一個食ったけど 健康を害しそうだ…

(出典 @kani_hiko)

シンシン@働きマン
@ShinShin_LIFE

返信先:@serg_k6altea イタリアンていうほどではないですが笑 茄子と玉ねぎ入れるんですが、高血圧によいという話なので‥あと玄米買ったからこれで健康になっちゃう❗️

(出典 @ShinShin_LIFE)

ぼくたま@熱燕スワローズふぁん☂️⚾
@bokutama_t

晩ご飯は ごはん🍚 里芋とこんにゃくと厚揚げの煮物 ピーマンと玉ねぎの炒め煮みたいなん 白身魚とほうれん草と人参の煮浸しみたいなん 甘い豆 ダシの利いた優しいごはん。 毎日病院食食べてたら健康に痩せるかも知れんね🤭 pic.x.com/arRcaIZQAW

(出典 @bokutama_t)