秋刀魚について記事・スレまとめましたのでご参考に!!
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| さんまが内臓まで食べられるのは、胃がない魚だから。内臓にはビタミンAも含まれ、肌や喉の粘膜ケアに有効 嬉しいニュースを祝して、気になるサンマの内臓のこと、美味しさの秘密、栄養についてなどをまとめてみました。 * * * * * * * ◆サンマの内臓はなぜ食べられる… （出典：） |
| 大政絢、秋の味覚を使った手料理に絶賛の声「ご飯屋さんかと」「器も素敵ですね！」 …も素敵ですね！」 「秋刀魚がまっすぐじゃない理由可愛すぎるwww」 「ご飯屋さんの写真かと思いきや！手作りご飯なんですね」 「栄養バランスも整ってるし美味しそう～～✨」… （出典：） |
| 「ひと手間でこんなに変わる？」知ればもっと美味しくなる！“秋の味覚・サンマ”の豆知識と骨の上手な取り方を食の専門家が詳しく解説 ……… 「サンマは寒い地域の魚ですから、触った時の手の温度で表面の油が劣化してしまいます。特に魚のDHAやEPAは酸化しやすく、美味しさや栄養につながる… （出典：） |
| かぶの葉を捨てずに食べるメリットとは？自然食コーディネーターが解説！かぶジューシー肉はさみレシピ付き …とペロリと食べていました(笑)秋刀魚の土鍋風ごはんのおかずにしました料理に良く使われるのは根の部分ですが、葉の部分も栄養豊富。使えばエコにも繋がります… （出典：） |
| 美と健康の秋の魚パワーを解説 サケの皮に隠された驚きの栄養とは『ホンマでっか!?TV』 …コラーゲンも豊富で、体に良い＆皮膚や骨を作る栄養になるという、2つの効果があるんだとか。そんなサケの栄養は美容業界でも最近注目されているそうで、サケか… （出典：） |
| バストアップできる食べものが判明!? 女性の胸を大きくするのに必要な筋肉や食材を解説 …にも抜群の効果を発揮するみたい。 ▼イワシ・サンマ・秋サバ 青魚はなんといっても、脳にダイレクトな栄養となる貴重な成分で体内で合成できないDHA・E… （出典：） |
| 【サンマのNG】やってたらすぐにやめて！サンマのNG行動3選！頭が切り落とされているものは避けてね …が含まれていて、サンマの皮は薄いので塩焼きにするとパリパリとした食感になり、身の部分との食感のコントラストを楽しめます。サンマの栄養を余すことなく食べ… （出典：） |
| 山田愛奈「バントマン」第3話ゲスト出演決定 役柄との共通点明＊「あえて自然体で演じました」 …していたのですが、最近は栄養価が高い混ぜご飯や炊き込みご飯を作ろう！という気分になりました。本格的に秋になってきたので、秋刀魚と梅、とろろ昆布を使った… （出典：） |
| 万が一料理ができない時に！缶詰の買い置きをオススメする理由 …．栄養価が高い：旬の食材を使用しているので、栄養価の高い状態で加工されています。特に魚の缶詰は骨まで柔らかくなっていて、カルシウムなどの栄養も余すこと… （出典：） |
| 食欲の秋にダイエットは可能？スーパーで選びたい食材 …ップしました。1.サンマ秋に脂がのって栄養価も高くなるサンマ。たんぱく質やカルシウム、DHAやEPAなどダイエット中にもうれしい栄養素が豊富にふくまれ… （出典：） |
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
（出典 @rc_nwo）
発見！サカナちゃん
@rc_nwo青魚とは、サバ、マグロ、アジ、イワシ、サンマなど背の青い魚のことをいいます。 青魚には、血液を若く保つなどの効果が期待できるDHAやEPAなどが豊富に含まれており、健康維持に役立つ食品として注目されています
（出典 @FoodlifeLearn）
食生活アドバイザー勉強用bot
@FoodlifeLearn【ビタミンB６】 アミノ酸の代謝促進、皮膚の健康を保つ ■多く含む食材 マグロ、サンマ、サケ、バナナ ■欠乏症 皮膚炎、口内炎、手足のしびれ、成長障害、貧血 #食生活アドバイザー
（出典 @usa33_mimi）
うさみみ🌟
@usa33_mimi今日もサンマが安かったので 予定を変更して買ってもた うまうま… 健康の基本は季節のモン食べることやで♬
（出典 @hakoniwasalon）
吉田美智子＠臨床心理士・元スクールカウンセラー
@hakoniwasalon③ 冬の身体をつくる食事 身体を温め、自律神経の安定を助けてくれるおすすめの食材をご紹介します。 サケ、アジ、サンマ、鶏のささみ（ビタミンB6→免疫力UP、気持ちの安定、ストレス軽減） シシャモ、ブリ、鶏もも肉、アジ、牛乳（ビタミンD→免疫力UP、骨の健康、うつ予防）…
（出典 @SOW82563424）
SOW
@SOW82563424おはようございます お弁当 さんまの蒲焼き お口からも健康に… 皆さんの歯みがき粉の フッ素の濃度はどうですか？ 歯みがきしながら フッ素で歯をコーティングｯ💗 笑顔の歯…ｷﾗｰﾝ✨ 本日も お疲れさまです ご安全にいきましょい ｡:+((*´艸`))+:｡ #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 pic.x.com/YKJ0Y42FMC
（出典 @mutsumi_clinic）
むつみクリニック
@mutsumi_clinic【骨の健康にはビタミンDも大切】 ビタミンDが不足すると、カルシウム吸収率が低下し、骨がもろくなってしまう事があります。 ビタミンDが豊富な食材、 ・鮭 (さけ) ・ブリ ・サンマ ・シラス干し ・干ししいたけ ・乾燥きくらげ なども取り入れてカルシウムの吸収率を高め、強い骨を守りましょう。
（出典 @miku_sky39）
🦀そらみく🏄🏻♀️🫧
@miku_sky39健康ごはん 秋刀魚に切れ込み入れるの忘れてた笑 #そらみくっきんぐ pic.x.com/FVoLn6OP60
（出典 @Swifty_13Sonnet）
M ♡
@Swifty_13Sonnet返信先:@youko_rou 魚の焦げには確かに発がん性物質が含まれていることがあるね。特に焦げた部分を食べすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があるから、注意が必要だよね。毎日丸焦げのサンマを食べ続けるのは、さすがに危険だと思う。適度に気をつけて食べることが大事だね。
（出典 @glutenfree_yumi）
ゆみ＠DXで叶えるヘルスコンシャスケア
@glutenfree_yumi大根の根の部分には、でんぷんを分解する消化酵素ジアスターゼがたっぷり。さらに、焼き魚の焦げ部分に含まれる発がん物質を解消する働きや、解毒作用も期待できます。秋の味覚であるサンマに、大根おろしを添えるのは、日本の知恵が詰まった最高の組み合わせ。旬の味覚で健康管理をしませんか？
（出典 @SillHa_arkray）
シルハ🦷☀️だ液検査でお口の健康
@SillHa_arkray秋の魚🐟といえば、#サンマ ですね♪ サンマには次のような栄養素が含まれています✨ ✅DHA…記憶力の向上や脳の老化防止 ✅EPA…血液をサラサラにする ✅ビタミンＡ…皮膚や目の粘膜を健康に保つ 今年は食べてない方も、もうたくさん食べた方も。 旬のサンマを楽しみましょう😋 pic.x.com/ubVQhhibJ6
（出典 @hLrhn4gKsj2jvUe）
miki
@hLrhn4gKsj2jvUe秋刀魚の塩焼き🐟＊🍁 サンマは血の巡りを良くし 過労やストレスによるダメージを補強 胃を健康にしてくれるとされています 免疫力を高める 大根おろし🌿すだちを一緒に✨ もみじの花言葉は『大切な思い出』🌸 思い出はプライスレス💕 時間は戻せないからこそ 今ある時間を大切にしたいですね⏰✨ pic.x.com/sD5DiAckf9
（出典 @toshiken22）
青柳 利博｜売れるサプリメント企画屋
@toshiken22EPAは血液をサラサラにしてくれる働きや、DHAとの相乗効果で脳内の血管を健康に保つ働きがあります。 EPAは、サバやサンマなどの青魚に多く含まれています。 今の季節に旬の青魚を食べて効率よく栄養素を摂取していきましょう！！ #栄養素 #EPA
（出典 @AZALIN_adm）
あざりん
@AZALIN_admサンマにはたくさんの栄養が含まれています。 必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる。… x.com/shohosandaisuk…
（出典 @right_nono）
ライトノノ
@right_nono' はごろもフーズ 健康シリーズ レトルト食品 レトルト パウチ 煮魚 11種 詰め合わせ セット 魚 おかず レトルト食品 レトルト 惣菜 常温 人気 保存 さば さんま いわし @World Market オリジナルBOX付き お歳暮 御.. #ad amazon.co.jp/dp/B0CL5DDJLN?…
（出典 @mamechiyo9）
まめちよ⑨🎴
@mamechiyo9にめち17時間連続で配信続けてたの冷静にならなくてもヤバいな 健康に気をつけて…ちゃんとサンマ食べて… #佐藤あにめ
（出典 @yoroshiki1967）
よろしき
@yoroshiki1967返信先:@shohosandaisuki サンマにはサンマの、いい栄養成分がある。『必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる。
（出典 @hichan_genshin）
ひちゃ(うさぎのぷらう)
@hichan_genshin今日もお疲れ様でした☺️ 日中お腹ゆるゆるだったから、買い物行って健康的なごはん作ったよーう！ 長ネギ2本で278円だし、キャベツ半玉で203円だし、たっかーい😭 さんまには何かける？醤油？ポン酢？ #献立 ・さんまの塩焼き ・ひじきの煮物 ・卵焼き ・豚汁 ・いちご #おうちごはん #自炊記録 pic.x.com/HV1cSPE0Et
（出典 @marrygossip）
catcakecafe
@marrygossip昨日は親子丼に完全に火を通してもらったり、さんまやいわし食べたり、おやつを黒豆にしたり。健康的になる食生活🤍😂在宅勤務でレトルトよく食べる生活だったのにしばらくなさそう笑
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