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| 医師が指南！ 腸の健康のために効果的な食べ方 …とです」とリー博士は語る。「添加物だらけで心血管系にダメージを与える超加工食品の摂取を減らすことも同じくらい重要です」 地中海式の食事スタイル（全… （出典：） |
| 【肝臓をリセット】専門家が伝授する疲れた「肝臓」を回復させる6つのステップ …ジュースバーを探してみて。 肝臓の負担を減らすアルコール、コーヒー、加工食品、砂糖の摂取量を減らして、肝臓にかかる負荷を軽減しよう。その代わり、抗酸… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @chisakit）
ちさき
@chisakit「#フード・インク2」試写会で鑑賞 巨大食品企業が販売する超加工食品の恐ろしさ、 ダイエット食品のワナなどを理解できるとても興味深い内容でした！ 自分自身の食生活を見直さなきゃマズいと思っても難しいですね〜 @foodinc2jp pic.x.com/MPSJOMirB4
（出典 @Troubled_Body）
困ったカラダ
@Troubled_Body返信先:@bad_texter 【 テロメア を短くする 超加工食品 】 地中海ダイエット で テロメア = 寿命 を守ろう! body-quest.net/ultra-processe……超加工食品 が テロメア に与える影響と 老化 の関係と テロメア を守る 地中海ダイエット や ブルーゾーンダイエット について紹介。 #超加工食品 #テロメア #老化 #地中海ダイエット
（出典 @diet_kairi_tr）
かいり|一生キレイでいるためのダイエットパートナー
@diet_kairi_trダイエット中に控えてほしい食品 高カロリーでタンパク質よりも糖質や脂質が多く、血糖値が上がりやすい ・甘い飲み物、お酒 ・お菓子 ・ラーメン ・加工食品 ・調味料の使いすぎ（ソース、マヨネーズ、ドレッシング）
（出典 @diet_kairi_tr）
@diet_kairi_trダイエット・健康への近道！超加工食品をやめる！ 砂糖、塩、脂肪が過多に含まれ、高カロリーでありながら栄養価は低い。また高血圧や糖尿病といった健康問題も。 添加物や保存料も多く含まれ過食につながる可能性もあり健康的なダイエットを目指すなら、自然な食材から作られた食事がおすすめ
（出典 @escape_no_e_yo）
E子
@escape_no_e_yoどうしても甘いお菓子のようなものが食べたいのなら、プロテインチョコバーとかプロテインドリンクでもいいけれど、個人的には変に甘い味の加工食品に逃げるよりは白米の方が良い方向に行く気がする。白米に慣れたら玄米、玄米に慣れたらオートミール取り入れたり、ダイエットは食習慣ナノデ。
（出典 @madota11）
madota
@madota11【フード・インク・ポスト・コロナ】 1番衝撃だったのは ダイエット炭酸飲料のゼロカロリーを可能にする合成甘味料が引き起こす🧠脳への影響。 これに限らず、どんな味も風味も再現可能な現代の超加工食品は、 実は脳に作用し肥満を誘発😱 …これらは巧妙に隠される。 ➡️ pic.x.com/ELJ0lIMIEF
（出典 @InfoOfDiet）
ダイエット情報🏋️
@InfoOfDiet加工食品ばかり食べる人は要注意…赤身肉が大好物な人に知ってほしい理想的な食事の鉄則 ift.tt/h1KXNwr #ダイエット #痩せる #減量 #フィットネス #筋トレ
（出典 @0H_JUMP）
ゆうや＠PTG歌い手
@0H_JUMP何をするかより何をしないかが大事 ダイエット→超加工食品食べない 健康→栄養管理し過ぎない 貯金→1円でも安いを追いかけない X運用→反応欲しさ無駄にポストしない 投資→チャートを追いかけ過ぎない 情報収集→スマホ四六時中つつかない 行動→睡眠を犠牲にしない 習慣化→意志の力に頼らない
（出典 @shokupantotamag）
ぬぬぬ
@shokupantotamagこの本すごく良かった。 ・ダイエットはしない ・禁止食材は作らない、けど甘味料、加工食品の弊害を知る ・フルーツを食べる ・30回噛んで食べる ・小さな習慣を継続して、体にバレないようこっそり長期的に食と運動を変えていく pic.x.com/y4WjkmueEN
（出典 @baboocon）
baboocon
@babooconパレオダイエット、同じ名前でも肉などのたんぱく質メイン派と肉・野菜バランス派で分かれているのでややこしいが、共通点は加工食品や穀物を避けるという点かな。
（出典 @aki_kuraoka）
倉岡亜妃 Aki Kuraoka
@aki_kuraoka肥満治療薬GLP-1が効かないなら脳が変化しているので、ダイエットより先に超加工食品を置き換えて中毒を治せばいいらしい🐷 脳細胞は3か月〜1年で変わるので長丁場ですね🧠 コレ知るべき👍️ 食欲の無限ループを呼ぶ「超加工食品」…「脳の回路まで変えた」 #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/20cb4…
（出典 @mirai_nagai）
みらい ✴︎ Kindle作家 ➕クリエイター
@mirai_nagai新曲「ながら食いはダメだぜ！」 太る人の特徴3選 1️⃣ながら食いをする 2️⃣お菓子などの加工食品がスキ 3️⃣早食いで噛まない あなたはどっち？ 完全にAIで遊んでばかりいる今日このごろ デブ猫映像をAIで作ってみたい？ AIクリエイティブに興味があれば、フォローしてね！ #ダイエット #猫 pic.x.com/9HM1gi7aZA
（出典 @kintoreman810）
パンプアップ帝王@筋トレ情報発信
@kintoreman810海外の女優が注目している"抗炎症食"🔥 減量の他、体内の炎症を抑える食事で、 とある女優が実践して変化があったらしい👀 体に合わない食べ物を排除し、オメガ3脂肪酸や、 発酵食品を多く取り入れること⚡️加工食品や砂糖は🆖 炎症で減量しないから、調整が大事💡 #ダイエット #抗炎症食 pic.x.com/NIFMscjBdQ
（出典 @foulee2020）
フーレセラピー
@foulee2020ダイエットにおいて加工食品は🆖 加工食品には、砂糖、塩分、添加物、そして健康に悪影響を及ぼす可能性がある脂肪が多く含まれていることが多いため、体重管理には不向きです👎️ これらの成分は、摂取カロリーを増やし、血糖値の急上昇を引き起こし、食欲を刺激してしまいます。… pic.x.com/oIlYURq12m
（出典 @kurata_fitness）
整えて痩せる@くら
@kurata_fitnessダイエット失敗する人の行動７選 ①コンビニのカップスープ ②カット野菜 ③カロリーゼロ食品 ④コンビニに行く ⑤頑張り過ぎる筋トレ ⑥加工食品 ⑦夜ふかし 逆に言えばコレをやめるだけで 痩せられるんだけどな〜 急に全ては難しいから 減らせるものから減らしてみてね
（出典 @kscxk223）
神尾健太(美と健康の思想家)
@kscxk223『コンビニの買い食いを減らす』と、ダイエット中に絶対得するよん😎 なぜなら、“超加工食品”の摂取量が増えると太って肥満するという、明確な証拠があるから インスタント食品、冷凍食品、ソフトドリンク、スナック菓子、菓子パンなどは、どうしても避けられない場合以外は控えよう！ #健康習慣
（出典 @diet_teacher_）
今度こそ本気で痩せる人のためのアカウント
@diet_teacher_ダイエット中は食事の量だけでなく、食事の質にも注意しましょう。加工食品よりも新鮮な食材を選ぶことを心がけましょう。#ダイエット
（出典 @nobinai_mob）
野比内モブお
@nobinai_mob最近の加工食品はカロリーが記載されてるので、ダイエットの際に計算できて便利だね
（出典 @EmFjn38jTVp2mtZ）
ぶこ
@EmFjn38jTVp2mtZ元々料理の苦手な私だけど ダイエットを継続する上で インスタントや超加工食品を食べる事が減り、自分なりに料理し食べる事が増えた それは 体の健康だけじゃなく 食材や栄養バランスを意識し 献立を考え 実際に手を動かし料理する事で 認知症の予防にも効果があるとの 嬉しい更なる効果もあるらしい
（出典 @kurata_fitness）
@kurata_fitness全てを台無しにする低血糖 ダイエット、美ボディ、アンチエイジング うまく行かない原因は 低血糖のせいかも、、、😣 ①肉を食べる ②加工食品をやめる ③お菓子をやめる 簡単なことから始めよう💪 ▪ふらつく ▪ボーッとする ▪食後眠くなる などは低血糖の可能性大😆
（出典 @gveggie）
はりまや佳子
@gveggieオートミールはオーツ麦の加工食品。 栄養が豊富で、安全で健康的な離乳食、 美容やダイエット食として注目されています。 おなかの調子を整えて、 便秘の予防・改善に役立ちますが、 寒くなるこれからのシーズンは、 必ず温めてお召し上がりくださいね♬ ※くわしくは↓ g-veggie.com/post/i-1-ct pic.x.com/JBCMooYXXQ
（出典 @wsolver8）
なお｜イケボディ師
@wsolver8ダイエット中でも 「栄養バランス」は大事。 ことわざで 「りんごが赤くなると医者が青くなる」と 言われてるくらい、 健康づくりにマストな食材のりんご。 加工食品まみれの 菓子パン食べるより、 りんご洗ってカジりつきたい。 同じ㌍摂るなら、 栄養素多めがオススメ。 特にメタボリストに…
（出典 @antiaging_all）
アンチエイジングの本質
@antiaging_allアンチエイジング視点で厳密に添削 ・小麦類は論外NG ・カロリーで選ばない ・砂糖や塩分や糖質たっぷり系も論外 ・タンパク質の塊は鬼加工のためNG ・原料が見えない加工食品も× ・添加物の多い食品は避ける ダイエットは細かい落とし穴が多いから注意。 ❌をどれか一つでも食べすぎれば失敗する。 pic.x.com/9dEjuYz8vw x.com/coco_dietcoach…
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