豚肉は飽和脂肪がやや多く含まれていますが、体に必要な不飽和脂肪酸やビタミンB1、鉄、亜鉛、タウリンなどの栄養素が含まれているとのこと。また、アミノ酸の組成が良く、筋肉の修復や免疫力の向上に効果的なようです。ダイエット中は鶏胸肉やささみを選択することが多いですが、飽きないようにたまに豚肉を食べてます。
豚肉について記事・つぶやきをまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


エレファン子
@chums_chu

お茄子とトマトと豚肉を重ね合わせてレンジでチンした タレはポン酢に生姜とネギとすりごまを混ぜ混ぜしたやつをかけた あすけん公式レシピにのってたやつ めっちゃ簡単やし美味しかった👍 #晩御飯 #ダイエット pic.x.com/IGbBRVQdyp

(出典 @chums_chu)

たかし
@hana87th

たべる💪🏻💓 夕方ディープサウナ、体重 1.2kg減の後は、 サ飯は、カツ丼 800円とコーンバター 450円。 豚肉とニラの卵炒め 650円。 #ダイエットには豚肉が必要 アウフグース受ける列に並んでたのだが急にフラフラしたので急遽離脱して迷惑かけてごめんなさいダイエット302日目。 at #サウナ北欧 pic.x.com/gSFOq12MBP

(出典 @hana87th)

つけも
@65tsukemon66

豚肉とブロッコリーを茹でただけのtheヘルシーダイエット食、と見せかけて別にそんな目的はなくただそれが食べたいだけなのでしっかりごまだれをかけて食う 食の喜びを感じる theこういうので良いんだよこういうので

(出典 @65tsukemon66)

シーマン當眞
@seamantouma

【ダイエット】目標マイナス50kg!達成するまで毎日ダイエット進捗報告 2024/11/11月曜日 第1,311日目 #現在  72.0kg #進捗  -37.9kg #ダイエット #メニュー #白米と玉ねぎと豚肉#ガーリックシュリンプと魚#ほうれん草と餃子#煮魚と温奴#パン################# pic.x.com/dKwbTuom71

(出典 @seamantouma)

星菜凛
@sorairo37

豚肉野菜具沢山揚げ入り お味噌汁出来上がりぃ〜 いわゆる豚汁にたくさん具を 入れた 自分が食べたいからなのと ダイエット ほんとヤバめ ほんと痩せないとだ 悩み無いから困ったな

(出典 @sorairo37)

タニー谷空木
@touhenboku2009

体温36.2℃ 体重64.5kg 体脂肪率13.6% 体水分率57.6% わんこ8.2% 豚肉と大根と白菜の味噌煮 焼いた新巻鮭 ご飯 夕飯お腹苦しくなるほど食っちった😋 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.x.com/XFHLG7lwYA

(出典 @touhenboku2009)

あっちゃん
@acchaco1

今日の晩御飯はおでん🍢 キュウリちくわ 豚肉といんげんの炒めもの たまごスープ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #糖質制限 pic.x.com/3IZXaj2Wlh

(出典 @acchaco1)

おじょー💙✌️🧩
@reapi0722

かちょーの最近の食事事情を教えて貰ったから私も草生活してるって言ったらタンパク質をちゃんと取りなさいって言われた🤭 一応ゆで卵と豚肉はサラダに入れて食べてるよ🥗 かちょーにダイエットの成果も伝えられたから良かった🤭 褒められたから更にやる気が出たよ😤

(出典 @reapi0722)

ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい
@Stmfd6FkzUhHASo

こんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 夕ご飯です🍳〰︎ ご飯 八宝菜(豚肉、白菜、人参🥕、きくらげ、うずらの玉子) サイコロステーキ たけのこの土佐煮 トマトジュース🍅 #ダイエット #食べて痩せたい pic.x.com/VEvxvaqZpT x.com/stmfd6fkzuhhas…

(出典 @Stmfd6FkzUhHASo)

沙耶🦭💎
@saya_favorites

ダイエットしてると豚肉避けがちなので久々に食べたけどめちゃくちゃ美味いな…

(出典 @saya_favorites)

ちくわ
@lv___melo

旦那がアクアラインマラソン完走でした! おつかれごはん 豚肉と揚げなすのポン酢炒め  塩だれ豆腐 むらかまのかまぼこ ごはん 白菜スープ #自炊 #節約生活 #節約 #2024年ご飯 #ダイエット記録 #ダイエット #自炊生活 #節約レシピ instagram.com/p/DCL-t1JTIYh/…

(出典 @lv___melo)

のすけ
@nosukekeke_cos

ちょっとぉ! 皆鶏肉好きでしょうがぁぁ!! 安いしタンパク多いし脂質少ないし!! ダイエットにもめちゃくちゃ向いてるんだよ?! え、豚肉にはビタミンB1、牛肉には鉄分・亜鉛が多いですって?そんなものほかの食材から取ればええ☺️ 高タンパク低脂質の鶏肉こそが世界一ぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ!!

(出典 @nosukekeke_cos)

ChatGPTでダイエットする人@AI探究家
@aichosahei

ChatGPTダイエット 66日目 一週間で87kg→85.8kg(-1.2kg) 計14.2kg減 提案された食事 豚肉と野菜のオイスターソース丼 提案されたトレーニング ダンベルクランチ ダンベルレッグレイズ pic.x.com/FFJq4lFbDP

(出典 @aichosahei)

7な フォロバ100 古着屋 介護職
@tanabota1731203

おはよー👋😆✨☀️ございます。本日のお弁当は豚肉のチーズ巻きと魚のみりん干しです。私は仕事ですが皆様は日曜日を楽しんでください! #ダイエット #フォロバ100 #いいねした人全員フォローする #いいねした人全員フォロー #フォローした人全員フォロバ #リツイートした人全員 #料理 pic.x.com/8o8RUgmr93

(出典 @tanabota1731203)

水。
@tm1p

◤◢◤ ダイエットメモ ◢◤◢ おはようございます 昨夜 焼きそば 朝 ご飯 味噌汁 豚肉野菜炒め 前日から+0.0kg トータル-6.8kg あと6時間は眠れる。

(出典 @tm1p)

ぽむ🎒
@knt_mzzz

返信先:@su_fu_0912 安上がりで節約になります👍私も豚肉そのまま入れちゃうことが多かったんですけど節約とダイエットを兼ねて鶏肉…笑 プチッと鍋!実は使ったことがないのですが確かにあれひとり分ですもんね〜!もつ鍋とか中々自分じゃ作れないのを食べたい時に良さそうですね🤤今度試してみます👍

(出典 @knt_mzzz)

ミコト
@quick66456

『餃子の王将』での太らない食べ方が注目されてる!🥟👍炭水化物少なめにし、野菜と豚肉を中心にする方法で、外食も健康的に。#ダイエット #健康 #外食ダイエット 詳細: news.google.com/read/CBMickFVX…

(出典 @quick66456)

ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい
@Stmfd6FkzUhHASo

こんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 夕ご飯です🍳〰︎ ご飯(もち麦入り 120g) と豚肉のポン酢鍋(えのき) 鶏軟骨のニンニクソテー プチトマト🍅 アボカド🥑 納豆(酢) トマトジュース🍅 #ダイエット #食べて痩せたい pic.x.com/oaUgNAhxBv x.com/stmfd6fkzuhhas…

(出典 @Stmfd6FkzUhHASo)

ICHIRO.S 桜木ゴリ道
@KyGlRD1zhO28CRy

家族がリピート要請するからバカでかいチャーシューを作った🍖 明日の朝が楽しみだ🥰 #豚肉 #チャーシュー #男の料理 #減量 #ダイエット #圧力鍋 #豚肩肉 pic.x.com/s981dqs3jm

(出典 @KyGlRD1zhO28CRy)

レモンバーム@ジェラピケとスタバ福袋の抽選申込したぜ😗
@lemonbaum_2178

おいしそうに撮れた♪ こういうのだったらダイエット中に食べても 豚肉の脂とか揚げ物食べるよりはよさそう✨ 普段プロテインも多いけど やっぱりおいしい食事も大事だよねー!! 私Android使ってるけど、新型iPhoneだともっときれいに撮れたりするのだろうか。 pic.x.com/yzdslVQdWx

(出典 @lemonbaum_2178)