ダイエットは一筋縄ではいかないですが、自分自身の体への理解を深めながら、健康的に痩せる方法を模索するのが大切かと。

1 可愛い奥様 ：2024/07/05(金) 21:53:56.01
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください

前スレ
【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1710204635/




2 可愛い奥様 ：2024/07/06(土) 16:39:47.80
>>1
乙です
ありがとう

3 可愛い奥様 ：2024/07/07(日) 11:30:21.26
おつ
汗はかくけど、体重減らんな
辛いもの食べて、脂肪燃焼せんかなとか想ったり

5 可愛い奥様 ：2024/07/08(月) 00:22:49.97
夏バテしそうでお腹空いてなくても何か食べとかなくちゃと、お菓子食べてしまう

7 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 10:30:06.88
1乙

超太っていた期間が長かったからか肋骨が広がってる気がする
コルセットで締め付けてたらなんとかなるのかしら

8 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 11:38:09.57
服がパツパツ～
二の腕と腹が目立つ

9 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 16:16:00.37
Leeに行ってジーンズ見てたらXSかSサイズしかない…世間は皆こんなに細い？

10 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 16:41:34.77
子供用よきっと

11 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 16:41:55.38
いやでも私子供時代からLサイズだったわ…

12 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 17:49:37.85
友達が、子どものパンツ買ってるのかと思ってたら
自分用で驚いたことある
細いと思ってたけど、あんなに細いとは

13 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 19:11:43.48
スポーツ用のスパッツ？何ていうの、あれ
伸縮性あるけどMAX伸ばしても細すぎでしょ？！ってビックリする
もちろんスリムな人は履きこなしてる

14 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 19:46:20.63
ベルミスのスパッツ気になってたけどLOFTで実物見てこれは無理だと諦めたわ
私の腕すら入らないかも

15 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 20:07:21.49
若い時のスカートは今片足しか入らないわ

16 可愛い奥様 ：2024/07/09(火) 20:55:31.32
若い頃は細身でウエスト58センチのスカートを探すけどなかなか無くて
61ではシルエットが違う！ブカブカ！なんて思ってたのに

太った今じゃ76と80は全然差がないし
なんなら余裕を持って84があれば選ぶようになった

17 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 06:59:44.70
カジュアルのしか着てないから、ゴム一択

18 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 08:18:04.29
ウエストゴムは正義よね
1年後にはあと10～15kg痩せてると信じて1つ下のサイズの服を買ってるけどゴムなら苦しくない

19 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 08:20:20.53
昔は細いわりにずん胴でくびれ無しなのが悩みだったけど（163センチ47ｋｇでウエスト70だったｗ）
骨格ストレートという存在を知って納得
ウェーブの人は多少太くてもちゃんとくびれあったりするんだよね裏山

31 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 19:11:43.28
>>19
私はウエー＊イプのデブで158で60キロ、首は細くて長かった
若いころのウエストは実測で68ぐらい、サイズ63のスカートが丁度よかった
胸は90あったので身体のラインはきれいだったと思う

今は身長は１センチ縮んだぐらい、体重とか変わらんのに
ウエストは85だよｗ　どーなってんだよこの体ｗ
ウエストラインとかないよ、ドラム缶だわ
骨格もウエーブからストレートに変わったね
首も短くなってると思う（身長が縮んだのは首だと思う

40 可愛い奥様 ：2024/07/13(土) 21:43:41.89
>>31
同じ。冬に料理の練習してたら２キロ太ってお酒を少し控えたら２キロ瘦せた
オシャレしてもミキティみたいかんじ
体重やサイズはわからないけど、骨格やポッチャリ具合が似てるから
ファンではないけど仲間意識もっちゃう

20 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 09:12:54.70
ウエストあると多少太くてもスタイルよく見えるもんね
私も羨ましい

21 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 11:19:12.77
スマホの写真を整理してるの
1年前の自撮りが、緑のワンピースのせいもあってかシュレックみたいだわw
そこから30kg痩せてなんとかそこら辺の太ったおばちゃんレベルまできた

23 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 11:23:28.42
>>21
30キロすごい！
私は20キロから中々動かなくて
Lサイズおばさんよ

22 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 11:23:12.44
ウエストゴム跡の凸凹すごい

24 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:18:54.61
私も25kg痩せたけどLサイズおばちゃんだわ
標準体重までまだ10kg以上あるから
標準体重になったらS着られるんじゃないかと思うわ
無理だけど

25 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:20:19.27
青森で跳人の体験してきたんだけど
コレ、結構いい運動になりそうだわ
脚首や膝は割と丈夫だから暫くやってみよ
ラッセラーラッセラー

26 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:20:52.72
Lなんて全然太ってないじゃん

27 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:47:16.24
標準体重までまだ10kg以上あるチビデブおばちゃんよ

28 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:53:59.15
分かるわw
私もまだLサイズおばちゃんだけどこれ以上痩せたら骨と皮だけになるんじゃ...？と思うことがある
骨(ごんぶと)と(あまりまくりの)皮

30 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 14:00:39.24
>>28
骨太なら無理にそれ以上減量しない方が健康そうよね
私、3桁直前だった頃に腕痛めて整形外科でレントゲン撮ったら
「骨は華奢なんですね」って言われたわ
骨密度は問題無いけど骨が細め…

29 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 13:55:21.85
私なんか20㎏痩せてもまだLLサイズよ
服はゆったり着るのが好きだし

32 ！donguri ：2024/07/10(水) 21:51:24.22
20kgとか痩せた奥様、停滞期はなかったの？
私も20kgくらい痩せたいんだけど、12月の健康診断以来体重が減らなくて心が折れそうになってる

33 可愛い奥様 ：2024/07/10(水) 21:56:03.95
月に2～4kgずつ減って25kg減ったけど
あと10kgが中々減らない
今が停滞期だわ

34 可愛い奥様 ：2024/07/11(木) 16:50:32.54
同じくこの1ヶ月ぐらい減らないー
というかたぶん私は維持レベルのカロリーをとってるんだろうな
運動での消費エネルギーも思ったより少ないんだろうなあと思いながらもやる気が出ない

35 可愛い奥様 ：2024/07/11(木) 20:01:25.95
車がどうなるか分からなかったんだろうにと思う
あいがみの真似するアニメとかどうや？

36 可愛い奥様 ：2024/07/13(土) 19:00:19.89
チョコザップではないけど24時間ジムしか行きやすい場所にジムが無いんだけど24時間ジムってどうなの？
やっぱり汚いのかな？

37 可愛い奥様 ：2024/07/13(土) 20:01:34.01
>>36
場所によるかな…
母がチョコザップ行ってるけど、ちょっと民度低い地域なせいか汚いしマシンの扱い方が雑とは言ってた
私も近所のエニタイム(母の地域とは別のところ)行ってたけど、綺麗だけど混雑酷くてマシン使えない事が多くて退会しちゃったわ…
1回見学してみるのおすすめだよー

39 可愛い奥様 ：2024/07/13(土) 21:30:54.83
24時間営業でも朝から20時ぐらいまでスタッフが普通にいるとこならきれいだと思うわ

私はジムがちょっと遠いからめんどうになっちゃって自宅トレにした

41 可愛い奥様 ：2024/07/15(月) 11:08:18.83
私のダイエット飯を小＊にしていた夫が、俺もそれがいいと言うようになってきた
すすめてもやらなかったストレッチも私のヨガマット独占してやってる
こうやって、いずれ並んでウォーキングする高齢夫婦ができていくのかしらと思ったり

43 可愛い奥様 ：2024/07/15(月) 21:02:57.64
>>41
イイね!

42 可愛い奥様 ：2024/07/15(月) 17:29:53.87
身内の介護始めてから1年で5キロ太ったんだけど何でだろう
介護前からポチャだったから体重キープの為あすけんはずっとつけてたし、食事バランスはいいと思う。食事内容も変化なし、ストレスやばいけどお酒もやけ食いもしてない
仕事も変わりないし、むしろ介護分肉体労働がちょっと増えてると思うんだけど

44 可愛い奥様 ：2024/07/15(月) 21:04:00.90
>>42
たぶん加齢による基礎代謝の低下とか?

46 可愛い奥様 ：2024/07/16(火) 10:02:02.77
>>42
私は介護じゃないけど私生活が大変になって自分の余暇がほぼ取れない生活になったら、
年齢的な物もあるかもだけど数キロリバウンドした
ストレスや疲れでホルモンバランス変わったりするのかもね

運動増やしたりあすけんきっちりやってもこの増えた数キロがどうしても痩せない
なんか根本的に変えなきゃいけないんだろうな、一人暮らしして人の世話しなくてよくなるとかw

45 可愛い奥様 ：2024/07/16(火) 01:37:08.57
昔のフォーマル服を処分する前に洗濯機でガシガシ洗って試着してみたの
伸びない素材のタイトめなマキシ丈スカートは膝から上がらなくて...ツライ現実を見たわ
夜食のおやつが食べたくてもやもやしてたけど耐えて寝られそう

47 可愛い奥様 ：2024/07/16(火) 17:22:15.27
過度なストレスで体質が変わるってあると思う

50 可愛い奥様 ：2024/07/18(木) 18:28:58.27
私もあすけんずっとつけてるけど適正のカロリー基準内に収めているように見えて
数年前は1350くらいだったのに対し、痩せね～って思ってる時は1550くらい平均してとってたことあるわ
どっちも適正範囲ではあるのよ

51 可愛い奥様 ：2024/07/18(木) 20:04:15.14
私の敗因は高得点取ってはいるけど脂質がほぼ毎日オーバーしてることかな
でも焼きサバでオーバーと言われたら何食べればいいんやとなってしまうw

今は脂質の少ないボリュームあるメニューを色々研究中
続けたら痩せるかなと期待してる

52 可愛い奥様 ：2024/07/18(木) 23:11:33.29
白身魚が脂質少ないみたいよ

私はフライパンで塩鮭とありあわせの野菜を300～400gぐらい入れて蒸し焼きにするのがお気に入り
減らしたカロリーでお菓子を食べるw

53 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 09:41:26.36
元々太めだったのに足を骨折して動かなかったら更に太った
リハビリ始めたら体重のせいで怪我した所より膝が痛くて医者にあと2週間は無理に動かず少し痩せましょうと言われてしまった
先週は1200カロリー以下にしておやつも勿論我慢したのに体重増えてるし泣きたい

54 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 10:06:08.15
運動しないと痩せないよね...
上半身だけ動＊有酸素運動とかストレッチもしちゃだめなのかな

56 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 11:44:29.62
>>54
ありがとう
上半身でラジオ体操を1日5回くらいと暇あったらストレッチしてる
固まった身体には気持ちいいけど医者に痩せようと言われたことで焦りがすごくて
落ち着いてカロリー制限続けてみます

55 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 10:19:31.80
子供の卒入学までに痩せたくて年初から減量してたけど、なかなか体重減らないし少し膝も痛み始めたからパーソナルジム通うことにした
出費が痛いけど、もうプロの力借りないと間に合わないわ…

57 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 16:30:39.56
筋トレ、毎日できるレベルの負荷のしかやってないけどこれ意味あるのかなｗ
筋トレやる人って筋肉痛起きるまでやって筋回復のために1～2日空けるっていうよね

58 可愛い奥様 ：2024/07/19(金) 22:36:12.59
意味はあると思うよー
私も自重で毎日同じ筋トレしかしてないけどさぼるとたるむ
男性がマシン使って追い込むのとは違うからむきむきにはならない

60 可愛い奥様 ：2024/07/20(土) 09:01:31.51
色々寄り道したけど、結局はバランスいい食事が腹持ちも良く常に思考を食べ物に支配されなくなったわね
食事はみんな似たようなとこに行き着くってことかしら

61 可愛い奥様 ：2024/07/20(土) 11:42:53.59
ここ1週間くらいで3キロ減った
朝1時間弱の散歩（ドラクエウォーク）、夕飯少なめ、夏バテによる全体的な食事量の減少
色々思い当たる節があるけど、どれが一番効いたのかな
とりあえずはリバウンド無いよう気をつけないと

63 警備員[Lv.2][警] ：2024/07/21(日) 10:23:14.32
おお書けた
昨日は書けなかったのよ

ドラクエウォークで歩くのいいね
私も今年1月からピクミンブルーム始めて、2月3月はめちゃくちゃ頑張って歩いてたから4キロくらい痩せたの

でもゲームにハマりすぎて、歩かずに車に乗って人のいない田舎道をのろのろ運転する方がゲームがはかどるから、歩かなくなってしまい、2キロリバウンドしたわ

同じピクミンを4月から始めた知人は、ちゃんと歩いてちゃんと痩せてる
真面目にたくさん毎日歩くからゲームのレベルも車でズルしてる私より上がってるわ…

今日は心を入れ替えて歩くわ

64 可愛い奥様 ：2024/07/21(日) 11:39:43.85
お仲間がw
私はポケGOだけど、暑いから...夜は暗いから...と言い訳して最近、外を歩いてない
梅雨も明けたしまた頑張るわ

65 可愛い奥様 ：2024/07/22(月) 10:11:43.80
夫が見慣れないズボン履いてたので、そんなの持ってた？って聞いたけど本人も記憶にないけどまあいいかと履いたらしい
…よくよく考えたらあれ私のだわ…
夫は激細とかではなく、太鼓腹の中年太りなんどけど、その夫が私のを履けることにものすごいショック

66 可愛い奥様 ：2024/07/22(月) 23:00:47.26
ワロタ…

67 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 01:23:28.74
うちがそうなんだけど妻デブ、夫が弱そう
って嫁主導の詐欺とかで連行されるような犯罪やらかした夫婦みたいに見えてあんまり夫婦で並びたくないのよね…
早く痩せねば

68 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 15:59:39.15
テレビ見ながら踏み台昇降が一番はかどるわ
踏み台の厚さは5センチくらい

70 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 19:29:12.93
それは踏み台をまたぐみたいなこと？

71 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 19:56:25.96
>>70
踏み台に乗っては降りるを左右方向に反復するの

72 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 20:19:28.04
>>71
カニさん歩きってことよね？

74 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 21:04:22.75
>>72
そう、段差のあるカニさん歩き

>>73
そう、８歩１セット
リズムやバランスに不安がある内はテーブルに手をついてやると転んだりするリスクが減る
慣れてきたらテーブル無しでも高速で出来るようになるよ

76 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 21:09:31.40
>>74
ありがとう！明日ためしてみるわ
飽き性だから目先の変わる情報をみたら色々試してしまうわ

73 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 20:22:54.70
踏み台を縦に使うのかな？
リズムが難しそう8歩でワンセットかな？

75 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 21:07:40.40
因みに病院はコンクリートブロックみたいな形の発泡スチロールのブロック2枚置いて両足が乗るようにして使ってた
家ではジャンプ２冊重ねた物使ってる

79 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 22:53:39.49
食欲は血糖値コントロールするようにしたら狂った飢餓感や過食衝動みたいなの無くなったかも
以前の私はカロリーの帳尻さえ合わせていればいいと思って朝プロテイン、昼ピザ、夜糖質0麺、みたいな食生活してたのよね

80 可愛い奥様 ：2024/07/23(火) 23:42:12.23
>>79
いまそんな感じでダイエット始めたけど駄目かな…

82 可愛い奥様 ：2024/07/24(水) 00:08:57.53
>>80
摂取カロリー＜消費カロリーにさえなってれば痩せはしたんだけど
私は血液検査で血糖値で引っかかっちゃった。血糖値をジェットコースターさせてたからね…
家族や先祖に糖尿病体質の人いないなら大丈夫かもしれない