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＜ツイッターの反応＞
（出典 @RetasyGame）
BAKA_RetasuGames
@RetasyGame9月20日の反省 ◯ 健康な食事を食べる ◯ 筋トレタスクを終わらせる ◯ サバ構築 9月21日の予定 □ 健康な食事を食べる □ 筋トレタスクを終わらせる □ サバ構築MOD入れ
（出典 @lessmeqy）
less（レス）
@lessmeqyまだちょっと頭痛あるけど、食事の用意は出来そう。 父は鶏肉に飽きたと言っていたが、まだ有るから鶏肉を食べてもらおう。 脂が無理な人にタンパク質をきっちり食べさせようとたくさん買って来たからまだ有るよ。 健康的だね！ 夕飯は焼き鯖、明日はソーセージにするから待ってなさいな。
（出典 @i10aki）
i10
@i10aki返信先:@yamada_sier他1人 私も鯖は大好きで健康にいいのもわかるのですが、流石に食事が鯖缶ONLYはキツいのが悩み・・・。味変とか無しでイケる感じですか？
（出典 @chanhi0117）
ひーちゃん
@chanhi0117来週から病院食だからラスト1週間食べたいものを食べる日が続きそうなのでそうじゃない日はせめて健康的な食事に。 とろサバの味噌煮 無限キャベツ キヌアと15穀米のごはん 揚げの卵巾着も作ったけど写真に間に合わず。 pic.x.com/4fly0tu5gr
（出典 @AYA_b_ichi）
AYANO @鼻フル、太もも脂肪吸引、脂肪豊胸DT中
@AYA_b_ichiサクセンダ0.6mg💉 初日:55.8kg →8日目:53.3kg 朝食:米、鯖、明太子、金時豆、カフェオレ 昼食:チキンステーキ、ドリア、サラダ 夕食:なし 食事内容は健康的なもののカロリー的にはもうちょっとガッツリ減らしたいんだけどなぁ
（出典 @ROGiMv26F82936）
蛇
@ROGiMv26F82936左で生活してた胃がすごい。消化器弱いからカルビとか食えるの羨ましい。 多分右の食事にサバも取り入れると筋肉もついて超絶健康になりそう x.com/hinachan___/st…
（出典 @kabutanupi）
かぶたぬき
@kabutanupi今日もお疲れ様ですー！ 和食の気分だったのでしんぱち食堂へ！ さば文化干し定食なるものを食べてきました😋 文化干しとは鯖を漬け汁に漬け込み、セロファンで包んで冷風乾燥させた干物らしいです🤔 大根に醤油たらして一緒に食べるとめちゃ美味しい🤤🤤 健康的な食事でしたw 皆様良い連休を〜🍀 pic.x.com/ywfzth8pop
（出典 @yunoneet）
FIREしたユノ
@yunoneet焼き鯖や焼き鮭を冷凍保存出来ると知ったとき、私のお魚ライフが変わったのです…。休みの日に3尾くらい焼いておけば、レンチンでいつでも焼き魚！最近、食事をアプリで記録していて、美味くて健康的な魚の栄養素マジ最高と思っているのでナイス知識🥹
（出典 @yellow980303）
yellow！
@yellow980303返信先:@aimidaisuki0803 俺ね食事のペースが速いんだけど1人は寂しいよね🥺 体のことを考えると🐟 サバ🐟アジ🐟シャケを考える マイクロプラスチックが気になるから丸ごとの魚は遠慮しています きのこ🍄🍄🟫食べてね（健康的に） 料理は奥が深い 食べられる料理は出来るけどデリーシャスな料理は出来ない😭😭😭
（出典 @hiroshi130）
＠赤字から１００日後に黒字社長
@hiroshi130東洋医学の知恵で健康維持🍚🥢 朝は陽気を養う納豆と味噌汁、昼は気血を補うサバとヤクルト、夜は腎を潤すそば。一日中、五臓六腑をバランス良く整える食生活を実践中！同じ食事の繰り返しは、体内リズムを安定させ、自然治癒力を高めます。毎日の小さな習慣が、大きな健康を作る🌿
（出典 @mido_u13）
みどり
@mido_u13ちょっと前に健康診断に行って、自分の生活において気になることも合ったので初めて保健指導と健康指導も受けてみた 食事面では明らかにたんぱく質が不足していて豆腐や納豆、サバ缶やツナ缶、魚肉ソーセージなんかで摂れますよって教わってバカみたいに毎日これらの物を食べ始めた
（出典 @makoto_1185）
銀ぎつね〜名前ブログの為に変えました〜
@makoto_1185『#うつ病 と #食事』 本日の夜ご飯。 「雑炊？」 「茄子の浅漬け」 「もやしナムル」 こんにちは。 あるいはこんばんわ。 明日糖尿病の病院に行くんだけど最後の悪足掻きで健康そうな食事。 切り干し大根、乾燥椎茸、サバ缶、ミックスベジタブル、ソーセージを入れてコンソメベースで調理。 pic.x.com/elekgqi5mf
（出典 @menmengoes）
ゆぅすけぇ@2本目の井戸掘り開始9/3~
@menmengoesよくさ人間ドックとかで保健師さんから「バランスの良い食事をとって」とか言われるけどバランスが良い食事をとるべきなのは健康な人だけな気がする 2ヶ月くらい徹底してその病に良いとされる食材しか食べなかったら良くなるよ 中性脂肪2000超えたときは３食サバ缶 血糖値も高血圧もこれで治したぜ
（出典 @kino_houzuki07）
紀乃
@kino_houzuki07返信先:@chiyanPP いいね健康的な食事🤤 特にサバとお味噌汁が、あっキュウリもいいなー🤤 アカン、これから夜勤なのに腹減った🤤🤤
（出典 @sirobuta_latte）
白豚ラテ
@sirobuta_latte2024年9月1日 #昼食 カロリー不明 ＊炙り鯖定食 健康的な食事ができそうなお食事やさん。しっかり魚を食べることができました😋 #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 pic.x.com/legj4ol3c3
（出典 @mikurin21vita）
みくりん／30代40代女性のための体質改善専門家／不妊・生理痛・体調不良など／ 細胞から生まれ変わる
@mikurin21vitaオメガ3ってよく聞くよね。実はこれ、抗炎症作用があってホルモンバランスを整える効果がある。特にEPAやDHAは、心血管の健康維持に必要！サバやサーモンなどの青魚や、亜麻仁油やチアシードなどを毎日の食事に取り入れて、体の内側から整えていこう！
（出典 @hasannotaku）
まさとちゅん
@hasannotaku昼飯焼き芋、夜飯納豆とサバの塩焼きとかいうストイックな健康トレーニーみたいな食事になってしまった
（出典 @knowrealkey）
knowrealkey
@knowrealkeyカレー・サバ缶・ごつ盛りみたいなローテーションだった食事に最近そばを絡めるようになってきたので健康に良い
（出典 @sera0102）
せら@お仕事情報＋色々
@sera0102私、食事の栄養バランスは良い方と思ってたのでコレステロール値引っかかったのは意外でしたが、原因は安いこま肉ばかり使ってたからかなー😂食費を節約したかったんですよ！💦担当医から「こまじゃなく高いヒレ食べな！あと魚」って言われたので今はヒレや鯖食べてます。健康ってお金かかるね💸
（出典 @GuYKe7sd4YOlqGw）
にゃも夢@ユメキラ
@GuYKe7sd4YOlqGw#ねむねなう #ねむとも飯 ご飯、サバ、油揚げ、こんにゃく、グレープフルーツ、ツナサラダ。 食事のメニューを決める基準はその時の感情じゃない！ 強くなれるかどうかなんだ！！ ※ここで言う強いは筋力だけじゃなくて健康維持も含む pic.x.com/1rmftqfkef
（出典 @keismi_）
けーちゃん
@keismi_予防には運動や食事、ストレス軽減。 青魚サバやイワシなどの青魚には、EPAやDHAといったオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、血液サラサラにする効果があります。 野菜と果物 抗酸化作用があるビタミンやミネラルを多く含むため、血管の健康を保つのに役立ちます。 海藻類…
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