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＜ツイッターの反応＞
（出典 @hanihani1192296）
hani
@hanihani1192296片手鍋で作る10分鍋 ①片手鍋に半分くらい水入れて出汁を投入(適当) ②カット白菜、豚肉、えのきを鍋に入れる ③火をつけて蓋して待つ(大体10分くらい) ④ポン酢で食べるとうまい ダイエットにもいいよ！
（出典 @jinseizekkoucho）
ゆなすけ
@jinseizekkoucho今日からプチダイエット 1週間のご飯の記録📝 1日目昼:もやしと白菜とひき肉のスープ 夜:外食(イタリアン)お酒3.5杯程 pic.x.com/tuRAWFjoRc
（出典 @am11_pm7）
つきみや
@am11_pm7今日のダイエット飯はきのこたっぷり白菜みぞれ鍋ですがくそ美味すぎて食いすぎたのでダイエット失敗です😇 pic.x.com/ZTp9WLaGnx
（出典 @1209_ai_ai）
あい🍀👅
@1209_ai_ai#ダイエット 中の私の今日の一日一食 #夕食🍽 #お弁当😋🍴🍱👇👇 ↖️白菜🥕昆布の浅漬け ↗️もやし🥦︎ ↙️🫑🥕🥚ツナ炒め ↘️🍅🥒 今日も2時間早出でお仕事へ三/ ˙꒳˙)/ な～んか今日は眠くて眠くてギリギリ まで寝てました😴 休み無し＆いつもより2時間早出だと 一日が長くてまだ木曜日かぁなるね😃 pic.x.com/MnVavZbAlH
（出典 @YmMky）
はるな
@YmMky返信先:@nonnon_onilove そうなの！ 切るのがね😇← 白菜美味しいよね！ 私ダイエットガチの時白菜と春雨でサラダ作って毎日食べてた😉 そう！毎日大葉おにぎり🥰 ハマったら毎日食べ続ける💕笑
（出典 @gau_diet_toushi）
がう@-30kgダイエット・株式投資家
@gau_diet_toushi今日のダイエット飯 ※1日分 ※500kcal以内 カロリー計算 鶏ムネ200g 210kcal 牛乳100ml 100kcal 刻みしょうが 白菜、人参 100kcal 糸こん200g 12kcal 豆腐 42kcal 小計464kcal 調味料 30kcal以内 合計494kcal pic.x.com/GM8SVZ8CIO
（出典 @KaosunoTamagoK）
佳更
@KaosunoTamagoK今日の夕食は #せいろ蒸し ＊鮭、舞茸、青梗菜、もやし 白菜、えのき ＊舞茸ポン酢 朝から呑む日だけど 今日は体調が悪く呑んでません😭 忙しかったから疲れが出たのかな🤔 ポン酢は福井産酸味甘味が丁度良くて 美味しかったです😋 #おうちごはん #夜ごはん #晩ごはん #せいろ #ダイエット pic.x.com/tnLXZN27YE
（出典 @momopom41）
卯月 はる
@momopom41大根と白菜のお味噌とほうれん草のおひたしをつくりました ダイエット中なのでお野菜を
（出典 @Steve_n_Job）
スティーブん・じょぶ
@Steve_n_Job健康的でヘルシーで美味しい料理。最近はコレばかり食べてる。 手鍋に全て詰め込む。秋の味覚。時期の関係もあって野菜が安いのも嬉しい。 白菜、きのこ、豆腐、もやし、わかめ、玉ねぎ、鶏肉、、卵、お好みでその他。 糖質は鍋に合う春雨を投入。手鍋一つでPFCバランス整えたダイエット健康食の完成。 pic.x.com/cUhYp3lVLH
（出典 @dSV8s3kOn4ZdULj）
まるまるこじゃる
@dSV8s3kOn4ZdULj昨日の夕食 後片付けが楽になるようブリ照りにする予定をホイル焼きにしました。野菜は白菜や人参、しめじ等家にあるもので。ブリを塩麹に漬けていたので美味しく頂きました。#ワンプレート #おうちごはん #健康 #ダイエット #ホイル焼き #塩麹 pic.x.com/u5IUEKMJx1
（出典 @Kchan_stay3）
★Kちゃん★🥟🦊🐖🐇❤️
@Kchan_stay31ヶ月前からゆる〜いダイエットしてて夜はダイエットスープだけの生活してたんだけどあまり効果ないなーって思ってたの🙄でもキャベツから白菜に変えたらめっちゃお通じ良いんだけど😳たまたまかな？😂今週は白菜でやって検証しよ❣️
（出典 @Liederund）
綾鷹ちゃん🇺🇸
@Liederund白菜鶏鍋にしたー🙃炭水化物なし しばらく外食続きで今日はダイエットモチベ高い
（出典 @vjZVXO99DwgmKtR）
kikuzoo(きくぞぉ～)
@vjZVXO99DwgmKtR🍽️本日のダイエットレシピ 豚ヒレ肉の発酵ちゃんこ風スープ🥢 豚ヒレ肉100g＋冷蔵庫の残り野菜（白菜、しめじ等々）160g＋水200ml＋味噌大さじ1＋生姜2cm。 全てをボールに入れレンジ5分でもOK！レンジで5分もOK！少し冷めてから甘酒小さじ1で腸活＆代謝UP ✨約320kcal🔥 #ダイエット #腸活スープ
（出典 @xr_zpl）
ひかちゃん
@xr_zpl野菜スープダイエット再開🍲 今日はちゃんぽん風スープ キャベツ、小松菜、長ネギ、白菜、ちくわ （野菜練り物は何でも可） スープは 水、鶏ガラ、醤油、みりん、酒、オイスターソース、にんにく、豆乳 オイスター無かったからウスターと創味シャンタン入れたらめちゃウマでした❣️
（出典 @Stmfd6FkzUhHASo）
ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい
@Stmfd6FkzUhHASoこんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 夕ご飯です🍳〰︎ すき焼き(和牛、白菜、大根、えのき、椎茸、しらたき) 蒸かしさつまいも🍠(1/4) 里芋の煮物 1個 茹でブロッコリー🥦(マヨ) ミニトマト🍅 #ダイエット #食べて痩せたい pic.x.com/yZ1ctLFQQE x.com/stmfd6fkzuhhas…
（出典 @Nao_diet888）
Nao｜酒飲みダイエッター
@Nao_diet88811月5日 朝食 ・納豆ごはん定食 柚子と漬けた白菜もサッパリうまい😋 #ダイエット #おうちごはん #朝ごはん #料理好きさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/xDQyS9WKsM
（出典 @hiroyuki_wtrip）
ひろ旅🌏️
@hiroyuki_wtrip今日も帰ったらご飯作ってくれておりました😭 白菜とベーコンの鍋と、柿のパイ。 柿甘くてクリームチーズとの相性良くてめちゃめちゃ美味しかった！ダイエット中だけどこれは2個頂いちゃった。もっと食べたかったけど我慢した🥹 作ってくれてありがとう〜😊 pic.x.com/EVzFGRAUYX
（出典 @Nyanderson_E000）
にゃん氏（レビューおじさん）
@Nyanderson_E000今日はこんな感じッス笑 ⭐️鍋（牡蠣、鶏）、雑炊、サラダ 遂に我が家も鍋🍲スタートです笑 準備簡単で、栄養、ダイエット◎で助かる笑 まだ白菜は高いので、もやしと水菜です笑 腹一杯になりました🤭 おつかれっした🫡 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.x.com/c4ws7roHp2
（出典 @NegotoUwagoto）
UWAGOTO
@NegotoUwagotoもう一つダイエットメニューが欲しい ボウルいっぱいサラダ+スープ 白菜鍋 うーん 食べる量自体も減らしたいんだけど
（出典 @aoi_essence）
碧🌙* :ﾟあおいたん
@aoi_essence料理っぽい 夕飯は 鶏肉と白菜の柚子胡椒煮 1度作って美味しかったから、何度もリピしてます🍲 しらたきも入っててダイエットにも👌´- 寒いからあったまろ…
（出典 @ao_hrmi）
み@だいえっと
@ao_hrmi11/4 7:00 82.95kg （38日目） 朝 白米 鶏レバー煮 生卵 鍋の残りの白菜だけスープ 白湯 昨日いつもより 600kcalくらい多く摂ったのに なぜか痩せていた…！！！ダイエットの謎。 pic.x.com/oKcFdLKo8z
（出典 @dietsuruuu）
大愛都スール/ダイエットVTuber
@dietsuruuu🚶11月は1日1万歩と鍋🍲 今日はめっちゃ忙しくて 沢山歩いたからすごい！！ 15,000歩もあるいたよ✨ 鍋はキムチ、白菜、春雨 豚バラ鍋〜！！ もはや眠たい（笑） 明日はネタショートだします！ ヒント💡もう1人の僕！ ▼Ｘでもダイエットの様子をお届け！ #スールのダイエット pic.x.com/9v8AhWOl5f
（出典 @Stmfd6FkzUhHASo）
@Stmfd6FkzUhHASoこんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 夕ご飯です🍳〰︎ ちゃんこ鍋(鶏団子、豚肉、白菜、大根、えのき、椎茸、豆腐) 鍋の〆(ご飯、卵) 里芋の煮物 ブロッコリー🥦(マヨ) レモンサワー🍋(コップ1杯) #ダイエット #食べて痩せたい pic.x.com/w1h6rwxQrS x.com/stmfd6fkzuhhas…
（出典 @maryuryu_jp）
マリュリュ
@maryuryu_jp【ダイエット】 ほうれん草や白菜が安くなってきた🥦 嬉しい☺️ 幸せ😃 pic.x.com/QqrPjbOx3f
（出典 @yoshizouinaba）
因幡よしぞう
@yoshizouinaba今日のお昼はダイエットレシピ108の一つ、糸コン蕎麦にしよう。 なので糸コンとお蕎麦だし、そして中に入れる紅はるかとシイタケ買ってこよう。 おかずは白菜と大豆もやしの炒め物にします。 (◉▾◉)
（出典 @SeLenAtraining）
痩せねばならぬ
@SeLenAtraining昨日は1500kcalに抑えれた！😳 しかも昨日の夜ご飯はスンドゥブでメイン豆腐と白菜の温かい+辛いでダイエット効果抜群✨ そして今日はメンバーにインフル出てハロパ中止になっちゃったけどお菓子解禁日！食べ過ぎ防止でちゃんとお皿に入れて追加はしない！！(￣^￣) pic.x.com/OHrq0KDdpZ
（出典 @zubora_diet100）
ずぼら@100kgからダイエット！
@zubora_diet1002日目の結果 食べたものを記録するだけでもダイエット効果があると信じてます！ 11月2日 体重：102.2kg 朝食：プロテイン 昼食：キムチ、ご飯、ゆで卵、納豆 夕食：寄せ鍋（鶏もも肉、白菜1/4、ブナシメジ、サバ缶） 〆の雑炊（卵2個、ご飯160g、キムチ） pic.x.com/ZaCTi3Jdvl
（出典 @shuchan555）
楽楽減量日記
@shuchan555今日のダイエット宣言。 朝食なし。 昼食、鶏白菜なべ。ミニライス。 夕食、鶏白菜なべ。ライスと納豆。 間食、ミカン。 夜食、おにぎり。 ランニング30分。
（出典 @miikuma109）
夏みかん
@miikuma109おはようございます☀️ ﾀﾞｲｴｯﾄ 530日目 ｽﾀｰﾄ比 55.0→46.5(－8.5) 前日比 46.7→46.5(－0.2) 昨夜は夫が宿直で自由晩ご飯🍴 白菜で熱々スープ作ってたっぷり食べて熟睡しました😊 今日も仕事休み♪しっかり動きます バランス良く食べて お菓子少なめで 動くダイエットを頑張ります💪🔥
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