ヒレ肉は牛・豚ともに脂肪が少なく、高たんぱくで低カロリー。100gあたり約130kcalとヘルシーで、筋肉を維持しながら脂肪を燃やすダイエット向きの食材です。鉄やビタミンB群も豊富で代謝を促進。ただし、ソースや揚げ調理で脂質が急増するため注意。焼く・蒸すなどシンプル調理が最適です。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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(出典:rii)

<ツイッターの反応>


さく美
@i8ZuEl82Kz27857

内分泌代謝内科に行き2時間待って診察した。血糖値88hba1c53、体重1k減に減りました。ダイエットと薬のお蔭です。でも体脂肪高く歩く様に言われた。10時に出て6時半に帰宅で1日がかりでした。ご褒美ディナーはスタバのソイラテと栗のパウンドケーキ、豚カツ屋さんのヒレ肉豚カツ食べた。定食は無し。 pic.x.com/sCMEDtfJvR

(出典 @i8ZuEl82Kz27857)

たいきち
@254mmki

10/17のレコーディングブログ更新しました。 ご覧いただけたら嬉しいです。 ヒレ肉を塩漬けにすると、かなり縮むのも塩漬けにされない理由な気がします。 あんなに大きかった肉の塊が……。 (´・ω・`) #ダイエット #オートファジー kangae510.site kangae510.site/20251017rec/

(出典 @254mmki)

*mimisa*
@misasa2151

返信先:@llom72 ずっと食べたいって言ってたもんね🥹 赤身やヒレ肉、ダイエットに良いっていうもんね?? 本気で絞ってる時はそれすらダメってことなのかな🤔 アンコンに向けて頑張ってるんだろうね✨️

(出典 @misasa2151)

肉食のすゝめ 健康は食から
@v3aMk5SpOs99052

💪【ダイエット中におすすめ】 •サラダチキン(自家製)  →味付け自由で続けやすい。市販よりしっとり! •豚ヒレ肉のソテー+きのこソース  →糖質オフ&食物繊維プラスで腸も整う

(出典 @v3aMk5SpOs99052)

ワーママ10年目🦕
@workinmummy1604

ダイエット頑張ってるので、牛肉ヒレ肉の蒸し焼きと、鶏胸肉の蒸し鶏作ってる。わたしは偉い。

(出典 @workinmummy1604)

ゆずはら
@yuzuhara

豚ヒレ調理は塩茹で焼き。食べた感想としては、豚のササミだこれ。脂がない肉食ってる感はいいけど、味がない… ソースを工夫すればなんとかいけそうな感じはある 豚肉はヒレがうまい。豚ヒレ肉のステーキ。減量/ダイエットにも最適。... youtu.be/9LtBSQoEom0?si… @YouTubeより

(出典 @yuzuhara)

ペニちゃむ
@mr_chum_x

日本では「思想・良心の自由」が約束されてる訳で。 もしもあなた方の中に右派や保守派だと言う人がいたなら、イスラム教徒の為の給食を用意するのが「当たり前の事」だと考えるのが然りだと思うんだけどね。 ところで、豚ヒレ肉は低脂質で高タンパクでその他の栄養価も高くダイエットに超おすすめ pic.x.com/HHS9WRZwKV

(出典 @mr_chum_x)

ナオチ
@MOgfhBAr7E0tNzM

ランチ、ヒレ肉と松茸のステーキ🍷 雨で出かける気が起きない🍺 pic.x.com/KDJ2U78mlD

(出典 @MOgfhBAr7E0tNzM)

ゆきりんご🍊🌋🇫🇷🐦⚽️🍎🐶
@yuki_ringo_blue

久しぶりのお弁当。豚ヒレ肉のケチャップ炒めがメイン。手前の冷凍ポテト肉巻き、チキンカツ、ハンバーグがメインみたい。ネギ入り卵焼き、レタス、ミニトマト。 #お弁当 #高校生男子 #頑張ろう pic.x.com/XVt1iIkiia

(出典 @yuki_ringo_blue)

まよ
@mayo765

羊のヒレ肉って初めて食べたかも?

(出典 @mayo765)

酒を求るモノ
@sakwomotomuru

普通に豚ヒレ肉の唐揚げが美味しい スティック状に切ると尚良し x.com/kikomotu/statu…

(出典 @sakwomotomuru)

🐋た
@latatatalata

返信先:@filet_niku_oisi ヒレ肉さん、はじめまして!へんふよとのことですが返信させてください…! そう言っていただけると本当に嬉しいです!😭ちょっとお待たせしてしまうんですがご覧いただけたら嬉しいです🫶またこちらのアカウントでアナウンスさせていただくのでどうぞよろしくお願いします✨

(出典 @latatatalata)

きんときふーず
@kintokifoods4

エボラウィルス治療法 効果のある食べ物 ビタミンB6 赤身の魚 ヒレ肉やささみなどの脂が少ない肉類 バナナ パプリカ さつまいも 玄米 x.com/kintokifoods4/…

(出典 @kintokifoods4)

イサフジ
@isa_fuji

今日のおつまみ🤤 サガリと牛ヒレ肉のステーキ串👍 pic.x.com/X8Bklp4Wrb

(出典 @isa_fuji)

わごまー
@mr_wagoma

昨日はアメ村近くのごはん屋さんでランチ 牛ヒレ肉とフォアグラのロッシーニも子羊のハンバーグも美味しかった(*´﹃`*) (僕が右手を吊っているをみかけて、店員さんがハンバーグをカットして提供して下さいました) pic.x.com/df6IiprR8Y

(出典 @mr_wagoma)