昆布は低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富。アルギン酸が脂肪吸収を抑え、フコイダンが代謝を助けます。ヨウ素は甲状腺機能を活発にし、エネルギー消費を促進。ただし摂りすぎるとヨウ素過多でホルモンバランスが乱れる危険も。適量を守れば、満腹感を高める優秀なダイエット食材です。記事・ポストまとめてみましたのでご参考に!!




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<ツイッターの反応>


かぶちゃん(公式)
@uZYU1kx2Yr33878

返信先:@myanpayu ダイエット中なのですね 無理せずに頑張って下さいね☺️ 昆布なら噛むから良さそうですね

(出典 @uZYU1kx2Yr33878)

なさみ
@asamiasami51829

[大袋]とろりんスープ昆布と海藻 オートミールプラス[約50杯分]300g×1袋 プレーン味 即席スープの素 食べるスープ お徳用 簡単 ダイエット 食物繊維 国産昆布 オートミール 1食分約15kcal クイックオーツ #カウシェ kauche.go.link/4udAk?openExte…

(出典 @asamiasami51829)

絶対!痩せ隊
@yossy501122

【ダイエットの味方とろろ昆布】 昆布のネバネバ成分であるアルギン酸は、 中性脂肪をからめとって吸収を抑えてくれるよ。 1日約10gを食事と一緒に食べると効果的なんだって。 血糖値の上昇抑制、便秘解消、動脈硬化予防にも効果的。

(出典 @yossy501122)

りん
@rinrin_komugi

スーパーやコンビニに売ってるおしゃぶり昆布って量が少なくて物足りなかったんだけど、やっと理想的なおしゃぶり昆布に出会えた😍 味も美味しくて大容量!✨ 友達には「よくそんな食べるね😅」って引かれてるけど…笑 ダイエット中の強い味方だよ🫶 amzn.to/4aB6oWM

(出典 @rinrin_komugi)

えごま
@saparirasan

自分が痩せ気味なのがあるんだが、何故か身内が肥えていく…。 身内向けにダイエット…と考えても何がいいかわからない…。おやつはあれかい?昆布とかナッツかい? こんにゃく? いっそ私が好むもんばかり食わせりゃ痩せるんでは…?

(出典 @saparirasan)

kikuzoo(きくぞぉ~)
@vjZVXO99DwgmKtR

🌟本日のダイエットレシピ🌟 🥢豚もも肉となめたけの野菜たっぷり丼 豚もも肉100gに片栗粉をまぶして茹で、キャベツ2枚・ピーマン1個・にんじん1/4本・もやし50gを昆布粉で炒め、ご飯にのせて食べる直前になめたけ大さじ2をかけるだけ✨ #ダイエット丼 #ヘルシーごはん #簡単レシピ #低カロリー

(出典 @vjZVXO99DwgmKtR)

173desu|40代会社員のゆる100日ダイエット2
@w173desu

25日目 前日±0.0kg。累計▲1.4kg。 朝☀️:塩バターパン、トルティーヤ 昼🕛:昆布水つけ麺チャーシュー丼 夜🌉:鶏チャーシュー小松菜パン 運動無し。 今日食べた昆布水つけ麺うまかったなー今週は毎日がんばりました!残り75日。。。 #ダイエット pic.x.com/ch0BdJjq9T

(出典 @w173desu)

なまこ
@namako_haze

主人のダイエット弁当@46日目 塩鯖 そう言えばミニトマト無かった。 久々のトマトジュース寒天は寒天が少なくて固まらずタイムロス おにぎりは息子用。 「大きいのでお願いします」とのことなので小→中→大→「巨」サイズで。ツナマヨ昆布&焼きたらこ昆布 #お弁当 #お弁当記録 #OnigiriAction pic.x.com/q2aMmL6uW3

(出典 @namako_haze)

おはな*13w
@ganbaru_ohana

私の栄養と夫のダイエットで鍋にハマってて今日で3日目なんだけど美味しいけど何か気持ち悪くて ダシパックで取ってるダシが気持ち悪い気がして今日は昆布と干し椎茸だけでダシ取ったらうますぎた!! やっぱダシパックが気持ち悪かったんだー! すだち絞って食べたら最高だった😋 求めてた鍋はコレ!

(出典 @ganbaru_ohana)

てんさん໒꒱· ゚暫くダイエット日記
@tencham1996

昔は漢方やお嬢様酵素とかコンブチャとか【ただし食べないで自力で置き換え】前提だったから過食民には無理だったけどマンジャロが出たおかげで誰でも食べないダイエットが成功するチートな時代になったもんよ

(出典 @tencham1996)

Y(ワイ)
@Y_NGO_TYO

焼津名物のまぐろと昆布の佃煮がめちゃくちゃ美味しい ダイエットしててもイケる pic.x.com/1rpl4Hc7vW

(出典 @Y_NGO_TYO)

ブロッサムみく@サスティナ
@MikuBlossom_sus

これいいよ 【医師監修】コンブチャ セレブ 酵素ドリンク 720ml 完全無添加製法 置き換えダイエット ファスティング KOMBUCHA 南国マンゴー味 国産 amazon.co.jp/gp/product/B0B… #ad PR投稿 2025/10/16 07:17:06の情報です

(出典 @MikuBlossom_sus)